Про Л карнитин

[neterpelivaya]

Нужно скинуть 10-12 кг... Придерживаюсь диеты, быстрая ходьба 30 мин, но не очень помогает... Хочу купить Л карнитин, но есть кое какие вопросы

1. Почему Л карнитин советуют принимать в день 2 раза и даже в дни когда нет нагрузок? Если он работает только с физ нагрузками, разве не логично пить его  1 раз только перед тренировкой?

2.насчет дозы.... Некоторые советуют пить по 200-300-500 мг. течение дня несколько раз, другие советуют пить  1000-2000 мг за один раз. Я так и не поняла как лучше?

в аптеке видела капсулы огромные по 1500 гр .... Можно ли их купить и принимать 1 раз перед ходьбой?

или все же лучше по 500 мг? Утром 500 и вечером 1000?

 

да и вообще поможет ли?

[TYPHOON1959]

Эффективнее л-карнитин в жидком виде

 

[artist88]

дело покупаете магнезиум cekmafn"английская соль" хорошенько прочищаетесь...кушаете мало...отказываетесь от всего сладкого ..и все

[Blaze]

Форсирование процессов связанных с похудением ни к чему хорошему не приведёт. Как вариант лучше попробуйте плавно увеличивать время ходьбы. Толку будет больше.

[Blaze]

Несмотря на влияние на бета-окисление, прием L-карнитина не влияет на жировой обмен^[1][2]. Лишь при дефицитных состояниях, возникающих при веганстве и вегетарианстве, у пожилых людей или при диете с низким потреблением карнитина (из мяса) или нарушении усвоения карнитина, можно извлечь пользу из карнитина в отношении потери жира^[3].

На клеточном уровне, прием карнитина в виде добавки действительно вызывает ферментативные изменения, которые способствуют увеличению бета-окислению при сопряжении с физическими упражнениями^[4]. Во время физических упражнений, L-карнитин ( в качестве L-тартрат) может незначительно влиять на использование субстрата, но не влияет на жир и скорость окисления глюкозы^[5][6], на скорость истощения гликогена также не влияет^[7].

L-карнитин имеет множество механизмов, с помощью которых он может теоретически увеличить скорость потери жира, но на самом деле не вызывает и не увеличивает потерю жира.

Источник: http://sportwiki.to/L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

[*Мира*]

18 минут назад, neterpelivaya сказал:

да и вообще поможет ли?

ну это вопрос не к нам наверное....с врачом бы посоветоваться...

[ThetaN]

23 minutes ago, neterpelivaya said:

да и вообще поможет ли?

Сначала нужно о питании подумать. Если оно неверное, то карнитин не поможет.

Edited April 24, 2017 by ThetaN

[avto6ka]

Добавьте в ходьбе плавание,перейдите на дробное питание,пейте больше чистой воды

[TYPHOON1959]

Я своей собаке давал  . 1,500 сбрасывал после 10 км прогулки. Кроме этого кормил отрубями, они  чистят внутренности от жира

Edited April 24, 2017 by TYPHOON1959

[Фернандо Альтамирано]

Фигня этот карнитин. Диета хорошая, желательно исключить или уменьшить до минимума все жирное, хлеб, сахар, побольше клетчатки кушать. Английскую соль как выше советовали пить не рекомендую, потом из туалета не вылезете. Лучше чай догадан. И побольше ходить пешком, лучше в гору, подъемы, спуски. 

[Portugaletc]

1 час назад, neterpelivaya сказал:

Нужно скинуть 10-12 кг... Придерживаюсь диеты, быстрая ходьба 30 мин, но не очень помогает...

 

да и вообще поможет ли?

Ходьба ерунда, поможет если будете три раза в неделю бегать по 20-30 минут на скорости 7-8 км в час. Тогда имеет смысл пить перед аэробной тренировкой. А так это пустая трата денег.

[LEZGIN.B.Y.]

1 час назад, Blaze сказал:

Форсирование процессов связанных с похудением ни к чему хорошему не приведёт.

 

И вы это говорите юзеру с таким ником? ))))

[nakamurik]

перестаньте есть мучное и сахар

много воды

кардио тренировка каждый день...

без диеты и спорта л-карнитин не поможет вообще. Можно и без него...самое главное питание и спорт...

[LEZGIN.B.Y.]

Только что, nakamurik сказал:

перестаньте есть мучное и сахар

много воды

кардио тренировка каждый день...

без диеты и спорта л-карнитин не поможет вообще. Можно и без него...самое главное питание и спорт...

