Депрессия на работе: уткнуться в монитор, чтобы прошел день

[Amando]

Заранее скажу,у меня нет депрессиии,тем более на работе :)

..........................................................................................................................................

Люди готовы обсуждать с коллегами личную жизнь и деньги, но не проблемы психологического здоровья. Опрос британской благотворительной организации Time to Changе показал, что в офисах все еще существует табу на подобные разговоры.

Страх потерять работу и доверие коллег не позволяли 36-летней сотруднице аналитического отдела Натали Холл рассказать им о своей депрессии и приступах беспокойства.

"Я сидела за компьютером, по моим щекам текли слезы, а я не могла их остановить."

"Пара человек спросили меня, все ли в порядке. "Тебе точно нужно быть на работе?" Но никому не было особенно интересно."

Как показывает опрос, проведенный британской благотворительной организацией Time to Changе, это обычная ситуация. В рабочих коллективах все еще существует табу на разговоры о психическом здоровье.

Опросив около двух тысяч британских офисных работников, в организации пришли к выводу, что они готовы обсуждать друг с другом секс или деньги, но говорить о психологических проблемах опасаются.

Маска смелости

Участников опроса просили выбрать темы, которые они готовы открыто обсуждать на работе: 36% опрошенных сказали, что готовы говорить с коллегами о физическом недомогании или травме, 26% - о недостатке денег, еще 18% готовы обсуждать секс, но о психологических проблемах готовы говорить только 13%.

В то же время 58% опрошенных сказали, что, заметив у коллеги признаки психологического напряжения или расстройства, они будут готовы обсудить это открыто, а еще 16% сказали, что расскажут начальнику.

 

Правообладатель иллюстрацииTIME TO CHANGE Image captionНатали боялась говорить на работе о своих проблемах

 

По словам Натали, ей казалось логичным притворяться, что все в порядке, и не говорить о депрессии.

"На работе я старалась не подавать виду, потому что не хотела сдаваться, не хотела чувствовать себя побежденной, и мне было стыдно, ведь об этом не говорят," - рассказывает она.

"Я боялась, что если скажу "у меня депрессия и приступы беспокойства", то это скажется на моей карьере и перспективах на будущее."

"Не уволят ли меня? Не будут ли меня считать некомпетентной? Не подумают ли, что я неспособна принимать рациональные решения, что мне нельзя доверять? Меня могут оттеснить на второй план."

Со временем психологические проблемы Натали прогрессировали до такой степени, что ей пришлось обратиться к врачу и взять больничный.

Сейчас она вернулась на работу, во многом благодаря постепенной процедуре адаптации и новому начальнику, который оказал ей поддержку. При этом коллеги, по ее словам, не знали, как с ней общаться.

"Не поймите меня неправильно, некоторые коллеги меня поддерживали, но никто не знал, что мне сказать и как помочь."

"Я никому не говорила, потому что мне все еще было стыдно. Я ощущала себя полной неудачницей и просто отступила. Я перестала участвовать в офисных делах, шутить и общаться. Я просто опускала голову за монитор, пряталась за ним и ждала, пока пройдет очередной день."

Как помочь коллеге с депрессией?

Чтобы поддержать коллегу, у которого психологические проблемы, достаточно обычных действий.

"Сделать тебе чаю?", "Пойдем прогуляемся?", "Хочешь выйти из офиса и выпить кофе?" - важны простые вещи."

"Важно, что кто-то готов уделить вам время. Не пытаться решить проблему, а просто побыть рядом, это главное," - говорит Натали.

"Когда я была на больничном, мне присылали цветы и открытки. Когда почтальон их приносил - ради таких моментов я держалась и продолжала жить дальше," - рассказывает она.

"Не надо ничего слишком серьезного, просто уделите время и спросите, все ли в порядке, не проходите мимо. Важно действительно потратить немного времени на то, чтобы поговорить с людьми."

"На работе мы думаем о делах, но понимаем ли мы, что происходит в жизни наших коллег?" - говорит Натали.

 

 

http://www.bbc.com/russian/features-42392950

 

А как часто  вы впадаете в депрессию  и как боретесь с ней ?

 

[Arnavut]

по ходу, тема про многих диспутчан..

имена не пишу, но они себя точно узнают))

[dj_anar]

Безработица - вот это есть настоящая депрессия!

а так, если работа давит, лучше сменить профиль...

[grgo48]

вот передо мной сидит 3 чела...2 сидит в 1с счета готовят для клиентов...1 сидит в новостях...я сижу на диспуте...вот вам и статистика средняя....50/50...

