Сон

[ICP]

Только что, il silenzio сказал:

Процесс кальцификации происходит в самых разных железах, но не полностью) Это не приводит к полному отсутствию секреции гормонов. По привычке уж точно не спим)

Не ну это ясно.Эпифиз длительное время регулирует циркадные ритмы,хотя с возрастом его влияния сильно ослабевает

[il silenzio]

1 minute ago, ICP said:

Не ну это ясно.Эпифиз длительное время регулирует циркадные ритмы,хотя с возрастом его влияния сильно ослабевает

Я рада, что пришли к консенсусу)

ПС. по теме- мне необходимо 7-8 часов, чтобы полностью выспаться)

[inopl@netka7]

я никогда не высыпаюсь) хоть 5 часов спи хоть 12) вот заметила это только в Баку так, в регионах мне столько спать не хочется, норм высыпаюсь

[doctorhouse]

51 минуту назад, albreht сказал:

Мне тоже так же говорят , но я не верю !)))

Можно диктофон рядом поставить и записать ваш храп)))

Подкиньте домашним эту идею

[ICP]

4 минуты назад, il silenzio сказал:

Я рада, что пришли к консенсусу)

ПС. по теме- мне необходимо 7-8 часов, чтобы полностью выспаться)

Мы с вами еще о хронотипах поговорим и затронем тему джетлага.Так что,никуда не переключайтесь😉

[Bercana]

Всегда засыпаю минут за 40...Не могу лечь спиной к двери. Часто ,во сне,понимаю,что не сплю,а обдумываю планы на след.день. Люблю загружать себя по максимуму. Чтоб вырубиться ..

[albreht]

1 час назад, doctorhouse сказал:

Можно диктофон рядом поставить и записать ваш храп)))

Подкиньте домашним эту идею

Это раньше было , теперь я отдельно живу от всех 

[Boonbu]

Засыпаю очень быстро, бессоницей не страдаю) в идеале, для того, чтобы отдохнуть и выспаться нужно 8-9 часов, но, честно говоря, хотелось бы сократить время, потраченное на сон,выработать привычку спать 5-6 часов максимум. Столько времени пропадает зря.

[.Queen.]

Когда не загружена могу вообще не спать по двое суток. А так 4-5ть часов максимум ..)

[Bleach]

Думаю 7-8 часов спать не так уж важно. важно sleeping cycle.  если просыпатся  в середине этого цикла, то будем чуствовать себя усталыми. надо спат полный цикл.

[Chertik MG]

этим летом на отдыхе я почуствовала что такой не спать 2-3 сутки подряд и ничего))).а вот когда завтра на работе, поспав на час меньше думаешь все на работе измученной и не выспавшейся буду весь день

[Ne_tvoya]

Обожаю спать, но времени на сон нет((

[***Nika***]

33 минуты назад, Bleach сказал:

Думаю 7-8 часов спать не так уж важно. важно sleeping cycle.  если просыпатся  в середине этого цикла, то будем чуствовать себя усталыми. надо спат полный цикл.

Зависит от приспособленности организма, я,например, сплю всего 3 часа на здоровье не жалуюсь, ни вялости, ни особой усталости))

Edited August 14, 2017 by ***Nika***

[Namula]

Я могу не спать до двух суток. Если за это время удастся несколько раз по 45 минут поспать, то дотяну и до трёх суток. А вообще сон у меня нормальный. Если утром на работу или по делам, то просыпаюсь сам спокойно (5-7 часов сна). Если выходные могу и побольше поспать (9-12 часов). Проблем с засыпанием, бессонницей, шум вокруг - не имею, достаточно положить голову на подушку.

Сны вижу очень крайне редко и в основном сбываются.

 

[sams]

Диспут имкан верир ки йатаг  ... 4 часа ночью и час после ужина ... 

[Elchinn]

3 hours ago, QEMIZ said:

Мне достаточно минут 20 заснуть крепким сном,проснуться и почувствовать себя бодрой,полной сил и энергии.

Надо спать столько сколько организм желает не больше и не меньше )). Так как если не досыпаешь , имунитет автоматически падает. 

Нормальный сон считают 7-8 часом. В среднем. Если человек не будет спать примерно 2- 3 дня подряд , то он умрет. 

[***Счастье Есть***]

Обожаю здоровый сон. И кожа и мозги в порядке. Моя норма 7-8 часов и я в полном порядке 😌 ... Если сплю меньше, весь день разбит. Вялая, никакая) ... даже не представляю, как можно не спать сутками.

[ICP]

21 минуту назад, ***Счастье Есть*** сказал:

Обожаю здоровый сон. И кожа и мозги в порядке. Моя норма 7-8 часов и я в полном порядке  ... Если сплю меньше, весь день разбит. Вялая, никакая) ... даже не представляю, как можно не спать сутками.

Судя по всему выспаться зачастую удается😉😜

[ICP]

38 минут назад, sams сказал:

Диспут имкан верир ки йатаг  ... 4 часа ночью и час после ужина ... 

