Заснуть трезвым

[Farhad_H]

Всем Салам Алейкум! 

Расскажу как у меня, а потом хотелось бы услышать и ваши комменты. Итак начну, сразу скажу, прошу отнестись с пониманием. Вот уже довольно давно, пару лет точно будет, стал замечать, что уснуть трезвым стало практически невозможно. Приходишь вечером домой, то да сё, обычная семейная жизнь, как и у многих. Но наступает время ложиться спать и начинается бессонница. Ты и так крутишься и эдак, то подушку под себя, то вообще её выкинешь куда подальше, то закутаешься в одеяло от того что тебе прохладно, то становится жарко. И постоянно мысли, мысли, мысли, они не дают тебе заснуть, идет анализ всего, как прошел день, как проходит неделя, месяц и т.д. хотя тело и устало, но мозг отключаться не хочет. Анализируешь всё, от того как начался рабочий день, с кем ты как говорил и что тебе ответили, а если еще и воспоминания нахлынут о днях прошедших, то вообще труба дело, заснешь под утро. Приходиться отключать мозг вручную принудительно алкоголем, много не пью, 150 гр хватает, будь то коньяк или водка, могу и вискарь закинуть. Не подумайте, что я любитель выпить и только и жду момента, это не так. Днем у меня вообще нет желания что либо употреблять, без разницы, пиво, вино или водку или виски или еще что, но вечером ты не то что хочешь, желаешь или там ломка какая то, тебе просто это становится необходимым, чтоб отключится. Стал интересоваться у друзей, знакомых, у многих такая же проблема. у кого спрашивал, тоже люди все при работе, солидные, никто этим делом не злоупотребляет, говорят все на нервах, поэтому и такой результат. Поначалу думал спиваюсь, но например, в праздники и выходные или на природе далеко от города, то есть когда отдыхаешь и выбываешь из этой городской гонки, то и в голове спокойно и спокойно засыпаешь. Добавлю еще, что веду активный образ жизни, подтянуться 10 раз не проблема, пробежать 2-3 км тоже не проблема, в хорошей форме одним словом. Поделитесь, есть ли такие у кого так же и как пытаетесь выйти из этой ситуации.   

[Marc Crass]

9 минут назад, Farhad_H сказал:

Всем Салам Алейкум! 

Расскажу как у меня, а потом хотелось бы услышать и ваши комменты. Итак начну, сразу скажу, прошу отнестись с пониманием. Вот уже довольно давно, пару лет точно будет, стал замечать, что уснуть трезвым стало практически невозможно. Приходишь вечером домой, то да сё, обычная семейная жизнь, как и у многих. Но наступает время ложиться спать и начинается бессонница. Ты и так крутишься и эдак, то подушку под себя, то вообще её выкинешь куда подальше, то закутаешься в одеяло от того что тебе прохладно, то становится жарко. И постоянно мысли, мысли, мысли, они не дают тебе заснуть, идет анализ всего, как прошел день, как проходит неделя, месяц и т.д. хотя тело и устало, но мозг отключаться не хочет..............

Меньше про Путина надо думать, возможно еще и совесть не дает вам спать.

Edited October 20, 2016 by Marc Crass

[anar0102]

А почему, собственно говоря, алкоголь ? Есть много других вариантов.  Алора- к примеру...

[cand]

В тему новости Новый испан телеканал для засыпания http://chtoigde.com/в-испании-запустили-скучный-канал-для/ 

http://www.elcorreo.com/bizkaia/culturas/tv/201610/20/napflix-copia-espanola-netflix-20161019210253.html

Подробнее http://www.telegraph.co.uk/travel/destinations/europe/spain/articles/napflix-spanish-tv-channel-fuelling-siesta-time/

Edited October 20, 2016 by cand

[sirius191]

перед  сном  погуляйте  на  свежем  воздухе ,

занимайтесь  аутотренингом ........

 

это  связанно  со  скрытой  депрессией  на  фоне  проблем

[ЧЕЛОВЕK]

17 минут назад, Farhad_H сказал:

Всем Салам Алейкум! 

