Если Бросить Курить

[Adina]

Это произойдет с вами, если вы бросите курить, спустя

 

20 минут

Работа сердца приходит в норму. Восстанавливаются капилляры и сосудистая сетка. Улучшается кровообращение и повышается чувствительность пальцев рук и ног.

 

12 часов

Снижается уровень угарного газа в крови. Уровень кислорода повышается. Состав крови приходит в норму. Дыхание восстанавливается.

 

3 дня

Развивается кашель и отделение мокроты. Восстанавливается деятельность эпителия бронхов. Парализованные ядом реснички оживают и начинают очищаться, продвигая продукты распада и слизь наружу. Повышенная секреция мокроты способствует очищению многолетних отложений в лёгких. Возможна повышенная потливость - с кожными выделениями выводятся вредные продукты обмена веществ.

 

4 дня

Основное количество вредных веществ покидает организм и он очищается. Исчезает неприятный запах изо рта и от кожного покрова. Иногда возникают головные боли или скачки артериального давления. Поскольку никотин парализует мелкие капилляры и обладает сосудосуживающим действием, рецепторам требуется некоторое время на привыкание к новым, "ожившим" сосудам. Благодаря восстановлению нормального тонуса улучшается кровоснабжение всех органов и тканей и в первую очередь головного мозга.

 

1 неделя

Восстанавливаются вкусовые и обонятельные рецепторы. Вы ощущаете запахи, не слышанные ранее, а пища приобретает вкус. Повышается аппетит. 

 

3 недели

Очищение организма от никотина и смол на 90%. Восстанавливается слизистая оболочка желудка и кишечника, повреждённая как общим воздействием табака на организм, так и попаданием сигаретного дыма в желудок при проглатывании отравленной слюны. Возможно, понижение тонуса гладкой мускулатуры и развитие запоров, которые проходят при восстановлении нормальной чувствительности рецепторов кишечника.

 

1 месяц

Улучшается иммунитет, восстанавливается количество белых кровяных телец.

 

2 месяца

Обновляются все клетки крови

 

первые 3 месяца

Риск сердечного приступа снижается. Исчезают симптомы табачной аддикции. Улучшается циркуляция крови в периферических сосудах. Восстанавливается легочная ткань и функция легких значительно улучшается. Аппетит приходит в прежнюю норму.

 

первые 9 месяцев

Уменьшаются кашель и одышка по мере выведения легкими скопившихся вредных веществ. Увеличивается жизненная ёмкость лёгких. 

Регенерирует печень. Восстанавливается слизистая желудка. Ахилический гастрит, которым страдают многие курильщики, постепенно исчезает. Исчезает желтизна зубной эмали и ногтевых пластинок. Лёгкие полностью очищаются и их ёмкость прибавляет 10%.

 

1 год

Исчезает табачная потребность. Кожа приобретает здоровый оттенок. Риск ишемической болезни сердца снижается на 50%.

 

5 лет

Кровообращение полностью восстановливается. Показания риска инсульта снижаются до уровня некурящих. Нервная и иммунная системы функционируют лучше.

 

10 лет

Риск рака легких вдвое меньше, чем у курильщика. Риск развития рака полости рта, горла, пищевода, почек и поджелудочной железы уменьшается.

 

15 лет

Риск ишемической болезни сердца и вероятность возникновения раковых заболеваний становятся такой же, как у некурящего человека. Организм полностью восстановлен.

 

При этом надо помнить, что раздражение, испытываемое при отказе от курения, зависит исключительно от психологического настроя.

Физическая зависимость преодолевается легко, но негативные установки в сознании и подсознании, направленные на поощрение курения, обуславливают нервные расстройства и подавленность. Независимо от того, через какое время организм очищается от никотина, психологическая зависимость будет сохранятся очень долго.

 

Ну и наглядно и более подробно о некоторых деталях

 

 

Источники

 

[Messina]

Ты для кого это написал?

[Adina]

1 час назад, Messina сказал:

Ты для кого это написал?

 

для того, кто умнее меня ))

[АСБ]

Ну что сказать?