Доиграешься,что ради твоего здорового сна забанят на Диспуте на месяц)))

[***Счастье Есть***]

Только что, ICP сказал:

Судя по всему выспаться зачастую удается

 

Как правило, да) без сна я совсем плохой  ... знаю людей, которые спят по 2-3 часа в сутки и бодрячком. Без понятия, как им это удается...

[Evol]

2 минуты назад, ICP сказал:

Доиграешься,что ради твоего здорового сна забанят на Диспуте на месяц)))

 

1 ай братлар нейнесинлер?))нет слишком жестоко по отношению к братьям))

[ICP]

3 минуты назад, ***Счастье Есть*** сказал:

 

Как правило, да) без сна я совсем плохой  ... знаю людей, которые спят по 2-3 часа в сутки и бодрячком. Без понятия, как им это удается...

До поры до времени,поверь

[Estonka]

Я очень часто мужу говорю, что если бы платили людям за сон, то он стал бы миллионером- очень много спит ))) Для меня же сейчас сон- это что то из разряда фантастики. Дети маленькие...

[***Счастье Есть***]

48 минут назад, sams сказал:

Диспут имкан верир ки йатаг  ... 4 часа ночью и час после ужина ... 

 

Как в пансионате, Кардиологического 😂 ... 

[ICP]

8 минут назад, Evol сказал:

 

1 ай братлар нейнесинлер?))нет слишком жестоко по отношению к братьям))

Лучше пусть месяц отдохнет.Будет Самир свежачок))

[alexandro]

1. Человек — единственное млекопитающее, которое с удовольствием задерживает сон. Здесь уместно вспомнить нашу любимую фразу по утрам: «Еще пять минуточек…»

2. Чем выше вы находитесь, тем более высок риск нарушений сна. Ученые полагают, что это вызвано недостатком кислорода и сопутствующими изменениями в дыхании. Как правило, для того чтобы приспособиться к новой высоте (например, во время отдыха в горах) человеку необходимо от двух до трех недель, но эти показатели в каждом конкретном случае индивидуальны.

3. Разведенные, овдовевшие и одинокие люди чаще жалуются на бессонницу.

4. Большинству здоровых взрослых людей необходимо 7-9 часов сна в сутки. Тем не менее, некоторые люди способны нормально функционировать и после 6 часов сна. Другие же не могут находиться на пике активности, если они спали меньше, чем 10 часов.

5. Все мы чувствуем чрезмерную усталость и сонливость в одно и то же время суток: это около 14:00 и около 2:00.

6. Сон также важен для здорового образа жизни, как правильное питание и регулярные физические нагрузки.

7. В соответствии с международной классификацией расстройств сна, люди, которые работают по сменам, подвергают себя большему риску сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний. Причем, ученые абсолютно уверены в том, что организм человека не может приспособиться к посменной работе.

8. В общей сложности новорожденные спят от 14 до 17 часов в день с нерегулярными периодами в 2-3 часа, проведенных без сна.

9. Ученые до сих пор не знают — и, вероятно, никогда не смогут узнать — видят ли животные сны, как это происходит у людей.

10. Люди, которые не получают достаточно сна, склонны к ожирению. Это происходит потому, что в их организме естественным образом снижается уровень лептина, гормона сна, что провоцирует переедание.

[***Nika***]

6 часов назад, ICP сказал:

Все накапливается с годами и усталость в том числе.Когда тебе 20,все ни почем,не спи хоть неделю напролет.А вот попозже организм начинает давать сбои и протестовать супротив бессонницы)

Никаких  сбоев не даёт организм уже 10 лет чувствую себя прекрасно, бывает даже и сутки не сплю и ни в одном глазу) 

Для кого-то 8 часов норма, а для кого-то и  пару хватает.

[фон Бабаевский]

6 часов назад, Abbasov J. сказал:

Уважаемые диспутчане!

Будьте внимательны, отвечая на этой теме!

Дело в том, что автор темы - профессиональный нейрохирург, и вполне возможно, что ваши ответы ему нужны для научных исследований влияния сна на нейроны с последующим возникновением олигофрении. 

то есть отвечая не отвечай ,,олигофрения ,, всё равно придёт?(())))))))))))))))))

[Gabriel Logan]

[sams]

3 часа назад, ICP сказал:

Доиграешься,что ради твоего здорового сна забанят на Диспуте на месяц)))

 

Столько я спать не смогу  ... один )))

 

3 часа назад, Evol сказал:

 

1 ай братлар нейнесинлер?))нет слишком жестоко по отношению к братьям))

 

Гуманный ты мой  )))))

 

3 часа назад, ICP сказал:

Лучше пусть месяц отдохнет.Будет Самир свежачок))

 

Хватит )))) Сейчас накликаешь   ))))

[ICP]

2 часа назад, sams сказал:

Столько я спать не смогу  

Хватит )))) Сейчас накликаешь   ))))

Рука не поднимется))

[ICP]

Ну вот,и эта тема стала мыртофлудом))Может оно и к лучшему😂