Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Recommended Posts

Всем привет! Наконец выбрала для себя ,как именно мне хочется худеть. А худеть хочется сытно и по возможности вкусно. Я выбрала ПП ,так как видела много положительных отзывов .Наверное есть и среди вас те кто уже сидит на этой диете ( хотя для многих это уже образ жизни) . Думаю нам есть ,чем поделиться. Очень хотелось бы чтобы вы делились здесь своими рецептами и своими маленькими и большими победами.  P.S ..Надеюсь моя темка проживет долго )))

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 245
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

это действительно образ жизни,главное не чувствуется,что ты себе в чём то отказываешь.главное научиться правильно готовить,поищите в вк группы рецепты правильного питания,их там множество)

Link to comment
Share on other sites

Хорошая тема и полезная)

Я уже 10 дней на пп, лишнего веса нет, но хочу приучить себя не переедать, за 10 дней в рот не взяла ни мучного, ни сладкого, ни жаренного, мясо только на пару, много пью воды и по вечерам тоже не ем и не пью сладкое. Ушло 1.5 кг

Link to comment
Share on other sites

Я на пп уже год, скинула 16 кг, за 3 месяца где-то. В неделю раз устраиваю разгрузочный день, балую себя вкусностями. Сейчас вот правда сорвалась. Уже 2 неделю жую все подряд, надо собраться и дальше худеть. Мне еще 5 кг надо скинуть

Link to comment
Share on other sites

Девы я вас обожаю)))))

Скоро весь форум наш будет про похудение))) Одни худеющие на форуме) Я давно на ПП. Но чтобы худеть нужно урезать калории и потреблять больше энергии. Другого метода нет. Даже на ПП можно поравляться, если есть мноооого.

Link to comment
Share on other sites

Хорошая темка.я уже с первого числа на ПП.если так можно сказать.хлеб не ем иногда ржаной с отрубями домашний сами печем.но ела мало.а так стараюсь кушать кашки гречка ячневая даже макароны но все на воде варю или на бульоне в котором варилась куриная грудка без кожи.чувствую себя отлично ем много салата.в салат добавляю еще свежие кабачки они тоже сьедобные.заправляю салат гатыгом.в тот день свекровь сварила голубцы и я поела две штуки и пожалела.они были в масле.я поняла что такую еду уже есть нехочу.а так делаю котлетки и пеку в духовке из курицы но пока воображения нехватает на большее и еще ем творог иногда так иногда мешаю с йогуртом и добавляю туда вишню .вкуснятина.буду признательна за легкие рецепты так как планирую питаться именно так мне очень нравится.

Link to comment
Share on other sites

Я тоже стараюсь придерживаться ПП, но для меня проблема это разнообразие, не хватает фантазии что бы разнообразить рацион. Было бы здорово если бы тут делились рецептами!  :nemmi:

Link to comment
Share on other sites

поделитесь рецептиками .и режимом питания.

Утро начинаю с 2 -х стаканов воды с лимоном.за день выпиваю 2-2,5 литров воды.завтрак плотный через 30 минут после воды-каша или яйца -можно фрукт -я не ем колбасы и колбасные изделия .во время завтрака я не пью -пью через 1-1,5 часа.перекус до обеда орешки но чучуть или фрукт -обед тоже сначала вода через пол часа обед -на обед ем все но не большие порций и не первое второе третье -а что то одно -обед не запиваю .пью снова через 1-2 часа -ужин когда как но чаще творог или белковое но не жареное -иногда нарушаю но чу чуть чтоб не было соблазнов 

Link to comment
Share on other sites

Филимошка а вы на обед раздельно питаетесь или например каша то есть углеводы ибелок там мясо рыба или кура.многие говорят надо сначало на обед например кашу а потом уже другой прием белок с овощами.

Link to comment
Share on other sites

Филимошка а вы на обед раздельно питаетесь или например каша то есть углеводы ибелок там мясо рыба или кура.многие говорят надо сначало на обед например кашу а потом уже другой прием белок с овощами.