Кто не курит и не пьет тот здоровеньким помрет(с)

Edited December 20, 2016 by АСБ

[Ra Sha]

Кто там говорил - "Бросить курить? Нет ничего легче, я уже 24 раза бросал"

 

Вот и у меня так же, наверно скоро побью рекорд автора этих строк

[Adina]

2 часа назад, Ra Sha сказал:

Кто там говорил - "Бросить курить? Нет ничего легче, я уже 24 раза бросал"

 

Вот и у меня так же, наверно скоро побью рекорд автора этих строк

 

я столько читал о вреде курения, что решил бросить читать (с)

[Gülekek]

4 часа назад, Adina сказал:

 

я столько читал о вреде курения, что решил бросить читать (с)

 

Если бросить Курить

То можно Жить и Жить!

[типутик]

когда-то бросала курить.на второй день очнулась у подъезда дома с купленной пачкой сигарет.как вышла из дома ,как зашла в магазин ,купила и вернулась к дому - до сих пор для меня полная загадка .

[Vugar Bek]

Мне и книга Алена Карра не помогла, хотя рехметилй отлично все разложил там

[Adina]

3 часа назад, Vugar Bek сказал:

Мне и книга Алена Карра не помогла, хотя рехметилй отлично все разложил там

 

Карр умер от рака легких. Бросил курить за 23 года до этого.

[капуtчина]

1 час назад, Adina сказал:

 

Карр умер от рака легких. Бросил курить за 23 года до этого.

Хорошая книжка. Мне этот метод помогает когда надо не курить. 

[Vugar Bek]

Только что, капуtчина сказал:

Хорошая книжка. Мне этот метод помогает когда надо не курить. 

Я один раз позавидовал белой завистью...

Как то открывал тему на Дноте про эту книжку, она действительно помогает, юзер написал в личку, говрит я перестал курить, спасибо за тему) недже пахылыггым тутду она))   

[Vugar Bek]

Мангуст))

[ImpendingDoom]

Курю редко, пару дней в месяц уже в течении.. почти двух лет по-моему. А раньше курил пачку в день)) Что бы дозированно курить, надо бросить курить хотя бы на год, а потом баловаться иногда. Но рекомендую, если бросили, никогда не приближаться)) эт я просто дурак)))

[Adina]

5 часов назад, капуtчина сказал:

Хорошая книжка. Мне этот метод помогает когда надо не курить. 

 

Не помогла. До нее бросал сам. 8 месяцев не курил. Потом опять начал. Раньше курил много полторы-две в день. Сейчас не больше 10 в день.

[капуtчина]

55 минут назад, Adina сказал:

 

Не помогла. До нее бросал сам. 8 месяцев не курил. Потом опять начал. Раньше курил много полторы-две в день. Сейчас не больше 10 в день.

Если курение доставляет удовольствие а не только зависимость, бросать нет смысла. Если только зависимость, и куришь думая о следующей ломке и после сигареты муторно, то бросать надо однозначно.

Мне этот метод помогает при простуде или нет возможности курить, но рука тянется к пачке или кисету, просто напоминаю себе про шалости никотина, и о отсутствии удовольствия в данном случае и тяга проходит. Но я всегда курил не больше пачки в день .

[Adina]

1 час назад, капуtчина сказал:

Если курение доставляет удовольствие а не только зависимость, бросать нет смысла. Если только зависимость, и куришь думая о следующей ломке и после сигареты муторно, то бросать надо однозначно.

Мне этот метод помогает при простуде или нет возможности курить, но рука тянется к пачке или кисету, просто напоминаю себе про шалости никотина, и о отсутствии удовольствия в данном случае и тяга проходит. Но я всегда курил не больше пачки в день .

 

ломок нет никаких.. чаще куришь, чтобы отвлечься от работы.. выйти на воздух.. поговорить в курилке )) дома не курю к примеру.. ну разве 1-2.. и то редко..

[Gun-smith]

У меня были ломки на десятый день, ночью проснулся в холодном поту от удушья, вышел во двор купил пачку закурил и начал дышать...

[Rufat_714]

Çəkmirəm

Əsgərlikdə belə çəkmədim.

Əvəzində 5-6 km qaçıram günaşırı.

 

[ispanec3000]

В 20.12.2016 в 18:35, Adina сказал:

 

для того, кто умнее меня ))

Довно курю брасать не хочю но сдравый смысол говорит надо.давайте с 24 января бросим курить кто за  откликайтесь

[bekxa]

1 неделя

Восстанавливаются вкусовые и обонятельные рецепторы. Вы ощущаете запахи, не слышанные ранее, а пища приобретает вкус. Повышается аппетит. 

