Легко ли похудеть ?

[Dadasheff]

7 минут назад, cherryeyes сказал:

Давайте,не будем спорить, ведь вы и так мучаетесь с диетой ))  

 

Но вы тоже согласитесь, что одно дело просто худощавый человек, а совсем другое красивое, натренированное тело. 

 

Вот, такая я была прошлым летом. Удовлетворяю ваше любопытство ))

 

Мы не спорим, мы дискутируем, тут же диспут ))

 

Согласен. Но неужели вы считаете меня худощавым? Я конечно не качок, но и в возрасте своём не похож на своих сверстников (пузатых дядек). Рост 1.82, вес 80 кг., думаю, мысленно образ нарисовать сумеете.

 

Спасибо за удовлетворение  Но вот хоть убей, не поверю, что у вас запястье окружностью 15 см.! Вы наверное не так измеряете. Можете обернуть сантиметр вокруг запястья и сфотографировать?

 

 

 

Edited April 20, 2017 by Dadasheff

[cherryeyes]

5 минут назад, Dadasheff сказал:

вес 80 кг.

 

Как это вы быстро столько скинули? Было же 85 кг )) 

 

 

[Dadasheff]

3 минуты назад, cherryeyes сказал:

Как это вы быстро столько скинули? Было же 85 кг )) 

 

Нет, 85 было в позапрошлом году, я сел на диету и спустил вес до 75. Честно говоря 75 для меня мало, а нормой считается 78-80. Я целый год стабильно держался в диапазоне 78-80, а месяц назад заметил, что набрал 83, снова сел на диету и опустил вес на 80 (сейчас). Но хочу спустить ещё 2 килограмма, до 78, это идеальная пропорция для моего роста и телосложения.

 

 

 

Edited April 20, 2017 by Dadasheff

[L-eek]

8 минут назад, Dadasheff сказал:

спустить ещё 2 килограмма, до 78, это идеальная пропорция для моего роста и телосложения.

 

Фотку можно? Без лица.

[cherryeyes]

3 минуты назад, L-eek сказал:

 

Фотку можно? Без лица.

 

Почему это?! 

 

 

 

 

[L-eek]

Только что, cherryeyes сказал:

 

Почему это?! 

 

Ну может потому что меня лицо не интересует ))))

[cherryeyes]

30 минут назад, L-eek сказал:

 

Ну может потому что меня лицо не интересует ))))

 

Ой, а меня любопытство распирает, да, я Варвара ))

Но что-то мне подсказывает, что нас проигрнорируют ))

[Dadasheff]

49 минут назад, L-eek сказал:

Фотку можно? Без лица.

 

42 минуты назад, cherryeyes сказал:

Почему это?! 

 

Может всё же в лс? )

[cherryeyes]

3 минуты назад, Dadasheff сказал:

 

 

Может всё же в лс? )

 

Если смущаетесь, можно, а я потом выставлю здесь за вас )))

[Dadasheff]

Только что, cherryeyes сказал:

Если смущаетесь, можно, а я потом выставлю здесь за вас )))

 

Ну, тогда и вы не увидите, мне реклама не нужна ))

[L-eek]

3 минуты назад, Dadasheff сказал:

Может всё же в лс? )

 

Без разницы, я хочу оценить телосложение и мышечную массу. У меня шкурный интерес, так как у меня товарищ примерно того же роста и веса, усиленно пытается набрать мышечную массу, так как ее у нее явно недостаточно. Хотелось бы увидеть другое ))

[porok]

@Капитан Очевидность,в мардакянском араз маркете лабана нет и опять выпучили глазки Кефир вар амма сиз дейян сёз йохду )))

[Капитан Очевидность]

47 minutes ago, porok said:

@Капитан Очевидность,в мардакянском араз маркете лабана нет и опять выпучили глазки Кефир вар амма сиз дейян сёз йохду )))

В Бузовнах я брал. )

Завтра вечером гляну как там. На прошлой неделе деффицита лабана не наблюдалось  

[Капитан Очевидность]

22 hours ago, Blaze said:

Не халтурим ребяты!))

 

5-ый км бежал на смеси из упрямства и тщеславия))) Ничо так топливо, смею доложить))

 

В моем зале такой же аппарат. )

Тоже где-то 5км накрутил. 

[Dadasheff]

15 часов назад, L-eek сказал:

...я хочу оценить телосложение и мышечную массу...

 

Ну и? Какова ваша оценка? )

[L-eek]

1 минуту назад, Dadasheff сказал:

 

Ну и? Какова ваша оценка? )

 

Если честно, я ожидал увидеть дрыща на фото.