 

Легко сказать))) эти 10-12 кг это самое вкусно набранные килограммы )))

[nakamurik]

Только что, LEZGIN.B.Y. сказал:

 

Легко сказать))) эти 10-12 кг это самое вкусно набранные килограммы )))

угу....в том то и проблема))))

[SSSR]

1. 30 минут мало, по настоящему начинаются все процессы через порядка 40 минут аэробной работы (истощается гликоген печени и организм начинает добывать энергию непосредственно из жировой ткани (на самом деле не все так просто, но я образно)).

Поэтому минимум должно быть 40 минут, а лучше час.

2. Пить лучше Л-карнитин до и после ходьбы (за 10-15 минут до и сразу после). Это наиболее эффективно.

3. Лучшее, что у нас продают это Л-карнита. 1 флакон в день - 2/3 до ходьбы, 1/3 после.

 

[white and fluffy]

3 часа назад, neterpelivaya сказал:

да и вообще поможет ли?

 

Нет. Все эти средства помогают только в рекламе, а некоторые еще и вредят.

 

Есть только один способ похудения - расходовать калорий больше чем кушать.

[nakamurik]

1 час назад, white and fluffy сказал:

 

Нет. Все эти средства помогают только в рекламе, а некоторые еще и вредят.

 

Есть только один способ похудения - расходовать калорий больше чем кушать.

л-карнитин полезная вещь....и помогает. Вот жиросжигатели...это да,реклама.

[neterpelivaya]

Только диетой удается сбросить 2-3 кг, а это 70 кг.... Больше никак не получается, голодом тоже не хочу себя морить)) поэтому хочу подключить карнитин

[MrsZable]

Диета как Фернандо написал. Только не ходить а бегать надо - музыку в ушки и по бульвару от хатаи до флага. Бег сжигает, оставляя мышцы, которые потом подтянете [emoji106]🏻

 

[Sollanje]

Попробуйте липоевую кислоту. Она регулирует углеводный и жировой обмены организма. Дозу, предписаную в инструкции, на первых порах можно увеличить вдвое. Многие врачи, при лечении ожирения прописывают ее в многократно увеличенной дозе, но Вы не рискуйте так, вдвое вполне достаточно для первых 2-ух недель приема, потом уже как положено - по 1 таб 4 раза в день. Сама недавно начала, уже есть эффект) Правда, не во всех аптеках есть в наличии, но достать можно. И цена всего лишь 1.50))

Многим, несмотря на физ.нагрузки и изнуряющие диеты, очень трудно сдвинуться с мертвой точки. Скорее всего из-за неправильного обмена веществ или гормонального сбоя. Первым делом нужно наладить эти процессы. Иначе, если даже добиться результата, он будет краткосрочным. Удачи! 

[white and fluffy]

24 минуты назад, nakamurik сказал:

л-карнитин полезная вещь....и помогает.

 

Если на то пошло жир тоже полезная вещь. Но в меру. Точно так же и левокарнитин. Организм его сам вырабатывает сколько нужно.

[TYPHOON1959]

3 часа назад, TYPHOON1959 сказал:

Я своей собаке давал  . 1,500 сбрасывал после 10 км прогулки. Кроме этого кормил отрубями, они  чистят внутренности от жира

л карнитин, отруби  и советую еще льняное масло. Тоже хорошо работает

[neterpelivaya]

Только что, Sollanje сказал:

Попробуйте липоевую кислоту. Она регулирует углеводный и жировой обмены организма. Дозу, предписаную в инструкции, на первых порах можно увеличить вдвое. Многие врачи, при лечении ожирения прописывают ее в многократно увеличенной дозе, но Вы не рискуйте так, вдвое вполне достаточно для первых 2-ух недель приема, потом уже как положено - по 1 таб 4 раза в день. Сама недавно начала, уже есть эффект) Правда, не во всех аптеках есть в наличии, но достать можно. И цена всего лишь 1.50))

Многим, несмотря на физ.нагрузки и изнуряющие диеты, очень трудно сдвинуться с мертвой точки. Скорее всего из-за неправильного обмена веществ или гормонального сбоя. Первым делом нужно наладить эти процессы. Иначе, если даже добиться результата, он будет краткосрочным. Удачи! 

Спасибо, пила ее, но эффекта не было

[Naz23]

л карнитин бош шейди если нету физических нагрузок

[Talej Idrisov]

http://prom.ua/p105666938-karnitin-koenzim-q10.html неплохая штука кстати рекомендую.сам пробовал при определенных гастрономических ограничениях неплохо работает.в состав входит экстракт зеленого чая что усиливает его действия.

[nakamurik]

24 минуты назад, white and fluffy сказал:

 

Если на то пошло жир тоже полезная вещь. Но в меру. Точно так же и левокарнитин. Организм его сам вырабатывает сколько нужно.