[bekxa]

Мне моя работа интересна, каждый раз я узнаю что то новое для себя, того чего я не знала к примеру ещё год назад, и мне хочется и дальше этим заниматься 

А если у тя депрессия на работе, то может лучше сменить работу )

[Роман m]

Депрессия без работы бывает. Если есть работа, тем более постоянная - это же счастье))

[Kroxa]

80% якобы причин - люди сами себе придумали. Я понимаю,когда дейс-но есть реальные проблемы (со здоровьем или здоровьем детей/родителей,нехваткой денег так,что почти не на что жить,отсутствие работы и пр.,),но когда люди просто плачутся от хорошей жизни,я не понимаю. Многое в руках самого человека.Просто не хочет что то менять или же все не так плохо,просто он еще не знает,что такое - дейс-но "плохо".

[Zaman.]

6 минут назад, Роман m сказал:

Депрессия без работы бывает. Если есть работа, тем более постоянная - это же счастье))

и так думают почти все мастеровые))

[Last Gonzales]

Какая бы работа приятной не была, каждое утро понедельника у меня такая депрессия, что хочется взять в руки бейсбольную биту. Последнее время не только понедельника.. 😤

[ZLaw]

Люблю свою профессию..Скучать не приходиться, несмотря что один в кабинете..

Считаю, если профессия не приносит удовольствия, то ее надо менять

[Безе74]

никогда не знала что такое депрессия, и надеюсь, никогда не узнаю :)

[Кузя С.]

У меня как раз депрессия,хорошо есть инста и диспут,правда от некоторых тем еще хуже становится

[Darth Turanus]

У них в Британии климат плохой,распологает к дипрессии...

 

[Dyuymovochka86]

все говорят поменяй работу если не нравится,еле бил работа токюлюб кучейе

[Ontolog]

Депрессия это психологическая проблема.

Псюхе, это душа.

Следовательно, депрессия это душевная, духовная проблема.

Духовные проблемы решаются повышением духовности.

[qwerty12345]

Все познается в сравнении, если человек не пахал как ишак на холоде за 300 манат, конечно у него будет депрессия от монитора в теплом месте)))))))

[qwerty12345]

3 минуты назад, Ontolog сказал:

Духовные проблемы решаются повышением духовности.

Духовные проблемы решаются в Масштагах)))))))

[Darth Turanus]

1 минуту назад, qwerty12345 сказал:

Все познается в сравнении, если человек не пахал как ишак на холоде за 300 манат, конечно у него будет депрессия от монитора в теплом месте)))))))

А тут даже не сравнение,у тех кто занимается простым физическим трудом депрессии как правило не бывает...

Или вот на войне...казалось бы все факторы...а депрессии не бывает...

Депрессию скорее однообразие вызывает

[QEMIZ]

Предлагаю создать на Диспуте для  работающих форумчан колл-центр и открыть две штатные единицы ведущих специалистов женского и мужского пола,депрессию как рукой снимет.

[Бакылы]

Моя работа мне нравится. В день встречаюсь минимум с 2-3 новыми лицами. За счет этого огромные связи во всех отраслях. 

Удручает одно. Многие наши бизнес партнеры совсем не знают что такое бизнес этикет. Что такое стабильная работа. Что такое бизнес отношения..И тратишь на них нервы и время в пустую... 

 

А так бывают моменты когда устаешь морально. Тогда надо срочно взять отпуск. Хоть на 2 дня. Отоспаться !  

[Igolka]

Öz ixtisasım üzre işleyirem.İşim hereketli işdir.Hereket ise insanı her zaman gümrah saxlayır.

Yorğunluğu axşam hiss edirem.

İş grafikim eladı.Günorta işim bitir.)) 

[qwerty12345]

4 минуты назад, Darth Turanus сказал:

А тут даже не сравнение,у тех кто занимается простым физическим трудом депрессии как правило не бывает...

Эндорфин, серотонин, окситоцин, дофамин)) В движении - жизнь!

7 минут назад, Darth Turanus сказал:

Депрессию скорее однообразие вызывает

Нехватка гормонов))

[sweetCherry]

1 час назад, bekxa сказал:

Мне моя работа интересна, каждый раз я узнаю что то новое для себя, того чего я не знала к примеру ещё год назад, и мне хочется и дальше этим заниматься 

А если у тя депрессия на работе, то может лучше сменить работу )

Если бы ее так легко было сменить.

[Ontolog]

18 minutes ago, qwerty12345 said:

Духовные проблемы решаются ...

Психиатрия в случаях особой духовной распущенности.

Игнорирующие свои духовные проблемы так или иначе находятся в группе риска, вначале психологические проблемы, депрессия, уныние, и тырыпыры, а затем уже психиатрические, ака шизофрения, олигофрения и т.д.

