Disput.Az

Jump to content


Photo

Arıqlamaq barədə hər şey


  • Please log in to reply
48 replies to this topic

#1 ^^Paradise_Bird^^

^^Paradise_Bird^^

    anlayışlı

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15889 posts
  • Offline

Posted 21 April 2011 - 12:43

Qərar verdim nəhayət ki, bu mövzunu açmağa çünki burada toxunan problem mənə aiddir və buna görə də hörmətli disputçularını dəyərli fikir və məsləhətlərini dinləmək çox maraqlı olardı.

Düşünürəm mövzu İKİ istiqamət üzrə gedəcək: Pəhriz və İdman )

Misszz indi deyin görüm necə arıqlamısız? :D
  • 0



#2 Pari***

Pari***

    Almost God

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5410 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:Bakım

Posted 21 April 2011 - 13:03

Pəhriz və İdman + İradə :)
  • 0

#3 Гулливер

Гулливер

    Almost God

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5609 posts
  • Offline
  • Gender:Male
  • From:Турин

Posted 21 April 2011 - 13:06

İlk növbədə hər hansı bir qarşıya qoyulan məqsədi, məsələn arıqlamağı ürəkdən güclü istəmək lazımdır..
Sonrası nisbətən asandı..
Uğurlar!
  • 1

Удивительно устроен человек — он огорчается, когда теряет богатство, и равнодушен к тому, что безвозвратно уходят дни его жизни.


#4 objoro4ka

objoro4ka

    Supreme

  • Members
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1532 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:Между небом и землёй

Posted 21 April 2011 - 14:06

o problem məndə də var...Heç vaxt pəhriz saxlaya bilməmişəm..Düşünürəm ki, heç vaxtda saxlaya bilməyəcəm.Ürəyim istədisə yeməliyəmdə məndən asılıl deyil :( 1.65 boyum var, kilom isə 2 ay bundan qabaq 57-di idi. indi isə 63dür :( bir aya içdiyim kofe nəticəsində 6 kilo kökəlmişəm :( Elə iştahimin artmasına da çox təsir edib :)
Ancaq iştahamın qarşısını ala bilmirəm deyə idmana, üzgüçülüyə və rəqsə gedirəm...Təzə başlamışam hələ...Birdə çalışıram mümkün qədər çox piyada gəzim...
  • 0
есть два слова ДА и НЕТ...просто нужно научиться их говорить...

#5 Belasnejka

Belasnejka

    Almost Profi

  • Amateurs
  • PipPipPipPip
  • 449 posts
  • Offline
  • Gender:Female

Posted 21 April 2011 - 14:48

Mən heç vaxt təsəvvür etməzdim ki, mən nə vaxtsa çörəksiz yemək yeyə bilərəm, amma qarşıma məqsəd qoydum ki, ən azı 5 kq arıqlamalıyam (50 kq çatmaq istəyirəm) :rolleyes: və hələki hər şey yaxşıdır. Çörək demək olar ki, yemirəm, artıq heç ürəyim istəmir də, 2 kq-da arıqlamışam :morqqqq:
  • 0

#6 Gilenar

Gilenar

    Profi

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 884 posts
  • Offline
  • Gender:Female

Posted 21 April 2011 - 15:01

2006-ci ile qeder hec bir kilo problemim olmayib. Normal cekide olmusham hetta bir ara 45 kq bele olmusham. 2006-ci ilde ishlemeye bashladim komputer arxasinda ve ondan sonra kilo problemim bashladi. Evvel 50 kq, sonra 55 ve 57 :(

ushaqdan sonra ise 65 bawl: \

Indi deqiq bilmirem nece kiloyam. Amma texminen 63 olaram.

Maraqlisi odur ki menden cox ishleyen yoxdur, men ishleye-ishleye kokelenlerdenem :angry:
  • 0

#7 Bilberry

Bilberry

    Almost Profi

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 736 posts
  • Offline

Posted 21 April 2011 - 21:29

once motivasiyanizi mueyyenlesdirirsiz-men niye ariqlamaliyam?Bu mene ne verecek? Neche kq ariqlamaliyam vve ne qeder vaxta? Her gun yediyiniz yemeyi yazmaq ave meeselen 10gun erzinde yediyinizi nezerden kecirin,kaloroliyi nece oldu? Effekt elde ede bildiniz?Elinizi qadaqa olunan qidaya aparanda tesevvur edin ki,onu qebul edende o nece piye cevrilecek.
Shexsi tecrubemden: 2il evvel 6 aya 17kq atdim,onun 5kq-i herden qayidir,herden gedir,amma 5kq-la mubarize asandir cox)))
  • 0

#8 misszz

misszz

    Profi

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1319 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:always old, always young BAKU

Posted 21 April 2011 - 23:06

Qərar verdim nəhayət ki, bu mövzunu açmağa çünki burada toxunan problem mənə aiddir və buna görə də hörmətli disputçularını dəyərli fikir və məsləhətlərini dinləmək çox maraqlı olardı.