 

 

И вот где то здесь холодильник для тебя вырастает в двое, все ГМО - ые печенюшки становятся в 100 раз вкуснее и в дверь стучится полнота )))

[smith_tofig]

Что сказать вред от курения очевиден, курю с 20и лет, бросал один раз, 4 года не курил, стало только хуже, так как не только начал поправляться + давление наоборот поднялось, часто просто темнело в глазах от нагрузки на работе и зачастую зря, а как оказалось потом ОЧЕНЬ зря...

Короче сейас могу курить, а могу не курить, курю когда хочется, но чувствую, что это вред, но а что делать иногда хочется пошалить, особенно когда один или с друзьями, курение отвлекает...

 

Мы все когда нибудь умрем, что написано, того не миновать...

[Adina]

4 часа назад, bekxa сказал:

1 неделя

Восстанавливаются вкусовые и обонятельные рецепторы. Вы ощущаете запахи, не слышанные ранее, а пища приобретает вкус. Повышается аппетит. 

 

 

И вот где то здесь холодильник для тебя вырастает в двое, все ГМО - ые печенюшки становятся в 100 раз вкуснее и в дверь стучится полнота )))

 

Один из явных минусов )) Бросил как то. 8 месяцев не курил и стал поправляться. Но начал снова не поэтому )))

[bekxa]

4 минуты назад, Adina сказал:

 

Один из явных минусов )) Бросил как то. 8 месяцев не курил и стал поправляться. Но начал снова не поэтому )))

Надо было спортом заняться ). Попробуйте экстремальные виды спорта, жиры сжигаются только так 

 

Кстати со спортом та же фигня. Как только бросила профессиональный спорт, то за 3 месяца набрала 10 кг ))

Поняла, что так дальше не пойдет, придет день и перестану в дверной проем помещаться, занялась снова, но уже для себя )

[Adina]

1 минуту назад, bekxa сказал:

Надо было спортом заняться ). Попробуйте экстремальные виды спорта, жиры сжигаются только так 

 

Кстати со спортом та же фигня. Как только бросила профессиональный спорт, то за 3 месяца набрала 10 кг ))

Поняла, что так дальше не пойдет, придет день и перестану в дверной проем помещаться, занялась снова, но уже для себя )

 

занимался ))) пока не сломал два ребра и три пальца.. сейчас могу только бегать по утрам.. но это только с весны по осень..

[bekxa]

33 минуты назад, Adina сказал:

 

занимался ))) пока не сломал два ребра и три пальца.. сейчас могу только бегать по утрам.. но это только с весны по осень..

Ну зачем сразу в бои без правил, есть и более гуманные виды спорта )

[Adina]

2 минуты назад, bekxa сказал:

Ну зачем сразу в бои без правил, есть и более гуманные виды спорта )

 

футбол ))) вратарь.. 

[smith_tofig]

хотел купить хбокс с кинетикс, но для занятий конфу, увы не нашел такого курса обучения, только танцы есть (((

[Shtoltc]

Лет 10 вообще не курил . Сейчас курю 1-3 сигареты в день. Они мне не мешают. Бегаю, прыгаю, отжимаюсь. Установлено 3 стента.

После просмотра видеоролика о "табаке" придётся  пересмотреть отношение к Мальборо.

Edited January 19, 2017 by Shtoltc

[bekxa]

4 часа назад, Adina сказал:

 

футбол ))) вратарь.. 

....... 

Тогда перчатки нужно одевать

[Adina]

16 минут назад, bekxa сказал:

....... 

Тогда перчатки нужно одевать

 

Нууу, Бекха )) Одевал, конечно. Со всеми причиндалами внутри, защищающими пальцы. Но один не совсем сломался, а выскочил, когда мяч отскочил и попал прямо по кончику мизинца. Я сразу даже не понял )) Болело сильно, но игра еще шла, подумал пройдет. Потом смотрю - кровь капает и перчатка какая-то кривая )) Прям там же вставили на место и побежали зашивать. А два других тоже выскочили с суставов, когда наступили на руку шипами.

 

С ребрами сам виноват ))) Неудачно упал на мяч. Оказывается появилась трещина. Продолжал играть и при столкновении уже доломались.