А так, нормальный парень с обычным телосложением )

[Dadasheff]

8 минут назад, L-eek сказал:

Если честно, я ожидал увидеть дрыща на фото.

А так, нормальный парень с обычным телосложением )

 

Странно, что вы так подумали. А как же формула, где идеальный вес для мужчины - это минус -100 от его роста?

[cherryeyes]

16 часов назад, Dadasheff сказал:

 

Ну, тогда и вы не увидите, мне реклама не нужна ))

 

Однозначно голодный мужчина - злой мужчина ))

 

 

 

 

Edited April 21, 2017 by cherryeyes

[L-eek]

1 минуту назад, Dadasheff сказал:

 

Странно, что вы так подумали. А как же формула, где идеальный вес для мужчины - это минус -100 от его роста?

 

Не работает для человека занимающегося спортом активно, так же не работает для тонкокостных и для любых нестандартных телосложений))) Будь вы менее ширококостным, выглядели бы как дрыщ )

Да и формулу Брокка ученые уже давно переделали. Теперь она выглядит чуть иначе. Рост в сантиметрах – 100 * 1,15 при условии что .15 это мышечная масса ))

[cherryeyes]

24 минуты назад, L-eek сказал:

А так, нормальный парень с обычным телосложением )

 

Без фото не верим ))

[L-eek]

Только что, cherryeyes сказал:

 

Без фото не верим ))

 

Это вредность в вас говорит ))))

[Dadasheff]

5 минут назад, cherryeyes сказал:

Однозначно голодный мужчина - злой мужчина ))

 

Я не испытываю чувства голода, зато довольный и удовлетворённый ))

[Капитан Очевидность]

6 minutes ago, L-eek said:

Не работает для человека занимающегося спортом активно, так же не работает для тонкокостных и для любых нестандартных телосложений))) Будь вы менее ширококостным, выглядели бы как дрыщ )

Да и формулу Брокка ученые уже давно переделали. Теперь она выглядит чуть иначе. Рост в сантиметрах – 100 * 1,15 при условии что .15 это мышечная масса ))

 

я б сказал, что для мужчин рост-100 +/-10 = вполне нормальное телосложение. 

Для женщин рост - 110+/-5 кг тоже вполне нормально. 

 

[Капитан Очевидность]

Кстати, кто-то парится?

 

У меня в зале есть сухая и мокрая парилка, сижу иногда там. 

[L-eek]

Только что, Капитан Очевидность сказал:

Кстати, кто-то парится?

 

У меня в зале есть сухая и мокрая парилка, сижу иногда там. 

 

Я! Очень люблю это дело, но в зале парилки нет. Так что хожу по старинке в хамам.

У меня даже буденовка есть для этого )))))))))))

 

[cherryeyes]

2 часа назад, L-eek сказал:

 

Это вредность в вас говорит ))))

 

Это я такая без утренней порции шоколада )) 

 

2 часа назад, Dadasheff сказал:

 

Я не испытываю чувства голода, зато довольный и удовлетворённый ))

 

Верим-верим 

 

[Dadasheff]

Только что, cherryeyes сказал:

Это я такая без утренней порции шоколада )) 

 

А я уже съел свою утреннюю шоколадку ☺️ Вас угостить? 

[cherryeyes]

2 часа назад, Капитан Очевидность сказал:

Кстати, кто-то парится?

 

У меня в зале есть сухая и мокрая парилка, сижу иногда там. 

 

Мне тренер не советует посещение сауны сразу после тренировки. 

Из инета: 

Следует осторожно посещать сауну после нагрузок, сопровождающихся обильным потоотделением. В таких случаях пе­ред сауной необходимо компенсировать потерю воды и мине­ральных веществ и отдохнуть. После такой нагрузки сауну следует посещать не ранее чем через 60-120 мин.

....

"…если вы действительно хотите нарастить мышечную массу и не загубить результаты от эффективно проведенной тренировки, тогда откажитесь от сауны или других методов нагрева и замените их прохладным душем. Он значительно улучшает состояние организма и ускоряет восстановление.”

[cherryeyes]

9 минут назад, Dadasheff сказал:

 

А я уже съел свою утреннюю шоколадку ☺️ Вас угостить? 

 

Эмм...имею наглость согласиться, угощайте 

Говорят, до обеда можно сладкое, эт я так оправдываюсь ))

[Guronn]

Чтоб похудеть надо НЕ ЖРАТЬ!! 

Не нужны ни какие диеты, нужно есть в меру и правильные вещи.

Сторонникам теорий про широкую кость, генетику и гормональных нарушений предлагаю посмотреть фото заключенных Освенцима, там толстых нет, все худые.