Düşünürəm mövzu İKİ istiqamət üzrə gedəcək: Pəhriz və İdman )

Misszz indi deyin görüm necə arıqlamısız? :D


Eziz Paradise_Bird ! :) Ilk once onu deyim ki, mektebin axirinci 3 ilinde men kokluyumu yaman kompleks edirdim ozume. Istediklerim eynime olmurdu, eynime olanlari da men beyenmirdim bawl: Yol gedende maqazinlerin shushelerinde ozume baxirdim ve baxmagima peshman olurdum :madd: Tesevvur edin, men 9-cu sinifdeki Novruz bayramindan birce denede shirin shey yemedim :yox: 9-cu sinif ushagi olasan, amma bele iradeli olasan smoke: Amma ariqlamirdim ki, ariqlamirdim :(

Sonra heyatimda bir tesadufi hadise bash verdi. Anamla ozume shalvar almaga getmishdik. Bir jeans shalvari geyindim ve guzgu qabagina geldim, "Eeee bu chox dardi" deye dushunurdum ki, satici qiz mene dedi ki, "Nic-nic-nic, sizi kimi adamlar bexteverdirlereeee, men her nece shalvar aliramsa, onu mutleq eynime tikdirib, duzeltdirirem" :huh: Evvelce basha dushmedim, sonra qiz mene izah eledi ki, o shalvar alanda hemin shalvarin bud hisseleri dar olsun deye eynine tikdirir :lol: Ilk defe idi bele shey eshidirdim. Ozume bir de baxdim ve hemin shalvari aldim.

Hemin qizin hesed dolu baxishlari aglimdan hech chixmirdi. O gunden sonra ozume bashqa cur yanashdim. Ozumu bele deyek "sevmeye" bashladim :wub: Satici qizin mali satmaq xetrine o sozleri demesi menim aglima bele gelmirdi, chunki, onun ariq ve eyri (uzr isteyirem) ayaqlarini oz gozlerimle gormushdum. Ona gore de dushunmeye bashladim ki, insan ozu-ozune chox tenqidi yanashir. Ye'ni digerleri sene hesed apardigi halda, sen hech bunu bilmeyerekden ozune nifret ede bilersen
  • 0
I'm Sweet Poison... But Sweet... But Poison... But Sweet!

#9 misszz

misszz

    Profi

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1319 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:always old, always young BAKU

Posted 21 April 2011 - 23:08

Ona gore de, ugurlu ariqlamish bir xanim kimi size ashagidakilari meslehet gorerdim:
1. Ilk once guzguya baxin ve vucudunuzu sevin. Ferqi yoxdur ariq, ya kok, esas odur ki, ozune nifret etmeyesen! :romashka:

2. Bilin ki, ertafinizda choxlu sayda ariq xanimlar var ve onlar dile getirmeseler bele ureklerinde size hesed aparirlar, (paxilliqdan danishmayaq, ancaq positive :) ) Ona gore de siz ariqlamaq isteyerken, kimlerse de sizin formalarinizi arzulayir :buba:

3. Ozunuze kishi gozlerile de baxin. Hech bir kishinin bir deri, bir sumuk qadindan xoshu gelmir. Ona gore de siz cazibedar ve gozegelimli xanimsiz! B)

4. Eger vucudunuzun her hansisa ezasi size xosh deyilse, bunu esla digerlerinin yaninda demeyin :yox: Ne qeder chox ozunuzu pisleyeceksizse, o qeder chox digerleri size ele sizin oz gozlerinizle baxacaq. Digerlerinin yaninda oz bedeninizden razi kimi davranin, neyi beyenmirsizse, ozunuz bilersiz, bu shexsidir.

5. Ariqlamaq prosesine muveqqeti yanashmayin. Ye'ni dushunmeyin ki, "filan kq. olan kimi bashlayameee yemeye" :P Bunu heyat terzinize chevirin. Qoy bu sizin gundelik heyatiniz olsun.

6. Her shey yeye bilersiz, daha dogrusu dadina baxa bilersiz. Neyinse daliyca gozunuz qalirsa, hemin qidani ne vaxtsa, dozleyib acgozlukle lazimindan da artiq yeyeceksiz. "Forbidden apple is the sweetest apple" - "Qadagan olunmush alma en shirin almadir" Ona gore de her sheyin dadina baxin, amma yeyerken shuurunuzu sondurmeyin, ye'ni diqqetli olun, "Filan sheyin dadina baxdim, besdi", yoxsa gozunuzu yumub yeyende bir de ayilacaqsiz ki, "aaaa axi men sadece dadina baxmaq isteyirdim" ;)

7. Axsham salat (xiyar+pomidor+kahi) ve ya qatiq (kifir) yeyib, acliginizi oldure bilersiz. Her ne yesez de mutleq esas xoreyin yaninda bol terevez ve goyerti yeyin. Onlar yemeyin yagini, xemirini neytrallashdiracaq.