 

Ваалейкума салам, вам немного надо расслабить нервы, если есть возможность взять отпуск то возьмите,есть хорошие препараты на натуральной основе, это все мелочи жизни!

[sams]

Предпочитаю потерпеть неделю и в субботу разом сбросить весь негатив ... жестко ... бескомпромиссно ... 

[Farhad_H]

5 минут назад, sirius191 сказал:

перед  сном  погуляйте  на  свежем  воздухе ,

занимайтесь  аутотренингом ........

 

это  связанно  со  скрытой  депрессией  на  фоне  проблем

У меня не совсем сидячая работа, очень часто много хожу, да и по городу предпочитаю пешком из-за пробок и парковок, а когда домой приходишь, выходить уже никуда не хочется.

 

4 минуты назад, ЧЕЛОВЕK сказал:

Ваалейкума салам, вам немного надо расслабить нервы, если есть возможность взять отпуск то возьмите,есть хорошие препараты на натуральной основе, это все мелочи жизни!

Да только лето закончилось, куда опять в отпуск) Никакие препараты на натуральной или химической основе с детства не употребляю, не люблю я все эти лекарственные дела. Конечно согласен, все это мелочи жизни, но из головы всё не выкинешь и доступ не закроешь

[pereyra55]

Это типа дистонии...когда ложитесь считайте баранов....раз баран..два баран и так далее не заметишь как уснете..алкоголем не увлекайтесь..а то я уже подумаю..что вы лукавите..по поводу не здоупотребления..тут алкоголизмом попахивает

[Assembler]

30 минут назад, Farhad_H сказал:

Всем Салам Алейкум! 

 

Слушайте на ночь аудиокниги. В идеале конечно почитать хорошо, но если Вам для засыпания, то лучше слушать. 

Плюсов масса. Информация, новые знания, сами не заметите, как начнете засыпать. Мысли переключаются на осмысливание того, что Вы слушаете. 

Не знаю, увлекаетесь ли Вы психологией или эзотерикой, на ютубе масса роликов на любую тематику. От медитаций и практик до философии и художественной литературы и изучения языков.

Я всегда стараюсь любой напряг в жизни использовать себе во благо, а не усугублять. А алкоголь да, это усугубить, что называется.

[ЧЕЛОВЕK]

24 минуты назад, Farhad_H сказал:

У меня не совсем сидячая работа, очень часто много хожу, да и по городу предпочитаю пешком из-за пробок и парковок, а когда домой приходишь, выходить уже никуда не хочется.

 

Да только лето закончилось, куда опять в отпуск) Никакие препараты на натуральной или химической основе с детства не употребляю, не люблю я все эти лекарственные дела. Конечно согласен, все это мелочи жизни, но из головы всё не выкинешь и доступ не закроешь

Вы думаете спиртное лучше? Что вам стоит недельку попить натуральное снотворное? Это ведь не всегда будете на нем сидеть, курс пройдете и нервы поправятся!

[Farhad_H]

1 минуту назад, Assembler сказал:

Я всегда стараюсь любой напряг в жизни использовать себе во благо, а не усугублять. А алкоголь да, это усугубить, что называется.

Как такового у меня нет напряга, все живы здоровы, никто с голода не умирает и от холода тоже, кредитов нет. Да есть конечно нервозность из за кризиса, доллара, повышения цен, частые размышления, что будет дальше и как, это нервирует конечно,  но не смертельно. А на счет книг так скажу, читаю конечно и на работе, иногда дома, но это редко бывает, неохота хоть убей. 

[SIAM_189]

Вы думаете спиртное лучше? Что вам стоит недельку попить натуральное снотворное? Это ведь не всегда будете на нем сидеть, курс пройдете и нервы поправятся!

Позвольте поинтерисоваться, а что это за снотворное такое, натуральное? Мне тоже нужно.

[Farhad_H]

1 минуту назад, ЧЕЛОВЕK сказал:

Вы думаете спиртное лучше? Что вам стоит недельку попить натуральное снотворное? Это ведь не всегда будете на нем сидеть, курс пройдете и нервы поправятся!