честно не буду врать -ем что готовлю ребенку -обычно в мульте бросаю все месте мясо с овощами или крупами -на вид не презентабильно но мне нравиться -ем зелень  -и без хлеба -я уже привыкла 

Link to comment
Share on other sites

честно не буду врать -ем что готовлю ребенку -обычно в мульте бросаю все месте мясо с овощами или крупами -на вид не презентабильно но мне нравиться -ем зелень  -и без хлеба -я уже привыкла 

 

А у меня с зеленью, как то сразу не сложились отношения. Отвес за отвесом, после зелени привес и такой, знаете, не слабый привес. 

 

 

Филимошка а вы на обед раздельно питаетесь или например каша то есть углеводы ибелок там мясо рыба или кура.многие говорят надо сначало на обед например кашу а потом уже другой прием белок с овощами.

 

Извините, что встреваю, хочу дать совет. День начинать и завершать белком, очень эффективно. У меня например, эта схема задействована была через день, а в промежутке углеводы и жиры (могла и смешать)

Link to comment
Share on other sites

Я на дюкане,сбросила 10 кг,но этот белок уже поперек горла,видеть его не могу и очень фруктов не хватает,осталось добить 2 кг,но это про запас))интересно если перебраться с Дюкана на пп вес вернется?кто нибудь пробовал?и распишите кому не лень приблизительный список продуктов пп,(не подробно)ну типо (фрукты,помимо...,овощи помимо..,и то то то то нельзя)буду очень благодарна,или ссыль на информативно полезный сайт,а то гуглю ничего толкового не выдает!Спасибо!

Link to comment
Share on other sites

1-надо отказаться от газированных напитков,соков из магазина (их можно пить,но лучше брать качественные),заменить все это водой,компотом и свеже-выжатыми напитками.2-все таки перейти на оливковое масло,а не подсолнечное и кукурузное,а еще лучше использовать кокосовое масло.3-фрукт,овощи,разное и главное не ночью.4-отказаться от хлеба.5-отказаться от всякий консервов,чипсов,сухариков из маркетах.6-лично для меня еще молоко,его нельзя пить (можно прогуглить и узнать почему),хотя я и так никогда не пью молоко.7-чай.То что у нас,это не чай,а краситель,достаточно проверить бросить туда лимон,он станет коричневым.8-надо с начало есть салат (чобан),а потом основную еду.9-я отказалась от майонеза.Сложно,но возможно.

Как нибудь выставлю сюда рецептики пп :) 

Link to comment
Share on other sites

Я насмотрелась передач про ЯХудею на нтв.они для меня послужили толчком.значит там везде принцип один кушать 5-6раз в день .на каждый прием сложный углевод 60-70грамм столько же белок и в два раза больше овощей свежих.некоторым они даже сладости разрешали например сразу после основной еды две пастилы или одну зефиринку.в первой половине дня.например по четным дням а по нечетным разрешали кушать небольшой кумочек чегото жирного но без ничего так же после основной еды главное не смешивать сладкое и жирное.одной там они разрешили колбаску но 120грамм если не ошибаюсь на два дня.и она могла это сьесть сразу а ей посоветовали натереть на терке или мелко порезать и сыпать сверху салата обычного овощного.она просто маньяк была на колбасу.а главное для себя я поняла нельзя быть голодной иначе сьешь запретное.готовить все без масла варить парить запекать.можно иногда чуть масло растительное.кстати тем кто любит мороженое они делали так смешивали обычный пломбир творог и разные ягоды и получался десерт.

Link to comment
Share on other sites

Ой! как же я рада,что не одна)) девочки,делитесь рецептами. Я сегодня голову сломала,чем мне пообедать . Пока ковырялась в инете, время обеда плавно перешло во время ужина   :facepalm:

Link to comment
Share on other sites

вот то,чем я в итоге ужинала. фото.JPG

а детальнее можно?))))

Сама каждый день голову ломаю.

Вчера на обед сделала отварной рис. И салат из свежих помидор огурцов, зелень и заправка из олив масла и бальзамического уксуса.

Link to comment
Share on other sites

Вот такой вот наивкуснейший тортик я готовлю для своих родных и друзей.Все его очень любят.в 100 гр лишь 275 кл. :) Безумно нежный и вкусный.Делается за 15 минут,готовится в духовке 1 час.