8. Gundelik hereket normaniz olsun. Mutleq uzun yol qet edin. Eger menim kimi mashindan istifade etmeye mecbursuzsa, mashini uzaq yerde park edin ki, yerimeye mecbur olasiz. Chunki, heftede 3 defe 1 saat aktiv hereket, qalan vaxtlar ise passiv heyat terzi, istenilen neticeni vermeyecek.

9. Baginiz ve ya yashadiginiz evin bagchasi varsa, yazdir, hava qeshengdir, heyetde guller becerin, kollar, agaclar ekin. Bizim bagban deyir ki, butun hefteni comp. qabaginda eyleshen insanchun yashilliqlarin qaygisina qalmaqdan daha semereli meshguliyyet ola bilmez. Chunki, tebietin ozu insandaki butun shualanmani neytallashdirir. :)
  • 0
I'm Sweet Poison... But Sweet... But Poison... But Sweet!

#10 misszz

misszz

    Profi

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1319 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:always old, always young BAKU

Posted 21 April 2011 - 23:12

Gorduyunuz kimi ariqlamaq hem de psixoloji prosesdir. Ilk once ugur qazanacaginiza inanin, ozunuze guvenin! Hech vaxt umidsizliye qapilmayin! :romashka: Bir sheyi basha dushun ki, birden-bire chox kq itirmek, saglam bir proses deyil. Chunki, ilk once daxili orqanlarin uzerindeki piy qati erimelidir, bu da bir qeder vaxt alir, daha sonra netice gorunecek. Ye'ni neticeni gormursuzse, bu o demek deyil ki, proses getmir.

Yalniz bir sheyi xahish edirem, yazdiqlarima rishxend etmek lazim deyil :nettt: Men burda "iskluchitelno" oz etdiklerimden yazmisham, ona gore de yazdiqlarima menfi fikri olan shexsen ozume yazsin, bir chox soz atanlardan bashim chekib, ona gore de semimi meslehetlerimi yazdigima gore peshman olmaq istemirem. Qarshiliqli hormet ve anlashma sheraitinde muzakirelerimizi aparaq. :)

Men size oz etdiklerimi yazmisham, kim istifade edecekse, indiden ugurlar! Kime nese aydin deyilse, burda yazmaga chekinirse, PM'le muraciet ede biler, kimese xeyrim deye bilerse, chox sevinerem.

Bashda Paradise_Bird olmaqla forumun butun iddiali xanimlarina ugurlar ve en xosh arzular! Hemishe gozellikde ! :rroza:
  • 0
I'm Sweet Poison... But Sweet... But Poison... But Sweet!

#11 ^^Paradise_Bird^^

^^Paradise_Bird^^

    anlayışlı

  • Topic Starter
  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15889 posts
  • Offline

Posted 22 April 2011 - 10:44

misszz afərin :aappll:
  • 0

#12 Gilenar

Gilenar

    Profi

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 884 posts
  • Offline
  • Gender:Female

Posted 22 April 2011 - 11:34

Men ozumde butun usullari yoxlamisham. Pehriz da saxlamisham iki gun sonra pozmusham. Yorucu idmanlar da elemishem cox doze bilmemishem. Bir de fikirleshende ki omur boyu bu yorucu idmani etmeliyem ustelik buna ne qeder vaxt gedir ve butun yemeklere baxa-baxa qalmaliyam :unsure: insana cox cetin gelir bunlar.

1) Ozum ucun bele bir netice cixarmisham ki, "az ve qederince" yemeyi heyat terzine cevirmek lazimdir. Eger gordum ki yemishem ve doymusham yemek medemi sixir amma qabda yene qalib, onu qabda saxlamamaq xatirine yemek olmaz. qoy qalsin eybi yoxdur. gizildish (P.S. Ushaq vaxti cox yeyimsiz ve ariq qiz olmsuham, o vaxt yemeyimi saxlayanda mama deyirdi ki o yemek senin dalinca aglayir hec vaxt yemeyini saxlama :blink: Indi gorurem ki bu sistem menim zererime ishleyir :hmmm: ). Az yemeye oyrensek medemiz de balacalashacaq.

2) Mene hemishe en cox ayaqla gezmek komek edib. En azi bir saat ayaqla gezmek. Her gun olsa lap yaxshi olar. Olmasa da heftede uc gun Missiz xanim dediyi kimi. Dushunurem ki bunlar yorucu deyil.

3) Reqs etmek. Evi reqs ederek yigishdirmaq, yemeyi reqs ederek bishirmek kimi verdishler etmek lazimdir :morqqqq:
  • 0

#13 Migel Gonsales

Migel Gonsales

    Almost Guru

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2818 posts
  • Offline
  • Gender:Male

Posted 22 April 2011 - 11:38

Misszz xanim möhtəşəm!!!
İlk öncə onu deyim ki arıqlamaq haqqda düşünərkən misszz xanımın dediyi kimi özünü psixoloji hazırlamalısan və alacağın + nəticəyə inanmalısan.
  • 0
"Если ты часть "Ювентуса", то ты не одинок на любом стадионе мира. Везде будут поклонники, размахивающие флагом "Юве". Это - страсть без границ. Это - "Ювентус".Антонио Конте.