Все что связано с медициной не хочу и не люблю, не доверяю я ей и ничего не могу с собой поделать) Я не думаю что спиртное лучше, я его не особо и люблю, но спать то надо.

[Komsneft]

Попробуйте с глицина.  Он дешёвый и помогает нормализовать сон.  Если не поможет, то феназипан. Глицин в день две, три таблетки под язык. Дней 15 как минимум. Лучше дольше. А если не поможет, то феназипан дней 10. 

 

Edited October 20, 2016 by Komsneft

[Naz23]

Пейте специальный чай, успокаивающий. Может поможет) Я даже не знаю я бы сразу лекарство выпила бы) Погуляйте на воздухе перед сном

[Аквилон]

Только что, Farhad_H сказал:

Все что связано с медициной не хочу и не люблю, не доверяю я ей и ничего не могу с собой поделать) Я не думаю что спиртное лучше, я его не особо и люблю, но спать то надо.

У многих эти проблемы) Вам надо уставать просто - тода все поллучится) У меня также было. жена стала поить успокаивающими настойками, валерьянкой мятой и т.д. 
Так я 150 водяры, а потом сверху эти травяные настои - состояние вообще непонятное, зато так весело потом на диспуте сидеть)  А потом спишь без задних ног и утром на работу)
Просто не злоупотребляйте и не каждый день - иначе привыкание) Можно чередовать - один день уставать физически, один день с помощью водки)

Да я щас вам насоветую - обязательно кто то отпишется, мол , не слушай его)

[Komsneft]

И самое главное лекарство исключить компьютер на месяц как минимум. Все от него %)

[Asi Basi]

что пьем?

[VFA]

Я не мужского пола , но могу посоветовать хорошее успокаивающее на основе трав -Оксибрал.Это капсулы. 1 капсула утром, 1 вечером . В течение недели сон наладится и нервы успокоятся. У вас нервное перенапряжение и ,видимо, физическое тоже.Пусть и говорят 50-150 на пользу,нет .У Вас итак наизнос , а еще дополнительно сердце  гоняете. 

[El-Ronin]

 

странное у вас влечение;)
после того как я перестал употреблять алкоголь, стал бодрее,намного лучше стал спать.
стало как то легче.

 

я вам советую по больше времени с детьми или займитесь чем нибудь дома,не заметите как устанете и лучше будете спать.
только не ТВ

[Dr. Dre]

 

Было такое, гдето год не мог спать мозг не отключался, но спиртным не баловался, 1,5 часа плавания по вечерам 3 раза в неделю все решилось само сабой, да и кекс тоже должен быть регулярным; все наладиться, а вот алькоголь лучше уменьшить

[Юганец]

1 час назад, Farhad_H сказал:

Всем Салам Алейкум! 

Расскажу как у меня, а потом хотелось бы услышать и ваши комменты. Итак начну, сразу скажу, прошу отнестись с пониманием. Вот уже довольно давно, пару лет точно будет, стал замечать, что уснуть трезвым стало практически невозможно. Приходишь вечером домой, то да сё, обычная семейная жизнь, как и у многих. Но наступает время ложиться спать и начинается бессонница. Ты и так крутишься и эдак, то подушку под себя, то вообще её выкинешь куда подальше, то закутаешься в одеяло от того что тебе прохладно, то становится жарко. И постоянно мысли, мысли, мысли, они не дают тебе заснуть, идет анализ всего, как прошел день, как проходит неделя, месяц и т.д. хотя тело и устало, но мозг отключаться не хочет. Анализируешь всё, от того как начался рабочий день, с кем ты как говорил и что тебе ответили, а если еще и воспоминания нахлынут о днях прошедших, то вообще труба дело, заснешь под утро. Приходиться отключать мозг вручную принудительно алкоголем, много не пью, 150 гр хватает, будь то коньяк или водка, могу и вискарь закинуть. Не подумайте, что я любитель выпить и только и жду момента, это не так. Днем у меня вообще нет желания что либо употреблять, без разницы, пиво, вино или водку или виски или еще что, но вечером ты не то что хочешь, желаешь или там ломка какая то, тебе просто это становится необходимым, чтоб отключится. Стал интересоваться у друзей, знакомых, у многих такая же проблема. у кого спрашивал, тоже люди все при работе, солидные, никто этим делом не злоупотребляет, говорят все на нервах, поэтому и такой результат. Поначалу думал спиваюсь, но например, в праздники и выходные или на природе далеко от города, то есть когда отдыхаешь и выбываешь из этой городской гонки, то и в голове спокойно и спокойно засыпаешь. Добавлю еще, что веду активный образ жизни, подтянуться 10 раз не проблема, пробежать 2-3 км тоже не проблема, в хорошей форме одним словом. Поделитесь, есть ли такие у кого так же и как пытаетесь выйти из этой ситуации.   