    

Link to comment
Share on other sites

Вот такой вот наивкуснейший тортик я готовлю для своих родных и друзей.Все его очень любят.в 100 гр лишь 275 кл. :) Безумно нежный и вкусный.Делается за 15 минут,готовится в духовке 1 час.

attachicon.gifIMG_20150420_134628.jpg    attachicon.gifIMG_20150420_134715.jpg

а рецептик 

Link to comment
Share on other sites

а рецептик 

Тут коржей раскатывать не надо (что для меня особый +). :) Подробно сейчас все напишу.

Основа и верх:

250 г муки

130 г сливочного масла

80 г сахара

2,5 ст л какао

Начинка:

3 яйца

100 г сахара

400 г нежирного творога

4 ст л нежирной сметаны (я беру 10%,либо нежирный йогурт 0%)

1,5 ст л муки

Руками растереть муку с маслом(немного в комнатной температуре его растопите), сахаром и какао (получится однородная рассыпчатая масса).

Для начинки взбить яйца с сахаром. В блендере смешать творог со сметаной (не особо себя утруждайте,творог все равно останется зернистым). Добавить яичную смесь, перемешать. Добавить муку,взбить. По дну формы распределить половину крошки (хорошенько прижмите дно), залить начинкой и высыпать оставшуюся крошку.Просто сыпьте,верх не будет мешаться с начинкой. Выпекать при 180 гр 1 час. 

Edited by Мирослава
Link to comment
Share on other sites

а детальнее можно?))))

Сама каждый день голову ломаю.

Вчера на обед сделала отварной рис. И салат из свежих помидор огурцов, зелень и заправка из олив масла и бальзамического уксуса.

можно )) курогрудь нарезала кусочками и слегка в сухую обжарила с луком. Потом добавила тужа же помидор и морковь ( морковь это муж настоял,я без нее люблю). Можно еще зелень добавить. Всё это дело приправила куркумой и морской солью. Запихнула в перчик, и в баклажан( его предварительно выпотрошила и ошпарила кипятком) и поставила в духовку (не забудьте сбрызнуть оливковым маслом чуток). и уже в самом конце ,сверху на овощи положила по пластинке сыра.

Link to comment
Share on other sites

Тут коржей раскатывать не надо (что для меня особый +). :) Подробно сейчас все напишу.

Основа и верх:

250 г муки

130 г сливочного масла

80 г сахара

2,5 ст л какао

Начинка:

3 яйца

100 г сахара

400 г нежирного творога

4 ст л нежирной сметаны (я беру 10%,либо нежирный йогурт 0%)

1,5 ст л муки

Руками растереть муку с маслом(немного в комнатной температуре его растопите), сахаром и какао (получится однородная рассыпчатая масса).

Для начинки взбить яйца с сахаром. В блендере смешать творог со сметаной (не особо себя утруждайте,творог все равно останется зернистым). Добавить яичную смесь, перемешать. Добавить муку,взбить. По дну формы распределить половину крошки (хорошенько прижмите дно), залить начинкой и высыпать оставшуюся крошку.Просто сыпьте,верх не будет мешаться с начинкой. Выпекать при 180 гр 1 час. 

Это ПП торт?

Мука пшеничная,сметана,слив. масло,сахар

Link to comment
Share on other sites

можно )) курогрудь нарезала кусочками и слегка в сухую обжарила с луком. Потом добавила тужа же помидор и морковь ( морковь это муж настоял,я без нее люблю). Можно еще зелень добавить. Всё это дело приправила куркумой и морской солью. Запихнула в перчик, и в баклажан( его предварительно выпотрошила и ошпарила кипятком) и поставила в духовку (не забудьте сбрызнуть оливковым маслом чуток). и уже в самом конце ,сверху на овощи положила по пластинке сыра.

Ой а скажите у баклажана кожица в итоге получается съедобной? 

Я пыталась подобное сделать, но кожица у баклажана жутко жесткая и сухая получается.

Я фаршировала баклажан и кабачок не жирным фаршем с оливками. И в духовку. Кабачки очень вкусно получаются, а баклажан чет неочень.

Link to comment
Share on other sites

Это ПП торт?