#14 Pari***

Pari***

    Almost God

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5410 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:Bakım

Posted 22 April 2011 - 12:11

Arıqlayıb kökəlməklə bağlı ciddi problemim olmayıb, görəndə ki 1-2 kq artıqlıq edir yüngülvari idman və bir az axşamlar yeməyimi azaldıram ki, çox üstünə gəlməsin.
Diyeta saxlayanlara, ümumiyyətlə arıqlamaq istəyənlərə isə məsləhətim odur ki, indi çox güclü reklam olunan cürbəcür otlar, tabletkalardan kəsin uzaq durun. Sağlamlığa çox ziyandır elə vasitələrlə arıqlamaq.
Bir rəfiqəm televizorda axır vaxtlar reklam olunan Formula 7 aldı və qəbul etdi, birincisi heç xeyri olmadı, həm də ondan sonra səhhəti çox zəifləmişdi.
Ən yaxşısı yuxarıda qeyd olunan təbii yollarla kilo atmaqdır.

Hamınıza uğurlar!
  • 1

#15 ^^Paradise_Bird^^

^^Paradise_Bird^^

    anlayışlı

  • Topic Starter
  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15889 posts
  • Offline

Posted 22 April 2011 - 12:22

Pari bəxtəvər adamsan ki belə asanlıqla arıqlaya bilirsən. Maddələr mübadiləsi demək ki normal işləyir.

Kök olan insanlarda bu funksiya ciddi şəkildə pozulub və buna görə də arıqlamaq prosesi də cəhənnəm əzabına çevrilir.

Edited by ^^Paradise_Bird^^, 22 April 2011 - 12:25.

  • 1

#16 misszz

misszz

    Profi

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1319 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:always old, always young BAKU

Posted 22 April 2011 - 12:23

^^Paradise_Bird^^ ve Migel Gonsales, sevindim ki, beyendiz :romashka: Amma yazdiqlarim heqiqeten kimese komek olsa, onda lap chox sevinerem :)

Gilenar xanim yadima 1-2 meseleni saldi. Qoy onlari da yazim.

1. Yorucu idman: Mence, ariqlamagi qarshisina meqsed qoymush insan, ilk once ozunu yaxshi tanimalidir. Meselen men, maragim olmayan meshguliyyeti zovq almayaraq ediremse, onun neticesi olmur. 15 illik uzguchuluk tecrubem var, heqiqeti demek gerek bu idman novunde hal-hazirda professional olmasam da, professional derecede severekden meshq edirdim. Ali mektebe hazirlashdigim uchun idmani tamamile dayandirdim ve neticede neche kq. kokeldim bawl: Kokeldiyimi anlayandan sonra aerobikaya bashladim. Men inanmiram ki, dunyada meni kimi 2-ci xanim ola biler ki, bu idman novune meni kimi nifret elesin :angry: Indiyedek yadimdadi, musiqi sedalari altinda agir hereketler, idmandan sonra bedenin her yerinin agrimasi, eve gelende chox pis yorgunluq, sanki butun gunu yuk mashinindan kerpic dashimisan (dashimish adamlar kimi yazdim :looool: ) Ona gore de deyirem ki, mende hech bir netice olmadi. Atdim aerobikani, bashladim yeniden uzguchuluye. Men suda ozumu baliq kimi hiss edirem, chixandan sonra ise hech bir yorgunluq, ezginlik olmur. Gunun qalan yarisini aktiv ishle meshgul ola bilerem. Sozumun cani: meshgul oldugun idmani canderdi etmemelisen, bunu beden hiss edir ve ariqlamaq istemir :nettt: Amma severek edende hem ehvalin yaxshi olur, hem de ozunu neyese mecbur olunmush saymirsan. Uzguchuluk, fitness zal, seherler qachish, aerobika - here oz zovqune gore, yeter ki, hemin meshguliyyete maraqla yanashasan!

2. Qabdaki artiq yemek: Analar ovladlarindan bunu teleb edir, amma realliq da budur ki, ushaq yemeyende ana mecbur olub ozu yeyir. Ye'ni nece deyerler, "Malim batinca, canim batsin". Insan bir sheyi derk etmelidir ki, hemin xoreyin tullanmamasi, eksine, artiq qida olaraq insan orqanizmine "tullanmasi" daha pisdir. "Heyifdir, gunahdir" deyirik bezen, meger Allah buyurub ki, yemeyi tullamayin, oz orqanizminizi korlayin? :nettt: Ona gore de necer deyerler gunaha batmamaqchun, chixish yolu, yemeyi boshqabiniza az chekin. Doymazsiz, yene chekersiz, yeter ki, artiq qalmasin. Amma sizi inandiriram ki, 2-cini chekmeyeceksiz, chunki, alimlerin tedqiqatlari gosterib ki, insan 20deq. erzinde doyur. Ona gore de her tikeni yaxshica cheyneyerek yesek, vaxt uzanar, biz de doyariq. Doymuruqsa, demeli doymayan gozumuzdur :P

P.S : Kimse men yazdiqlarimdan neyise etse, + ve ya - netice alsa, yazsin, zehmet olmasa, menim ozume de maraqlidir :rroza:
  • 0
I'm Sweet Poison... But Sweet... But Poison... But Sweet!