на подсознательном уровне это , у меня было такое ...долгое время не мог спать нормально ..было кучу проблем , сильно пил, и только после этого мог нормально заснуть .... Может у вас какие-то проблемы ?сейчас не пью крепкий алкоголь , только изредко! Ну всё равно , пока не промою печень пару бокалами пива тяжело заснуть ... 

[Farhad_H]

4 минуты назад, Аквилон сказал:

У многих эти проблемы) Вам надо уставать просто - тода все поллучится) У меня также было. жена стала поить успокаивающими настойками, валерьянкой мятой и т.д. 
Так я 150 водяры, а потом сверху эти травяные настои - состояние вообще непонятное, зато так весело потом на диспуте сидеть)  А потом спишь без задних ног и утром на работу)
Просто не злоупотребляйте и не каждый день - иначе привыкание) Можно чередовать - один день уставать физически, один день с помощью водки)

Да я щас вам насоветую - обязательно кто то отпишется, мол , не слушай его)

Поверьте, и физически устаю и морально, но мозг как будто на атомном реакторе работает, отключаться не хочет. Дома тоже уже волком смотрят на моё самолечение) травку думаю надо попробывать, раз все хвалят и рекомендуют, раз покурить нельзя, ну что же, будем пить)

[Farhad_H]

8 минут назад, Komsneft сказал:

И самое главное лекарство исключить компьютер на месяц как минимум. Все от него %)

С каким большим удовольствием, я бы выкинул телефон и комп, но увы...((( моя работа с ним связана

[Komsneft]

Попробуйте с завтрашнего дня глицин, травки не помогут.  50 таблеток 2-3 маната стоит. 

[Ruada♡]

13 минуты назад, Аквилон сказал:

У многих эти проблемы) Вам надо уставать просто - тода все поллучится) У меня также было. жена стала поить успокаивающими настойками, валерьянкой мятой и т.д. 
Так я 150 водяры, а потом сверху эти травяные настои - состояние вообще непонятное, зато так весело потом на диспуте сидеть)  А потом спишь без задних ног и утром на работу)
Просто не злоупотребляйте и не каждый день - иначе привыкание) Можно чередовать - один день уставать физически, один день с помощью водки)

Да я щас вам насоветую - обязательно кто то отпишется, мол , не слушай его)

Порой от усталости не возможно заснуть...Именно она и мешает.

[Ruada♡]

4 минуты назад, Farhad_H сказал:

С каким большим удовольствием, я бы выкинул телефон и комп, но увы...((( моя работа с ним связана

Скорее всего это переутомление. Как обстоят дела со сном во время отпуска?

[Asi Basi]

таблетки без назначения медика не принимайте.

 

пейте коньяк

[maryya]

23 минуты назад, Farhad_H сказал:

Все что связано с медициной не хочу и не люблю, не доверяю я ей и ничего не могу с собой поделать) Я не думаю что спиртное лучше, я его не особо и люблю, но спать то надо.

Читайте, Фархад, как Вам и советовали здесь ранее.. и стараться сосредоточиться на содержании..чтение меня спасло от бессонницы..

[massandra]

а если водку и коньяк заменить вином? Вино же вроде полезно в день 100 грамм,по крайней мере так пишут.

