до 7:00 бег, в 7:30 секс

[MarkyMark]

Ученые подсчитали наиболее оптимальное время для занятий сексом. Как передает "АМИ", определяет это время как 07:30 (примерно через 45 минут после пробуждения). Идея в том, что после ночного сна люди полны сил и у них выше показатели выносливости. А еще пик концентрации тестостерона у мужчин приходится именно на утро. К тому же, во время секса выделяются эндорфины, снижающие давление и стресс на весь день. 

А вот кардиотренировку вроде бега лучше устраивать до 07:00. Тренировки до завтрака позволяют сжечь больше жировых отложений (уровень сахара в крови, инсулина и гликогена после ночного голодания ниже, чем обычно). При этом самую сложную работу лучше выполнять примерно через три часа после пробуждения (примерно в 09:45 наступает подъем в показателях концентрации, работы памяти, креативности). Уже через час настает пик стресса (особенно актуально для начала трудовой недели). Поэтому эксперты советуют сделать небольшой перерыв в 10:45. 

В 12:15 - обед, а в 15:30 следует особо внимательно следить за рационом. В это время, как показали исследования, воля человека ослабевает и появляется искушение съесть что-нибудь вредное. Согласно опросам, 39% после 15:00 нарушают диету. В 18:00 - легкий ужин. Принимать спиртное рекомендуется в 18:10. Таким образом у тела будет время переработать спиртное и восстановить печень. Спать лучше ложиться в 22:10. Чтобы заснуть, требуется 20 минут, а на глубокую фазу сна - 90 минут. В общей сложности продолжительность сна должна равняться 7-9 часам. Лицам младше 18 лет необходимо спать по 10 часов.

 

meddaily.ru

Edited August 12, 2017 by MarkyMark

[Ужемама]

Меньше слушайте ученых))))

 

Живите как хочется, а не по расписанию😉

Счастья, любви и новых побед желаю Вам Всем!

[Солоу]

3 hours ago, Ужемама said:

Живите как хочется, а не по расписанию

Точно! Нельзя загнать порыв под регламент ))

[zamanar]

5 часов назад, MarkyMark сказал:

Принимать спиртное рекомендуется

Ну вот,даже учёные меня поддержали.Пойду разбужу сейчас жену и засуну ей выводы учённых прямо в сонные глаза.

[Bulgarian]

Бег с утра вреден, ходьба нормально

[Солёный Сахар]

6 часов назад, MarkyMark сказал:

Ученые подсчитали наиболее оптимальное время для занятий сексом.

Идея в том, что после ночного сна люди полны сил и у них выше показатели выносливости. А еще пик концентрации тестостерона у мужчин приходится именно на утро.

К тому же, во время секса выделяются эндорфины, снижающие давление и стресс на весь день.

 

Тоже мне Америку открыли

Мужики давно уже опытно-следственным путем к этому сами пришли  

[elshad82]

Сколько с утра сексуальных тем. Даже Мурене со своей косой не разбавать эти флюиды в воздухе.

[О Р Х И Д Е Я]

Значит теперь секс с утра вреден????

Надо сначало  аки сайгакам побегать а только потом......

 

[Аквилон]

7 часов назад, MarkyMark сказал:

Ученые подсчитали наиболее оптимальное время для занятий сексом. Как передает "АМИ", определяет это время как 07:30 (примерно через 45 минут после пробуждения). Идея в том, что после ночного сна люди полны сил и у них выше показатели выносливости. А еще пик концентрации тестостерона у мужчин приходится именно на утро. К тому же, во время секса выделяются эндорфины, снижающие давление и стресс на весь день. 

А вот кардиотренировку вроде бега лучше устраивать до 07:00. Тренировки до завтрака позволяют сжечь больше жировых отложений (уровень сахара в крови, инсулина и гликогена после ночного голодания ниже, чем обычно). При этом самую сложную работу лучше выполнять примерно через три часа после пробуждения (примерно в 09:45 наступает подъем в показателях концентрации, работы памяти, креативности). Уже через час настает пик стресса (особенно актуально для начала трудовой недели). Поэтому эксперты советуют сделать небольшой перерыв в 10:45. 
 

Ерунда это. Просто потому, что у каждого свой биоритм. Ну в общем плане, про утренний стояк т.д.  верно.

Но если человек годами работает на определенной работе, он внутренние биоритмы подстраивает под свой режим

[Сева ИМ]

6 часов назад, MarkyMark сказал:

Ученые подсчитали наиболее оптимальное время для занятий сексом. Как передает "АМИ", определяет это время как 07:30

 

6 часов назад, MarkyMark сказал:

А вот кардиотренировку вроде бега лучше устраивать до 07:00.

Это как? Как проснулись бегом в спортзал, пол часа пробежки и сразу бегом домой не принимая душа и даже не раздевшись сразу на ходу заниматься сексом?   Потому что 30 минут на все про все....надож успеть))))

[Andrew71]

Утром у мужчин максимальный уровень тестостерона в крови, поэтому утренний секс для мужчины естественен.

[Libra]

С утра - самое то 👍

[Ужемама]

4 hours ago, Солоу said:

Точно! Нельзя загнать порыв под регламент ))

Стоит ли пробовать)))

[sams]

В 7.30 поздно ... На работу опоздаю ... 5.30 самое оно !

[Элеонор]

я на работу каждый день с опозданием на час-полтора прихожу....какой еще утренний секс?