Edited January 17, 2018 by Ontolog

[Ontolog]

Граждане юзеры.

Не обманывайте самих себя, не самообманывайтесь.

Все эти "побегай-попрыгай", "покушай-некушай", "помолчи-поговори" не в состоянии решить духовные проблемы, душа - это настроение, упадочное настроение (быстро вспоминаем "падшего ангела")- сигнал плохой духовности.

[www mona liza]

Обожаю свою работу, и коллег )

[qwerty12345]

5 минут назад, Ontolog сказал:

Психиатрия в случаях особой духовной распущенности.

Игнорирующие свои духовные проблемы так или иначе находятся в группе риска, вначале психологические проблемы, депрессия, уныние, и тырыпыры, а затем уже психиатрические, ака шизофрения, олигофрения и т.д.

Нет, я бы сказал что мы построили общество которое точнее называть королевством кривых зеркал, нежели высокоразвитой цивилизацией)) Огромная часть человечества живет с шорами на глазах, будучи уверенным в существовании души не имея на то никаких оснований, просто по инерции, когда абсолютно все мыслительные и эмоциональные процессы (в том числе так наз. духовные) происходят исключительно в головном мозге))

[qwerty12345]

17 минут назад, Ontolog сказал:

Граждане юзеры.

Не обманывайте самих себя, не самообманывайтесь.

Луна сделана из зеленого сыра (с) 😄

[Ontolog]

5 minutes ago, qwerty12345 said:

...абсолютно все мыслительные и эмоциональные процессы (в том числе так наз. духовные) происходят исключительно в головном мозге))

Подобной позиции есть и название соответствующее - вульгарный материализм («мозг выделяет мысль, как печень выделяет желчь») .

В головном мозге происходят физиологические процессы, всего лишь.

 

Edited January 17, 2018 by Ontolog

[nazen]

Разве тут о депрессии изза работы?! Вррооде просто о работе во время депрессии и иравнодушном коллективе.

Я работать не могу,в такие периоды,точнее,как попало.Хорошо,что я не врач)

[qwerty12345]

18 минут назад, Ontolog сказал:

Подобной позиции есть и название соответствующее - вульгарный материализм («мозг выделяет мысль, как печень выделяет желчь») . В головном мозге происходят физиологические процессы, всего лишь.

Я так же просто могу описать вашу позицию одним термином - догматизм))

[Darth Turanus]

9 минут назад, qwerty12345 сказал:

Я так же просто могу описать вашу позицию одним термином - догматизм))

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Иерусалимский_синдром

[qwerty12345]

10 минут назад, Darth Turanus сказал:

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Иерусалимский_синдром

Это уже очень тяжелая форма депрессии))

[Gülekek]

1 час назад, qwerty12345 сказал:

Все познается в сравнении, если человек не пахал как ишак на холоде за 300 манат, конечно у него будет депрессия от монитора в теплом месте)))))))

 

Вы спутали ж.пу с монитором?)))

[valderamo1972]

 я работаю в кабинете с психом. тут бы самому не психануться от депресии до латентной шизофрении один шаг

[Безе74]

1 минуту назад, valderamo1972 сказал:

 я работаю в кабинете с психом. тут бы самому не психануться от депресии до латентной шизофрении один шаг

 

не завидую.это ужасно находиться несколько часов в день с неадекватом

[valderamo1972]

он к тому же еще сучарит руководству поэтому и держат

 

[Amando]

Жизнь человека в депрессии — это немыслимо долгий и безрадостный процесс, и расхожая мудрость о том, что время лечит все беды и залечивает все раны, в случае с депрессией дает сбой. Время лишь обостряет эту болезнь, и человек все глубже уходит в угнетенное состояние. Мы приведем вам несколько примеров борьбы с болезнью от всемирно известных личностей, страдавших от депрессии.

Президент Авраам Линкольн

 

Депрессия – это бесконечная череда изматывающих своей безнадежностью ощущений, сменяющих друг друга: апатия, отчаяние, жалость к себе, уныние. Жизнь теряет краски и всякий смысл. Симптомы депрессии знакомы очень многим, ведь она может «накрыть» любого. Характер этого заболевания настолько универсален, что ее жертвой может стать как баловень судьбы, так и никому неизвестный обыватель. Пример тому самый известный президент в истории США Авраам Линкольн, который всю жизнь страдал от депрессии. Он даже пытался свести счеты с жизнью. Изучив историю болезни и способы борьбы с ней Авраама Линкольна, мы пришли к выводу, что очень важно признать сам факт наличия заболевания и относится к нему, как к любому другому, то есть обращаться к врачу и проходить курс лечения. А еще Линкольн «разгонял» свою депрессию, читая лирические стихи. На наш взгляд, очень симпатичное «лекарство».