#17 BUTTERFLYCIK

BUTTERFLYCIK

    Guru

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3194 posts
  • Offline
  • Gender:Female

Posted 22 April 2011 - 12:32

Mənim bir sualım var, boyuma görə çəkimin normal olub olmadığını necə öyrənə bilərəm? Normativ var bunun üçün? Boyum 1.64, çəkim 49.5 kq-dı, mən həddən artıq arıq sayılıram? :unsure:
  • 0
Может, характер у меня оттого и тяжелый, что золотой? ;)

#18 Belasnejka

Belasnejka

    Almost Profi

  • Amateurs
  • PipPipPipPip
  • 449 posts
  • Offline
  • Gender:Female

Posted 22 April 2011 - 13:06

Mənim bir sualım var, boyuma görə çəkimin normal olub olmadığını necə öyrənə bilərəm? Normativ var bunun üçün? Boyum 1.64, çəkim 49.5 kq-dı, mən həddən artıq arıq sayılıram? :unsure:


Əvvəllər deyirdilər 64 normal sayılır, amma indi deyirlər guya 54 normaldır :sluxii:
  • 0

#19 Bilberry

Bilberry

    Almost Profi

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 736 posts
  • Offline

Posted 22 April 2011 - 18:06

indeks massi tela quqlit eleyin,normanizi ordaki formulla hesablayin.
Amma mence bu ferdidir,beden quruluwundan asili olaraq kimdese hetta 8kq artiq ceki eybecerlik vermir,amma bawqa birinde artiq ceki hec yoxdur,fiqurasi eledir ki pis gorunur, o normadan da ariqlamalidir. Tak cto,qizlar,belke de size ariqlamaq hec lazim deyil,size ele gelir ki,koksuz,yaxud belke size o 3-4kilo yarawiq verir.
  • 0

#20 Blok

Blok

    Guru

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3483 posts
  • Offline
  • Gender:Male

Posted 25 April 2011 - 10:12

Arıqlamagın ən optimal yolu:
yeməyin tikələrini çoxlu çeynəmək və yeməkdən doymamış süfrədən əl götürmək

  • 0

#21 Гулливер

Гулливер

    Almost God

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5609 posts
  • Offline
  • Gender:Male
  • From:Турин

Posted 25 April 2011 - 10:14

Mənim bir sualım var, boyuma görə çəkimin normal olub olmadığını necə öyrənə bilərəm? Normativ var bunun üçün? Boyum 1.64, çəkim 49.5 kq-dı, mən həddən artıq arıq sayılıram? :unsure:

Boyunuzun olcusunden evvelki 1 reqemini goturub sonunda olan reqemden teqriben 7-10 cixin.Alinan reqem sizin normal cekinizdir..
  • 0

Удивительно устроен человек — он огорчается, когда теряет богатство, и равнодушен к тому, что безвозвратно уходят дни его жизни.


#22 BUTTERFLYCIK

BUTTERFLYCIK

    Guru

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3194 posts
  • Offline
  • Gender:Female

Posted 25 April 2011 - 11:26

Boyunuzun olcusunden evvelki 1 reqemini goturub sonunda olan reqemden teqriben 7-10 cixin.Alinan reqem sizin normal cekinizdir..


:summer: Kökəlmək lazımdı......
  • 0
Может, характер у меня оттого и тяжелый, что золотой? ;)

#23 QLAMURKA

QLAMURKA

    Pro-Active

  • Almost members
  • PipPipPip
  • 111 posts
  • Offline

Posted 25 April 2011 - 21:29

Mənim bir sualım var, boyuma görə çəkimin normal olub olmadığını necə öyrənə bilərəm? Normativ var bunun üçün? Boyum 1.64, çəkim 49.5 kq-dı, mən həddən artıq arıq sayılıram? :unsure:

Sizin cekiniz tam normaldir.Ehsen!!!Sukani bele saxlayin!!! :aappll:
  • 0

#24 adad333

adad333

    Wise

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4987 posts
  • Offline
  • Gender:Male
  • From:Мухосранск-city

Posted 25 April 2011 - 21:44

Bir-iki dene de meslehet men verim belke kimese komek eledi, En esasi rejimle yatib durmaq ve ve yagli yemeyi az da olsa azaldmaq lazimdir. Axwam saat 7 den sonra umumiyyetle yemek yememek ve medeni meyve ve chayla aldadmaq olar meselen.
Idmana gelince ise en effektiv qachmaqdir, hec olmasa gunde 1000 m den artirib podxod ile 3000 m kimi qaldirmaq, press ise qarini berkidir, ariqladmir. Qacha bilmeyen ve siqaret chekenler 500 den bawlaya biler. Yazdiqlarim 25-30 yawli insanlar uchun.

