Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Formada Qalmaq Ucun Ne Edirsiniz?


esmacan

Recommended Posts

Sirlerimizi bolusek.ne edirik? mes. menim ucun pehriz artiq heyat terzine cevrilib cox nadir hallarda pozuram.ag corek,konfet,sirniyyat istifade etmirem.evde yemekleri zeytun yagi ile hazirlayiram.ancaq yasil cay ve form caylar icirem.mutleq gunde 1 defe yemeyimi terevez salati ile evez edirem.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Məni nə dərəcədə formada hesab etmək olar, bilmirəm ( :) ), amma kökəlməməyə çalışıram. Kökəlməmək üçün isə rəqslə məşğul oluram. Professional yox, özüm üçün. Həm aerobikanı əvəz edir, həm də sevdiyim məşğuliyyətdir :) Yeməyimə zərrə qədər "qənaət" etmirəm :) yeməyi sevənəm. Yeməyimdən heç vaxt kəsmirəm. Yalnız bir dəfə prinsipə düşüb bir ay ərzində özümü 10kq arıqlatmaq üçün yeməyimdən kəsmişdim, vəssalam.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Mence siz formadasiniz.nece deyirler ne 1 qram artiq ne 1 qram eksik.subay vaxti bele qalmaq asandir yemeye "qənaət" etmesekde.ancaq hamilelik zamani kabuslar baslayir.men 16 kq kokelmisdim.

Doğrudur, hamı belə deyir. Kökəlmək istəmirəm, o vaxt gələndə ona da bir əncam çəkərəm İnşallah rolleyes.gif

Her gun velosiped sururem 6,7 km , yogaynan mesgul oluram, obruc firladiram gimnastika eliyirem smile.png bu qeder .. Ozune baxmaq her bir xanimin borcudur smile.png mence )

İdman yaxşıdır, amma mənim tənbəl təbiətimə ziddir :) aerobikayla məşğul olmuşam, amma bir müddət sonra atdım və kökəldim. Sonra evdə özüm davam etmədim. Tənbələm bu cəhətdən. Ona görə də rəqs edirəm. çünki rəqs etməyi sevirəm, bilirəm ki, onu yarıda qoymaram :)

Səhərlər qaçmağı sevirəm, amma təkəm deyə qaçmıram :(

Link to comment
Share on other sites

мараглысы ондады ки мен ширнийетден кокелмирем ))) амма аг чорейи тергиде бильмирем (( кокелмейиминди себеби эле аг чорекди (

men ise artiq ag corek yeye bilmirem bir muddet cetin olur sonra ozunuz istemeyeceksiniz.Ag corek kokelmekden elave saglamliga da cox zererlidir.kepekli corek ve ya covdar coreyi daha faydalidir.

Link to comment
Share on other sites

Reqs etmekde cox eladir beden formasini formada saxlayir mende xowlayiram reqs elemeyi smile.png reqase qizlarin fiquralari qeweng olur ..

Mən professional olmadığıma görə bədən quruluşuma təsir etmir 25.gif

men ise artiq ag corek yeye bilmirem bir muddet cetin olur sonra ozunuz istemeyeceksiniz.Ag corek kokelmekden elave saglamliga da cox zererlidir.kepekli corek ve ya covdar coreyi daha faydalidir.

Düzdür, qara çörəyə öyrəşmək çox asandır, bir müddət sonra ümumiyyətlə ağ çörək yada düşmür. Mən özüm yemirəm, amma yeyən qohumlarım deyib :)

мараглысы ондады ки мен ширнийетден кокелмирем ))) амма аг чорейи тергиде бильмирем (( кокелмейиминди себеби эле аг чорекди (

Ağ çörək həm kökəldir. həm də sağlamlıq cəhətdən bir mənfi tərəfi var. Burada açıq yazmaq istəmirəm, bilərsiniz yəqin.