 

[agalilya]

Попейте Ардейседон, это валериана и хмель, растительный препарат. Это у Вас от переутомления нервы расшатались. А 150г алкоголя это очень много, алкогольная зависимость разовьется.

[Ruada♡]

1 минуту назад, massandra сказал:

а если водку и коньяк заменить вином? Вино же вроде полезно в день 100 грамм,по крайней мере так пишут.

 

Да,перед сном хорошо вино,но настоящее..А еще хорошо гулять перед сном

[Assembler]

33 минуты назад, Farhad_H сказал:

Как такового у меня нет напряга, все живы здоровы, никто с голода не умирает и от холода тоже, кредитов нет. Да есть конечно нервозность из за кризиса, доллара, повышения цен, частые размышления, что будет дальше и как, это нервирует конечно,  но не смертельно. А на счет книг так скажу, читаю конечно и на работе, иногда дома, но это редко бывает, неохота хоть убей. 

То, что вы описали в первом предложение, это не напряг)) Это проблемы конкретные, и счастье, что их нет.

А напряг это как раз мысли, а что дальше, что с манатом, в чем придется себя ограничить, может вообще все бросить и свалить...

Я поэтому и написал, СЛУШАТЬ, это из детства, почему мамы поют колыбельную детям? Монотонное повествование усыпляет)) Можете съезд КПСС какой-нибудь послушать))

[сreative]

Вы уже подсели и убеждаете и оправдываете себя каждый день, что без градуса никак  не заснуть. Лекарства пить не будете - судя по отзывам. Значит читать. Оставьте этот форум на ночь.

[Farhad_H]

8 минут назад, El-Ronin сказал:

 

странное у вас влечение;)
после того как я перестал употреблять алкоголь, стал бодрее,намного лучше стал спать.
стало как то легче.

 

я вам советую по больше времени с детьми или займитесь чем нибудь дома,не заметите как устанете и лучше будете спать.
только не ТВ

Согласен, странное. Пить пью, курить курю, но менее бодрее не стал, опять таки повторюсь, спортом занимаюсь. Да конечно как раньше, может в хорошем темпе не продержусь три трехминутки, легкие уже не те, отдышка, но на кекс шмекс сил хватает с остатком. С детьми время провожу, все как надо, я не эгоист, да и с моей семьей это не возможно, мы всегда все на одной волне. Но наступает ночь, уже все спят и лишь ты один никак не угомонишься, а потому приходится опять плестись на кухню, чтоб норм заснуть, то есть я прихожу с работы и не бросаюсь сразу в холодильник за спиртным с мыслью побыстрей накачаться. Иногда отключаюсь сам, такое бывает, но чаще конечно без этого не уснуть. 

[mayla]

Бессоница Ваша связана с работой и сложившейся ситуацией. Увы, вы не одни. Знакомый говорит, что пьет на ночть 50 г. коньяка, чтобы расслабиться и заснуть. Ситуация может выравняться, но привыкание останется. И будет тяжело отвыкать от этих граммов.   Можно просто на работе подвести итог дня, разобрать все до мелочей. И уже после идти домой. 

 Попить того, этого можно конечно, но все  у вас в голове. 

[Rubiacita]

Что то гложет вас. Решайте этот момент. Может нереализованность, кризис, и т.д. Страшно представить какой вы нервный. Трудно представить как человек будучи активным весь день не валится от усталости с ног ночью. 

 Слушать медитации, шум дождя расслабляет.  А так вы становитесь пассивным алкоголиком.

[Bercana]

17 минут назад, Komsneft сказал:

Попробуйте с завтрашнего дня глицин, травки не помогут.  50 таблеток 2-3 маната стоит. 

в любом случае ,Глицин не помешает - аминокислота. Полезная штука. Но часто не хватает терпения принимать

[Farhad_H]

11 минуту назад, massandra сказал:

а если водку и коньяк заменить вином? Вино же вроде полезно в день 100 грамм,по крайней мере так пишут.

 

Норм вино, я не порошок имею в виду, а натуральное вино сейчас редко найдешь, в Грузию когда бываю, то да, пью его с удовольствием, люблю белое вино, но тут в основном всё гийдирмя.