Edited by adad333, 25 April 2011 - 21:47.

  • 0

 


#25 BUTTERFLYCIK

BUTTERFLYCIK

    Guru

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3194 posts
  • Offline
  • Gender:Female

Posted 25 April 2011 - 21:57

Sizin cekiniz tam normaldir.Ehsen!!!Sukani bele saxlayin!!! :aappll:


Çox sağ ol, Qlamurka! Belə pis çıxmasın, özüm də bədən quruluşumdan razıyam, ən əsası istədiyim geyim əynimdə yaxşı qalır, amma mamaların, nənələrin "Bu nədi, duymovockaya oxşayırsan, gəl otur düşbərə ye, süd iç, ətə-cana gəl" deməkləri olmasın da :lol:


Amma mənim kökəlməyim NƏ və NƏ VAXT yeməyimdən asılı deyil, NECƏ yeməyimdən asılıdır, yalnız yemək lazım olduğuna görə, özümü məcbur edim yeyirəmsə, lap gündə 5 dəfə xəmir yeməyi olsa belə, təsiri olmur. Amma 4-5 gün dalbadal iştahla, necə lazımdı oturub yeyirəmsə 1-2 kq kökəlirəm.....
  • 0
Может, характер у меня оттого и тяжелый, что золотой? ;)

#26 Zehra7

Zehra7

    Almost Profi

  • Amateurs
  • PipPipPipPip
  • 442 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:Baku

Posted 25 April 2011 - 22:08

Çox sağ ol, Qlamurka! Belə pis çıxmasın, özüm də bədən quruluşumdan razıyam, ən əsası istədiyim geyim əynimdə yaxşı qalır, amma mamaların, nənələrin "Bu nədi, duymovockaya oxşayırsan, gəl otur düşbərə ye, süd iç, ətə-cana gəl" deməkləri olmasın da :lol:


Heckimin sozlerine baxmayin..qadinlarin ekseriyyeti 30 yashdan sonra hec yemeselerde bele kokelirler..Nadir qadinlar var ki,ne qeder yeselerde ariq qalirlar,o da ki, irsden gelen bir xasiyyedi..Tak cto,indiden ozunuze fikir verin..
  • 0

#27 Zehra7

Zehra7

    Almost Profi

  • Amateurs
  • PipPipPipPip
  • 442 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:Baku

Posted 25 April 2011 - 22:10

Ariqlamaq ucun en gozel movsum-yaydi..Coban salati,pendir-qarpiz,coxlu maye..etden,xemirden uzaq..Nece lazimdir ariqlamaq olar..
  • 0

#28 Dark Lady

Dark Lady

    MƏLƏK

  • Дружинники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13711 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:somewhere over the rainbow

Posted 25 April 2011 - 22:14

Kökəlməyə də, arıqlamağa da meylliyəm. Bu dəfə bir ayın içində 4-5 kq arıqladım. Heç kim inanmır, amma mən rəqslə arıqladım. Çoxdandı passiv idim, qəfildən bir ayın içində hər gün "atılıb düşmək" orqanizmimə belə təsir elədi də, neyləyim ki? Ölmürəm oynamaqçun? Lap göydəndüşmə oldu bu. İndi həm bir az daha arıqlamaq. həm də formada qalmaqçun bütün günü əldən düşənə qədər rəqs eləyirəm. :lol:
  • 0

"Müvəqqəti zövqlər üçün əbədi səadətdən vaz keçməyin" - Həzrəti Məhəmməd (s.a.v.)
"Hər bir ümmət öz axirətini özü qazanır" - Həzrəti Əli (ə.s.)


#29 RamiN)

RamiN)

    Supreme

  • Members
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1913 posts
  • Offline
  • Gender:Male
  • From:Баку

Posted 25 April 2011 - 22:17

Azerbaycan bolmesinde o qeder et token sobeder var ki, konkret diyeta novudu..Oxu ariqla.
  • -1

#30 Dark Lady

Dark Lady

    MƏLƏK

  • Дружинники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13711 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:somewhere over the rainbow

Posted 25 April 2011 - 22:20

Rəqsdən aldığım həzzi o mövzulardan ala bilmirəm, Ramin. :)
  • 0

"Müvəqqəti zövqlər üçün əbədi səadətdən vaz keçməyin" - Həzrəti Məhəmməd (s.a.v.)
"Hər bir ümmət öz axirətini özü qazanır" - Həzrəti Əli (ə.s.)