Link to comment
Share on other sites

Məni nə dərəcədə formada hesab etmək olar, bilmirəm ( smile.png ), amma kökəlməməyə çalışıram. Kökəlməmək üçün isə rəqslə məşğul oluram. Professional yox, özüm üçün. Həm aerobikanı əvəz edir, həm də sevdiyim məşğuliyyətdir smile.png Yeməyimə zərrə qədər "qənaət" etmirəm smile.png yeməyi sevənəm. Yeməyimdən heç vaxt kəsmirəm. Yalnız bir dəfə prinsipə düşüb bir ay ərzində özümü 10kq arıqlatmaq üçün yeməyimdən kəsmişdim, vəssalam.

10 kilo 1 aya?? netice oldumu?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Yeməyi azaltmadan istənilən qədər idman edin, rəqsə gedin, xeyri yoxdur - aldığınız kalorini yandırmaqdan başqa heç nə vermir. Gələn gedənə bərabərdir, yəni arıqlamırsınız, sadəcə olan çəkini saxlayırsız, o da həmişə yox, çünki, yemək çox vaxt hər şeyi məhv edir.

Mən formada qalmaq üçün yeməkdən imtina edirəm, dadlı şeyləri nə qədər sevsəm də, mənə xarici görünüşümdən daha əziz deyil

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Qizlar hamilelikden evvel ve sonra xeyli kokelmiwdim. Oglum 5ayliq olandan 1yawina kimi 18kilo ariqladim. 1 aydir iwe cixiram uc kilo kokelmiwem. menim en pis verdiyim gun erzinde 10st cay icmeyimdir hem de shirniyyatla. Ne edim bilmirem...

1 st içrolleyes.gif Edited by call_me
Link to comment
Share on other sites

ariqlamaq ucun salat!pomidor, xiyar,biber,istenilen diger terevezler,ceferi(mutleq),pendir, zencefil(mutleq),darcin(mutleq),rozmarin(biberiye)(mutleq),qirmizi pul biber uzerine ise 2 qasiq balzamic sirke(mutleq) ve 1 qasiq zeytun yagi.dadli olur hem de orqanizmi temizleyir,hezm sisteminin fealiyyetini cox suretlendirir.

Link to comment
Share on other sites

Demek olar ki hemishe formadayam. 1-2 kq -,+ ola biler, onu da arada bir pehrizle qaydasina saliram. Iki ushaq anasiyam, Amma ushaqlar yanimda olmasa ushaga oxshayiram. Yoldashim Ona gore evden tek cixmagimi o qeder de sevmir.. )))

Bir prinsipim var. Muhammad ( s) hedisine riayet etmek -yemek yeyerken medeni 3 yere ayir

1 - yemek

2- su

3- nefes almaga yer ...

Bu hedis mene kifayet etdi..17 yashimda eshitmishem .28 yashim var . Hec normadan kenara kokelmemishem.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Demek olar ki hemishe formadayam. 1-2 kq -,+ ola biler, onu da arada bir pehrizle qaydasina saliram. Iki ushaq anasiyam, Amma ushaqlar yanimda olmasa ushaga oxshayiram. Yoldashim Ona gore evden tek cixmagimi o qeder de sevmir.. )))

Bir prinsipim var. Muhammad ( s) hedisine riayet etmek -yemek yeyerken medeni 3 yere ayir

1 - yemek

2- su

3- nefes almaga yer ...

Bu hedis mene kifayet etdi..17 yashimda eshitmishem .28 yashim var . Hec normadan kenara kokelmemishem.

sizinle tamamile raziyam qadinin ozune hormeti onun xarici gorunusunden belli olur.qadin hemise baximli,temiz ve agilli olmalidir

Link to comment
Share on other sites

Bizim xanimlarin bir çoxu düşünmədən yemək yeməyə sahibdirlər.."Şüursuz yemək yemə" sanki bir yaddaş itkisi yaşayıb şüursuzca olan yeməklərə hücum etməkdir.. Ariqlamaq çox asandir,ancaq əlbəttəki istək olsa..Bir də anidən az bir zamanda kilo vermək ağir xəstəliklərə gətirib çixara bilər,ən yaxşisi 6 aya 3 kq verməkdir,bu müddətdə ondan çox ariqlamağin zərər olduğunu düşünürəm..