[bekxa]

45 минут назад, Adina сказал:

 

Нууу, Бекха )) Одевал, конечно. Со всеми причиндалами внутри, защищающими пальцы. Но один не совсем сломался, а выскочил, когда мяч отскочил и попал прямо по кончику мизинца. Я сразу даже не понял )) Болело сильно, но игра еще шла, подумал пройдет. Потом смотрю - кровь капает и перчатка какая-то кривая )) Прям там же вставили на место и побежали зашивать. А два других тоже выскочили с суставов, когда наступили на руку шипами.

 

С ребрами сам виноват ))) Неудачно упал на мяч. Оказывается появилась трещина. Продолжал играть и при столкновении уже доломались.

Я не понимаю как можно сломать пальцы во вратарьских перчатках ?

Это тоже самое как сломать позвоночник в карсете. Пальцы выбиваются, ломаются, суставы вылетают только при прямом контакте, стоит их даже обвезать и уже ничего этого нет. Сама знаю, через это проходила.

 

Невезучий вы какой то, может командный вид спорта это не ваше? ))

Может шахматы? ;)

А может вам какой нибудь талисман с собой в ворота брать, как делают все голкиперы )

[Adina]

2 минуты назад, bekxa сказал:

Я не понимаю как можно сломать пальцы во вратарьских перчатках ?

Это тоже самое как сломать позвоночник в карсете. Пальцы выбиваются, ломаются, суставы вылетают только при прямом контакте, стоит их даже обвезать и уже ничего этого нет. Сама знаю, через это проходила.

 

Невезучий вы какой то, может командный вид спорта это не ваше? ))

Может шахматы? ;)

А может вам какой нибудь талисман с собой в ворота брать, как делают все голкиперы )

 

Ну я же написал не совсем сломался, а выскочил. Отскочил от ноги соперника и попал прямо по кончику. Стало вот так, только в другую сторону )))

 

На другую руку наступили, когда я поймал мяч. Мы одновременно - я руками, он ногой - на мяч. Нога вместе с рукой соскочили с мяча и он наступил на ладонь. Попало так, что ладонь была ребром и наступил прямо на пальцы. Перчатки не спасают от такого.

 

Ребра сам виноват. Когда треснули - надо было остановится, а я продолжал.

 

 

[bekxa]

14 часа назад, Adina сказал:

 

Ну я же написал не совсем сломался, а выскочил. Отскочил от ноги соперника и попал прямо по кончику. Стало вот так, только в другую сторону )))

 

На другую руку наступили, когда я поймал мяч. Мы одновременно - я руками, он ногой - на мяч. Нога вместе с рукой соскочили с мяча и он наступил на ладонь. Попало так, что ладонь была ребром и наступил прямо на пальцы. Перчатки не спасают от такого.

 

Ребра сам виноват. Когда треснули - надо было остановится, а я продолжал.

 

 

Страсти-мордасти какие то.

 

Вальдес бы вами гордился ;)

[Adina]

Только что, bekxa сказал:

Страсти-мордасти какие то.

 

Вальдес бы вами гордился ;)

 

)))) Вальдес бы сказал "идиот, а где был медперсонал?"

[bekxa]

5 минут назад, Adina сказал:

 

)))) Вальдес бы сказал "идиот, а где был медперсонал?"

Вальдес бы сказал "что за защитников ты себе выбрал? Где был Пуйоль?"  

[Adina]

10 минут назад, bekxa сказал:

Вальдес бы сказал "что за защитников ты себе выбрал? Где был Пуйоль?"  

 

и все равно добавил бы "идиот" )))

 

 

[djaspava]

Не курю уже неделю и действительно аппетит прибавился,только вот холодильник опусташается ) так что может пересмотреть вариант курения?

[Dmitrii Kanaev]

Ерунда..

Более 13 лет не курю.

из +  нет тошноты.

[anonimus@55]

Причиниа моего бросания стала головная боли после каждой сигареты. Уже два месяца как некурю. Даже нетянет . В первые дни были ломки на помощь пришли жвачки семечки всего пару дней.  Дышать и вправду стало лекго .. Раньше пройдясь по торговой 5 минут, как будто крос пробежал   . А сейчас хоть по всему городу гуляй без остановки силы прибавились хочется постоянно что то делать 

 

Пс как выше написал юзер хочется жить и жить