Мука пшеничная,сметана,слив. масло,сахар

Конечно.При правильном питании никто сахар ведь не отменял.Его можно есть,но редко.И сахар можно взять стевия.Будет меньше кл,но вред организму больше.Масло тоже надо употреблять :) Этот торт ведь не каждый день едите.Сметана низкокалорийное и я указала,что можно заменить йогуртом (хотя я бы лучше сметану взяла). :) В любом рецепте можно все заменить.

При правильно питание еще нужно есть в определенное время все.Например любую сладость можно съесть лишь до 12:00.В это входит и сахар и масло.

Link to comment
Share on other sites

Конечно.При правильном питании никто сахар ведь не отменял.Его можно есть,но редко.И сахар можно взять стевия.Будет меньше кл,но вред организму больше.Масло тоже надо употреблять :) Этот торт ведь не каждый день едите.Сметана низкокалорийное и я указала,что можно заменить йогуртом (хотя я бы лучше сметану взяла). :) В любом рецепте можно все заменить.

При правильно питание еще нужно есть в определенное время все.Например любую сладость можно съесть лишь до 12:00.В это входит и сахар и масло.

В данном рецепте для ПП диеты точно всё нужно заменить. На ПП сахар и масло нельзя и мука заменяется обязательно на кукурузную или гречневую. На ПП нельзя сладкое даже до 12 Edited by Dayanochka
Link to comment
Share on other sites

В данном рецепте для ПП диеты точно всё нужно заменить. На ПП сахар и масло нельзя и мука заменяется обязательно на кукурузную или гречневую

ПП я не люблю называть диетой.Это образ жизни.Я ничего не заменяю.Готовлю его 1-2 раза в год и какого вреда фигуре. :)

 

Брала рецепт кстати давно на каком то форуме пп,там и диетолог был.

Edited by Мирослава
Link to comment
Share on other sites

Девочки, на соседней темке ( система -60) я написала рецепт диетической курочки, которую с удовольствием съест вся семья и не надо готовить отдельно себе, отдельно всем остальным))) если интересно, зайдите, почитайте.Всем удачи и отвесов :)

Link to comment
Share on other sites

ПП я не люблю называть диетой.Это образ жизни.Я ничего не заменяю.Готовлю его 1-2 раза в год и какого вреда фигуре. :)

 

Брала рецепт кстати давно на каком то форуме пп,там и диетолог был.

Ну если только 1-2 раза ,то другое дело   :)

Link to comment
Share on other sites

Глюкоза для головного мозга нужна. ИМХО сладкое можно есть, но смотря какое, в каком количестве и в какое время. 

Link to comment
Share on other sites

Чтобы снизить колорийность теста масло кладем мало а большую его часть заменяем на творог.я потом найду рецепт тортика напишу здесь правда сама его неделала.т муку они разбавляют либо отрубями либо другой мукой не высшего сорта.

Link to comment
Share on other sites

Девочки в фесбуке выставляли рецепт пицца по спортивному.тесто грудка яицо и две ст.ложки овсяной муки все в блендер потом делаешь коржик и в духовку чтобы испекся минут10-15 а потом уже сверху что хотите.можно грибы томаты перец и сыр немного с малым процентом жирности.я думаю это вкусно.хочу сделать.

Link to comment
Share on other sites

Ой а скажите у баклажана кожица в итоге получается съедобной? 

Я пыталась подобное сделать, но кожица у баклажана жутко жесткая и сухая получается.

Я фаршировала баклажан и кабачок не жирным фаршем с оливками. И в духовку. Кабачки очень вкусно получаются, а баклажан чет неочень.

да нет.. вроде вполне съедобельно )) может от того,что помидор пускает сок,баклажан не засушивается в духовке. 

Link to comment
Share on other sites

Девочки в фесбуке выставляли рецепт пицца по спортивному.тесто грудка яицо и две ст.ложки овсяной муки все в блендер потом делаешь коржик и в духовку чтобы испекся минут10-15 а потом уже сверху что хотите.можно грибы томаты перец и сыр немного с малым процентом жирности.я думаю это вкусно.хочу сделать.

а я нашла рецепт пиццы,где в составе вместо муки ,кукурузный крахмал. По отзывам,очень вкусно

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
        • Like
      • 15 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Haha
      • 31 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 145 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Haha
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
      • 112 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
        • Milli
        • Facepalm
        • Upvote
        • Haha
      • 97 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...