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Umumiyyetle kok xanimlar mene hemishe deyirler ki senin kompleksiyan budur! Sen kokelmirsen!! Amma men deyende ki bu bele deyil - menimle mubahise edirler! Sanki meni menden yaxshi bilirler! ))) yani ozleri ozlerini aldadirlar.. Ki menim gunahim yoxdur, men ne yesem kokelirem- Amma o kokelmir-- genetikasi beledir

Edited by tip-top
Link to comment
Share on other sites

Umumiyyetle kok xanimlar mene hemishe deyirler ki senin kompleksiyan budur! Sen kokelmirsen!! Amma men deyende ki bu bele deyil - menimle mubahise edirler! Sanki meni menden yaxshi bilirler! ))) yani ozleri ozlerini aldadirlar.. Ki menim gunahim yoxdur' date=' men ne yesem kokelirem- Amma o kokelmir-- genetikasi beledir[/quote']

Beli genetika sohbeti var ! Amma men normalam, yeni yesem kokelecem, yemesem yox)) ne ise.. Yani iradeleri zeif olanlar ozlerini 1001 behaneyle aldadirlar, Amma yemekden elcekmirler

Link to comment
Share on other sites

Beli genetika sohbeti var ! Amma men normalam' date=' yeni yesem kokelecem, yemesem yox)) ne ise.. Yani iradeleri zeif olanlar ozlerini 1001 behaneyle aldadirlar, Amma yemekden elcekmirler[/quote']

Bir de xanimlar , ariqlayanda saglamligi unutmayin!! Ne olur olsun ariqlayim demeyin!! Etrafda cox qizlar var ki , by cur sehvlere yol acirlar .. Hele Ana olmayiblar, anlamirlar ki, hamilelikde butun fesadlar uze cixacaq! Bezileri butun gunu normal qidalanmir.. Ele bilmeyin ki, hemishe guzgu sizi qane edecek - yani ele ki hamile qaldiniz, sehv qidandiginiza gore hem sagliq baximindan beden oz heyfini sizden cixacaq, hem mecbur yeyeceyinize gore ( xeste olanda gozellik unudulur ) kilolar suretle Geri qayidacaq... Bu sehvleri Cavan qizlar buraxir.. Kecen defe birinin ureyi getmishdi.. O qeder Hec ne yemir.. Ve ya bashka birisi- Sud verir balasina- gunde bir defe yahsiz qrecka yeyirdi!! Yaziq korpe ne vitamin alirdi!! Hec meyve de yemir di .. Meslehet de dinlemirdi((( bax belece tezlikle sudu kesildi....

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Новый способ развода нашли гайцы. Останавливают машины на кругу там где техосмотр в сядяряке. Начинают с поиска доп оборудования потом проверяют на алкоголь, на наркотики ничего не найдя, поют песню про то что ты где-то линию пересёк и тебе 80 Ман 3 балла штраф. Просишь показать видео, говорит что нет, ему по рации передали задержать.  Что езжай в гор ГАИ там разбирайся, потом начинается сказка про доброго полицейского что он может ремень написать, заплатишь 40 Ман когда тех осмотр пройдешь. Зная что не со штрафом техосмотр не пройти. В конце ты сам уже предлагаешь 20 Ман что бы он отстал, и он типа по рации кому-то передает что йохлыйыб и хял едиб, хотя уверен что он никому ничего не передавал. 
      Вообще за последние два дня 3 раза остановили проверять алкоголь. Рейд у них какойто
        • Upvote
        • Like
      • 30 replies
    • На Земле началась сильнейшая за 20 лет магнитная буря
      На Земле началась сильнейшая за последние двадцать лет магнитная буря: ей присвоен наивысший уровень G5, сообщают космические институты России и США.
      Уровень G5 соответствует экстремально сильной магнитной буре. Во время неё могут возникать масштабные проблемы с объектами энергетики и космическими аппаратами. Полярные сияния могут фиксироваться даже в тропиках.
      В нескольких регионах России – от Ленинградской до Ростовской области, а также в Сибири и на Урале – наблюдалось северное сияние.
      Также полярное сияние фиксировали жители Грузии, Армении, Кубы, Беларуси и Украины.
      Ранее руководитель Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН Сергей Богачёв сообщал, что продолжительность магнитного шторма может составить от 20 до 40 часов.
      "Земля погружена в облако плазмы. Выйдет из него не раньше чем через сутки", – говорил он. Богачёв пояснил, что за трое суток Солнце выбросило четыре исключительно крупных облака плазмы.
      https://www.svoboda.org/a/na-zemle-nachalasj-siljneyshaya-za-20-let-magnitnaya-burya/32941991.html
        • Milli
      • 14 replies
    • В Санкт-Петербурге автобус с пассажирами упал в реку: число погибших выросло
      В реку Мойку упал пассажирский автобус. Предварительно, там находилось около 20 человек. В региональном МВД сообщили, что спасатели достают людей из воды
      Очевидец сообщил, что автобус врезался в два автомобиля, пробил ограду и упал в воду. ТАСС со ссылкой на источник в оперативных службах пишет о госпитализации пяти человек, еще двоим проводят реанимационные мероприятия на месте происшествия.
       