#31 RamiN)

RamiN)

    Supreme

  • Members
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1913 posts
  • Offline
  • Gender:Male
  • From:Баку

Posted 25 April 2011 - 22:24

eh mende evvel bu ishle meshqul idim sora dediler ki, abala besdi bu gun saba 27 yashin olacaq nese hevesden saldilar meni :(
  • 0

#32 Azərbaycanlı

Azərbaycanlı

    Almost Profi

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 718 posts
  • Offline
  • Gender:Male

Posted 25 April 2011 - 22:27

Mən isə bir az kökəlmək istəyirəm, halbuki indi də heç arıq deyiləm(80 kq)
  • 0
Sonadək oxuduğunuza görə təşəkkür.

#33 Dark Lady

Dark Lady

    MƏLƏK

  • Дружинники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13711 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:somewhere over the rainbow

Posted 25 April 2011 - 22:29

mən rəqs edəndə qəlbimdə yığılıb qalmışları boşladıram elə bil, stress atıram. Gələcəkdə kimsə mənə bunu tərgitdirmək istəsə, həmi nsana çox çətin olacaq :)

Flood olmasın deyə, keçirəm mövzuya. Yemək əvəzinə qarnı çayla aldatmaq fikri ilə də razıyam. Belə bir üsula da əl atdığım vaxt olmuşdu. Təsir eləmişdi, amma qanım çox düşmüşdü :(
  • 0

"Müvəqqəti zövqlər üçün əbədi səadətdən vaz keçməyin" - Həzrəti Məhəmməd (s.a.v.)
"Hər bir ümmət öz axirətini özü qazanır" - Həzrəti Əli (ə.s.)


#34 Багиров

Багиров

    Pro-Active

  • Almost members
  • PipPipPip
  • 130 posts
  • Offline
  • Gender:Male

Posted 26 April 2011 - 18:40

90-kiloyam boy-175sm arıqlamaq fikrim yoxdu ona gorə ki yeməklər çox dadlıdır ))
  • 0

#35 Pari***

Pari***

    Almost God

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5410 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:Bakım

Posted 28 April 2011 - 21:16

Ölçüb-biçib yeməyə çalışmağın yaxşıdır,
Az-az yeyib pəhrizə alışmağın yaxşıdır..

N.Gəncəvi

P.S.N.Gəncəvinin hikmət və nəsihətlər adlı kitabını oxuyuram uyğun mövzularda sizinlə bölüşürəm :rolleyes:
  • 1

#36 ^^Paradise_Bird^^

^^Paradise_Bird^^

    anlayışlı

  • Topic Starter
  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15889 posts
  • Offline

Posted 29 April 2011 - 12:40

Arıqlayıb, iki dəfə kiçilmək olarmı? - FOTO

Nataliyə cərrahiyyə əməliyyatı "kömək" etdi.

Milli.Az xəbər portalı "The Daily Mail"ə istinadən bildirir ki, Böyük Britaniyanın Staffordşir səmtindəki Ruqli şəhərinin sakini Natali Rounun bədən ölçüləri iki dəfə kiçilib.

Mədəsində yara tapılandan sonra cərrahiyyə əməliyyatına məruz qalan Rounun dediyinə görə, həkimlər ona ciddi pəhriz saxlamağı tapşırandan sonra arıqlamağa başlayıb.

Beləcə, bir vaxtlar çox kök olan Natali indi incə və zərif xanıma çevrilib.

Daha doğrusu, onun bədən ölçüləri iki dəfə kiçilib.

Milli.Az


Posted Image

Posted Image

Posted Image

  • 0

#37 Pari***

Pari***

    Almost God

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5410 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:Bakım

Posted 29 April 2011 - 12:51



Posted Image

Posted Image

Posted Image



Arıqlamağı yaxşıdıre amma heç kimə bu cür arıqlamağı arzulamazdım.
  • 0

#38 Belasnejka

Belasnejka

    Almost Profi

  • Amateurs
  • PipPipPipPip
  • 449 posts
  • Offline
  • Gender:Female

Posted 29 April 2011 - 13:01

Arıqlamağı yaxşıdıre amma heç kimə bu cür arıqlamağı arzulamazdım.



umoril:

Kök forması daha qəşəng idi ))
  • 0

#39 Dark Lady

Dark Lady

    MƏLƏK

  • Дружинники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13711 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:somewhere over the rainbow

Posted 05 May 2011 - 19:42

Artıq 55 kq oldum :) üstündə amma bir az qramı da var :rolleyes:
  • 0

"Müvəqqəti zövqlər üçün əbədi səadətdən vaz keçməyin" - Həzrəti Məhəmməd (s.a.v.)
"Hər bir ümmət öz axirətini özü qazanır" - Həzrəti Əli (ə.s.)