Лечение психоанализом. Зигмунд Фрейд

 

Чтобы побороться с депрессией, человеку, страдающему от нее, необходимо принять некоторые установки безоговорочно, даже если он не понимает, как это будет работать, и не верит, что это сработает. Страдающему депрессией необходимо себя отвлечь, и пусть даже через силу нужно поверить в то, что может быть лучше. Для этого нужно сделать хотя бы пару шагов наружу для начала, просто в качестве экскурсии – посмотреть, что там и как. Пользу таких установок как никто другой понимал австрийский психиатр и психоаналитик Зигмунд Фрейд. Сам страдавший от депрессии, он одно время пытался лечиться кокаином и даже прописывал его своим пациентам. Испытав на себе весь ужас побочных эффектов такого лечения, Фрейд отказался от него и опубликовал несколько статей, где предостерегал от его использования. Спасение от депрессии Фрейд искал и нашел в самоанализе. Этот метод принес ему не только всемирную известность, но и избавление от недуга. Доктор Фрейд, констатировал патологическую природу депрессивных расстройств и утверждал, что это поддается противодействию.

«Поэзия — это спасение». Марина Цветаева

 

Тем, кто трактует депрессию всего лишь как плохое настроение, никогда не понять, как лишает сил и «бьет под дых» болезнь, симптомы, которой описывал еще Гиппократ, называя ее «меланхолией» и указывая на избыток желчи в организме в качестве ее причины. Со времен Гиппократа медицина изменилась невероятно, но до сих пор нет единого мнения, что же является причиной депрессии. Существует масса теорий, откуда она берется, и как с ней бороться: антидепрессанты, психиатрическая помощь, духовные практики. И при всем разнообразии выбора более трех процентов людей с депрессивными расстройствами в качестве выхода выбирают самоубийство. Пример тому одна из самых талантливых и, видимо, самая депрессивная поэтесса ХХ века – Марина Цветаева. От приступов клинической депрессии, случившейся у нее после смерти маленькой дочери, Цветаева пыталась «лечиться» поэзией и влюбленностью. Но, так и не избавившись от страшного одиночества и постоянной внутренней боли, поэтесса повесилась в 1941 году.

Внешний враг как средство борьбы с депрессией. Йозеф Геббельс

Депрессии подвержены все: гении и злодеи, поэты и преступники. Йозеф Геббельс – наглядное тому подтверждение. Оказавшись неудачным литератором, будущий министр пропаганды нацистской Германии впал в депрессию, верным спутником которой очень часто оказывается алкоголь. Так оказалось и в данном случае. Геббельс пил и читал Достоевского, и все, видимо, закончилось бы для Йозефа довольно быстро, если бы он не познакомился с идеями национал-социализма и не стал ярым последователем и сподвижником Гитлера. В результате он получил портфель министра пропаганды. Фанатичная преданность Гитлеру, ненависть к коммунистам, евреям и социал-демократам излечила Геббельса от недуга. Однако, как и кокаин, «борьба с внешним врагом» как лекарство от депрессии имела ограниченный эффект. Геббельс покончил с собой вслед за своим кумиром.

Универсальных способов борьбы с депрессией не существует, но следует помнить о том, что лечение всегда лучше, чем его отсутствие. И если вы вдруг почувствовали симптомы болезни, превращающей вас в самого несчастного человека на свете, в первую очередь, стоит обратиться за помощью к специалисту.

[Fantomas.qaqa]

Хорошо наверное депрессировать в собственном офис-билдинге  сидя в кабинете с  мебелью эпохи Людовика, поедая ложкой черную икру и глядя на свой стоящий внизу собственный Бугатти ))

 

...или хотя бы просто  в Лондоне,работая в Сити за нормальную зарплату, и будучи уверенным в нормальной пенсии в стерлингах..подальше от  мямуров  с лицами картофсатанов.

Edited January 17, 2018 by Fantomas.qaqa

[nibilung]

Ну да помню год в армии, один из самых тяжелых в жизни. Депрессии не было, жизнь работа в университетские годы, отсутствие денег, вечные проблемы. Опять же депрессии не было.

Последние пол года боролся с ней при помощи Эндорфина, поедал шоколад в огромных количествах. Испортил 5-7 зубов, решил прекратить зубы дороги))))))) И старая подруга вернулась с удвоенной силой. Спорт и сигареты как ни странно помогают, но не так сильно как хотелось бы.