      Телеграм-канал Shot пишет, что из затонувшего автобуса спасли восемь человек. Состояние четверых из них оценивают как тяжелое — они госпитализированы. В больницу, как отмечает канал, в состоянии средней степени тяжести доставлен и водитель. Еще около десяти человек выбрались самостоятельно.
      Один человек погиб, указывает Shot. О жертвах также пишет телеграм-канал 78.

       
       
        • Confused
        • Like
      • 53 replies
    • Post in Вынесен приговор известному спортсмену, чьи действия привели к гибели 7-летнего мальчика
      Был наркоманом и мстил: новые подробности о тренере, осужденном за убийство 7-летнего Фарида
       
        • Sad
        • Like
    • Предупреждение от эксперта: кассовые чеки представляют угрозу для здоровья человека - ВИДЕО
      В составе краски, наносимой на кассовые чеки, присутствует опасное химическое соединение.
      Об этом предупреждает председатель Союза свободных потребителей Азербайджана Эюб Гусейнов.
      Чеки из супермаркета или банкомата - каждый прикасается к ним чуть ли не десятки раз в день, совсем не подозревая, какой вред эти с виду безобидные клочки бумаги могут нанести здоровью. 
        Дело в том, что в 90% чеков содержится бисфенол - опасное соединение фенола с ацетоном, которое способно проникать в кровь и внутренние органы через кожу, повышая риск развития смертельных недугов.
      Подробнее - в сюжете ATV Xəbər:
       

       
        • Haha
      • 59 replies
    • Как вы относитесь ко дню 9 мая ?
      Я отношусь к этому дню, как к важному событию для миллионов человек, которых почти уже и не сталось в живых.  Возможно, через пару десятков лет к 9 мая станут относиться примерно как 11 ноября — день окончания Первой Мировой войны.
      Считаю правильным, что в настоящее время в Азербайджане этот день является государственным праздником — День Победы над фашизмом. Более 700 тыс граждан нашей страны отправились на фронт из которых более  300 тыс погибли. Низкий поклон им всем. 
       
       
       
        • Milli
        • Downvote
        • Upvote
        • Thanks
        • Red Heart
        • Like
      • 345 replies
    • В Азербайджане введены ограничения на услуги такси, таксисты в отчаянии
      Таксомоторная компания Bolt повысила стоимость заказов на 10%.
        • Facepalm
        • Sad
      • 264 replies
    • Для захоронения в селах и поселках Баку необходимо потратить не менее 2 000 - 3 000 манатов
      Baku TV разоблачил незаконную торговлю землей на кладбищах.
      В ходе расследования было установлено, что для получения места для захоронения в селах и поселках Баку необходимо потратить не менее 2 000 - 3 000 манатов. А стоимость места захоронения на Ясамальском кладбище особенно высока: 3 000 - 4 000 манатов на человека.
      Стоимость места для одной могилы на кладбище в Хырдалане начинается от 1 100 манатов и варьируется в зависимости от местоположения.
      На Мехдиабадском кладбище цена места на одного человека начинается от 2 000 манатов. Продажу мест на кладбище где-то контролируют муллы, а где-то председатели муниципалитета.
      Подробнее - в сюжете Baku TV.
      https://ru.oxu.az/society/869002
       
        • Facepalm
      • 29 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...