 

 

[L-eek]

5 минут назад, Guronn сказал:

Чтоб похудеть надо НЕ ЖРАТЬ!! 

Не нужны ни какие диеты, нужно есть в меру и правильные вещи.

Сторонникам теорий про широкую кость, генетику и гормональных нарушений предлагаю посмотреть фото заключенных Освенцима, там толстых нет, все худые.

 

 

Рассмешили. У заключенных и мышц как бы тоже не было ))

[Medok]

В 18 апреля 2017 г. в 11:11, Капитан Очевидность сказал:

 

Лучше с жирком на боках ходить. С такой программой и жизнь не в  радость. :(

Первую неделю хочется покончить жизнь самоубийством, прям там же)) Но отражение в зеркале через неделю захочет ещё больше хардкора))))

[Medok]

В 18 апреля 2017 г. в 10:21, Mona_Mona сказал:

оо.. я попробую.

Живу рядом совсем)))

Обязательно. Учуз, но зато так кейфиятли. Все программы по берпи, горипопа, просто одувашки перед этими лесенками))))

[Islet]

после этой темы решила бегать, но надолго меня не хватило. ходьба быстрым шагом мне больше нравится, результаты вижу, что не может не радовать) 

мне бы минус 3 кг и буду счастлива=)

[L-eek]

9 минут назад, Islet сказал:

ходьба быстрым шагом мне больше нравится,

 

Я тоже так начинал. В какой-то момент быстрого шага начинает не хватать и тогда переходишь на бег трусцой. Сперва не особо отличается скоростью от быстрого шага, но чем дальше, тем больше скорость получается при тех же расходах энергии )))

Один минус бега. Если прервешь даже на месяц, считай все сначала придется начинать ))

[Islet]

3 minutes ago, L-eek said:

 

Я тоже так начинал. В какой-то момент быстрого шага начинает не хватать и тогда переходишь на бег трусцой. Сперва не особо отличается скоростью от быстрого шага, но чем дальше, тем больше скорость получается при тех же расходах энергии )))

Один минус бега. Если прервешь даже на месяц, считай все сначала придется начинать ))

мне особо худеть не нужно, а вот мышцы подкачать желательно, раньше занималась танцами, сейчас времени не хватает на это любимое занятие, уже год как хожу пешочком минут 40 по утрам, на телефоне хорошая программка samsung health: расход калорий, расстояние, количество шагов..на бег меня не хватает, минут 10 и все..выдыхаюсь(

[L-eek]

12 минуты назад, Islet сказал:

мне особо худеть не нужно, а вот мышцы подкачать желательно

 

Найдите лестницы рядышком. На бульваре для этого идеально подходит Венеция. По лестницам вверх и вниз сколько раз осилите и через месяц ноги и игры заметно изменятся. С лестницами очень легко регулировать нагрузку не сбивая дыхалку. Нужна нагрузка побольше? Легко, переступаете через 2, 3, 4 лестницы )))

 

В прошлом году, я начал практиковать сразу после бега ходьбу по лестницам. На всем бульваре я один такой псих был. Через месяц, мне уже не доставалось место на лестницах, народ втянулся 😁

Так что я основоположник "Венецианского бега" 😎

Edited April 22, 2017 by L-eek

[Islet]

2 hours ago, L-eek said:

 

Найдите лестницы рядышком. На бульваре для этого идеально подходит Венеция. По лестницам вверх и вниз сколько раз осилите и через месяц ноги и игры заметно изменятся. С лестницами очень легко регулировать нагрузку не сбивая дыхалку. Нужна нагрузка побольше? Легко, переступаете через 2, 3, 4 лестницы )))

живу на 5 этаже, каждый день по несколько раз спускаюсь, поднимаюсь

а еще вспомнила хороший способ сжигания калорий,каждый день мыть полы руками=))

[Dadasheff]

2 часа назад, L-eek сказал:

По лестницам вверх и вниз сколько раз осилите и через месяц ноги и игры заметно изменятся.

 

И будут икры как у велосипедистов, с выпирающими мышцами? Зачем это нужно женщине? Женская ножка должна быть нежной, мягкой, без всяких мышц.

 

 

 

Edited April 22, 2017 by Dadasheff

[L-eek]

12 минуты назад, Dadasheff сказал:

 

И будут икры как у велосипедистов, с выпирающими мышцами? Зачем это нужно женщине? Женская ножка должна быть нежной, мягкой, без всяких мышц.

 

 

С чего бы это? От лестниц и работы с собственным весом, никогда не будет ничего выпирать. Ни у мужика, ни тем более у женщины.