#40 BUTTERFLYCIK

BUTTERFLYCIK

    Guru

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3194 posts
  • Offline
  • Gender:Female

Posted 05 May 2011 - 19:51

Artıq 55 kq oldum :) üstündə amma bir az qramı da var :rolleyes:


:aappll:

Deyirəm bəlkə, artıq kilolarından mənə verəsən??? Mən uje 48 kq-am :unsure:
  • 0
Может, характер у меня оттого и тяжелый, что золотой? ;)

#41 Dark Lady

Dark Lady

    MƏLƏK

  • Дружинники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13711 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:somewhere over the rainbow

Posted 05 May 2011 - 19:56

:aappll:

Deyirəm bəlkə, artıq kilolarından mənə verəsən??? Mən uje 48 kq-am :unsure:

:) qurbandı. Bir parça ət nədir ki, ondan ötrü qəlbini qırım?! :)
  • 0

"Müvəqqəti zövqlər üçün əbədi səadətdən vaz keçməyin" - Həzrəti Məhəmməd (s.a.v.)
"Hər bir ümmət öz axirətini özü qazanır" - Həzrəti Əli (ə.s.)


#42 Bilberry

Bilberry

    Almost Profi

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 736 posts
  • Offline

Posted 06 May 2011 - 08:51

sert dietalar bow weydi, onsuz da 3-4 gune yari yolda saxlayacaqsiz. En yaxwisi yemek porsiyalariini tedricen azldaraq, coreyi gunde 1kusoka catdirmaqdir, men hec neden imtina etmirem, az-az her yemekden yeyirem,hetta gun erzinde iwde wokoladla cay da icirem, sudlu wirin kofe, capuccino da icirem. Laaap cox acanda iwtahani duzlu suxari ile oldurmek olar,men cox sevirem onu,bir ovuc suxari i vse, iwtahan itdi.
Son gunlerde 2kq ariqladim, idmansiz-falansiz, stresden, bele ariqlamani hec kime arzulamiram(((
  • 0

#43 Bilberry

Bilberry

    Almost Profi

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 736 posts
  • Offline

Posted 06 May 2011 - 09:00

yemeyi azaltmaqla ariqlayayanda netice yavaw-yavaw elde olunsa da, esas odur ki, olur. 1aydan sonra terezinin reqemleri sizi sevindirende bu en yaxwi stimul olur ki, daha optimist,daha iradeli olasiniz. Nezere alaq ki, cekimizin hardasa 3kq-i artiq mayedir,bu artiq maye pm rediodda laaap artir,hemin dovrde wiwmanlayanda depressiyaya qapilmayin,pm perioddan sonra gorun neche kq ferq edir)))
  • 0

#44 Dark Lady

Dark Lady

    MƏLƏK

  • Дружинники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13711 posts
  • Offline
  • Gender:Female
  • From:somewhere over the rainbow

Posted 06 May 2011 - 09:56

sert dietalar bow weydi, onsuz da 3-4 gune yari yolda saxlayacaqsiz. En yaxwisi yemek porsiyalariini tedricen azldaraq, coreyi gunde 1kusoka catdirmaqdir, men hec neden imtina etmirem, az-az her yemekden yeyirem,hetta gun erzinde iwde wokoladla cay da icirem, sudlu wirin kofe, capuccino da icirem. Laaap cox acanda iwtahani duzlu suxari ile oldurmek olar,men cox sevirem onu,bir ovuc suxari i vse, iwtahan itdi.
Son gunlerde 2kq ariqladim, idmansiz-falansiz, stresden, bele ariqlamani hec kime arzulamiram(((

:rroza: Doğrudur. Sərt pəhrizlər ümumiyyətlə heç yerdə təqdir olunmur. Mən şəxsən çox yeyən adamam, şirniyyat sevirəm və əsasən də yağlı və ətli ymeəklər yeyirəm. Yəni sözümü ona gətirmək istəyirəm ki, yeməyinizi kəsmək lazım deyil. Amma şokoladla çay doğurdan adamı "tutur", yəni aclıq hissini bir müddət öldürür. Buna görə də gün ərzində 5 dəfə yemək əvəzinə, misalçun 3 dəfə yeyib, 2 dəfə şokoladlı çay içmək məsləhətdir. Özü də yaydı, yayd arıqlamaq daha rahatdı. Yeməklər ağır olmur, əsasən salatlara üstünlük veririk.
  • 0

"Müvəqqəti zövqlər üçün əbədi səadətdən vaz keçməyin" - Həzrəti Məhəmməd (s.a.v.)
"Hər bir ümmət öz axirətini özü qazanır" - Həzrəti Əli (ə.s.)


#45 Bilberry

Bilberry

    Almost Profi

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 736 posts
  • Offline

Posted 06 May 2011 - 11:37

Bir de mutleqdir ki, salatlara 1 qawiq duru yaq qatasiniz, cunki duru yaqlarin, esas da zeytun yaqinin terkibinde iwtahani ram eden madde var , hemcinin vitamiinlerin bezisi yaqda hell olaraq hezm edilir. Bir azdan vaxt eleyib menim en sevdiyim tutumlu salatin reseptini yazaram, umumiyyetle tutumlu yeyecek-icecekleri yazacam,mene tesir edenleri, sinaqdan kecenleri
  • 0




0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users



Администрация сайта не несёт ответственности за сообщения на форуме и содержание рекламных баннеров.
Всё написанное является частным мнением независимых пользователей форума.

Copyright © 2009-2014 Disput.Az