да, так и есть. Жир тоже нужен...но, иногда его бывает больше чем нужно )))

[neterpelivaya]

Льняное семя как по нашему?

[Bushido]

3 часа назад, SSSR сказал:

1. 30 минут мало, по настоящему начинаются все процессы через порядка 40 минут аэробной работы (истощается гликоген печени и организм начинает добывать энергию непосредственно из жировой ткани (на самом деле не все так просто, но я образно)).

 

 

 

совершенно верно и это лучше делать по утрам до завтрака.

[Bushido]

8 минут назад, neterpelivaya сказал:

Льняное семя как по нашему?

 

 

ketan yagi

ya da adi ketan yagi

[neterpelivaya]

Только что, Bushido сказал:

 

 

ketan yagi

ya da adi ketan yagi

Аа..догурдан ээ)) спасибо... Кятан палтар вар ахы))

[MrsZable]

Льняное семя как по нашему?

Турецкие масла видела keten yagi. Keten tohumu - прямо льняное семя. Мы его берем и порционно в порошок крутим.

[TYPHOON1959]

7 минут назад, MrsZable сказал:

 

Турецкие масла видела keten yagi. Keten tohumu - прямо льняное семя. Мы его берем и порционно в порошок крутим.

 

В любом маркете и аптеке есть российские и отечественные масла в разы дешевле

[MrsZable]

В любом маркете и аптеке есть российские и отечественные масла в разы дешевле

Не исключаю. Я тогда искала себе для ухода маленькую баночку, нашла турецкое 20 мл, было и 200 мл для приема внутрь.

[resurection]

Я покупаю L-carnitin в шипучих таблетках . Я заметила что пота при беге с дозой 2 000 выделяется в 3-е больше . Но жир ли это ? Это вода , а жир сидит там где и сидел -(

[white and fluffy]

8 минут назад, resurection сказал:

Я покупаю L-carnitin в шипучих таблетках . Я заметила что пота при беге с дозой 2 000 выделяется в 3-е больше . Но жир ли это ? Это вода , а жир сидит там где и сидел -(

 

Жир превращается в воду когда разлагается. У верблюда в горбу жир, а не вода)

[neterpelivaya]

Только что, resurection сказал:

Я покупаю L-carnitin в шипучих таблетках . Я заметила что пота при беге с дозой 2 000 выделяется в 3-е больше . Но жир ли это ? Это вода , а жир сидит там где и сидел -(

А где покупаете и сколько стоит?

[d35p3rad0]

6 hours ago, neterpelivaya said:

Нужно скинуть 10-12 кг... Придерживаюсь диеты, быстрая ходьба 30 мин, но не очень помогает... Хочу купить Л карнитин, но есть кое какие вопросы

1. Почему Л карнитин советуют принимать в день 2 раза и даже в дни когда нет нагрузок? Если он работает только с физ нагрузками, разве не логично пить его  1 раз только перед тренировкой?

2.насчет дозы.... Некоторые советуют пить по 200-300-500 мг. течение дня несколько раз, другие советуют пить  1000-2000 мг за один раз. Я так и не поняла как лучше?

в аптеке видела капсулы огромные по 1500 гр .... Можно ли их купить и принимать 1 раз перед ходьбой?

или все же лучше по 500 мг? Утром 500 и вечером 1000?

 

да и вообще поможет ли?

 

Простым языком L-карнитин повышает метаболизм, т.е. будете потеть. Максимальная доза в день 500 мл. Лучше принимать в жидком виде. Так лучше усваивается. Хотите эффект, принимайте за 15 минут до тренировок. Только в данном случае может быть эффект. Тренировки должны быть эффективными. Так как в мометн тренировок впервую очередь сжигается мышечгая масса а затем уже жир.

я сбросил около 13 кг за 3 месяца с индивидуальным тренером, так как наращивал мышечную массу. возьмите персонального тренера, если позволяют финансы. Советую Profitness, Намика Джаварова.

[d35p3rad0]

15 minutes ago, neterpelivaya said:

А где покупаете и сколько стоит?

L-карнитин в жидком виде 500 мл 4 манат. За 15 минут до тренировок. Согласен с выше сказанным, нужна правильная диета + правильный фитнесс

[neterpelivaya]

Только что, d35p3rad0 сказал:

L-карнитин в жидком виде 500 мл 4 манат. За 15 минут до тренировок. Согласен с выше сказанным, нужна правильная диета + правильный фитнесс

Так дешево? Я самые дешевые капсулы за 18 нашла, остальные 30-40 ман были