Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Спорт Залы Для Девушек, Куда Можно Сходить Что Бы Похудеть.


Leyla8787

Recommended Posts

я хожу в Серхедчи Олимпия Комплекси котороя находится на Халгларе,советую и вам тоже сходить...есть и тренажеры и аэробика...2 раза в неделе 20 азн,3 раза в недели 30 азн...

Link to comment
Share on other sites

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

Life Fitness posmotritehttp://www.youtube.com/watch?v=D7pjd1ELvsk

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

я хожу в Серхедчи Олимпия Комплекси котороя находится на Халгларе,советую и вам тоже сходить...есть и тренажеры и аэробика...2 раза в неделе 20 азн,3 раза в недели 30 азн...

дело не в тренажерах, все дело в тренере который там всем руководит.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

но в доме нет тренажеров ((

Уверяю вас, похудеть можно и без тренажеров, главное - желание! :)

Есть море упражнений без использования каких либо тренажеров, таких как: степ, аэробика, фитнес, пилатес, йога в конце концов. )

Если хотите похудеть немного и поддержать тело в тонусе, то качать мышечную массу на тренажерах нет необходимости.

Link to comment
Share on other sites

Уверяю вас, похудеть можно и без тренажеров, главное - желание! smile.png

Есть море упражнений без использования каких либо тренажеров, таких как: степ, аэробика, фитнес, пилатес, йога в конце концов. )

Если хотите похудеть немного и поддержать тело в тонусе, то качать мышечную массу на тренажерах нет необходимости.

4 килограмчика сбросить нужно и желательно в скором будущем, вот думаю тренажер в этом деле хороший помощник (выделение пота). А вот упражнения как то я немного сомневаюсь , быстренько разве помогут ... ?

Link to comment
Share on other sites

4 килограмчика сбросить нужно и желательно в скором будущем, вот думаю тренажер в этом деле хороший помощник (выделение пота). А вот упражнения как то я немного сомневаюсь , быстренько разве помогут ... ?

Быстро вредно... Чем медленнее, тем меньше вероятность стресса и резкого набора потерянных килограммов.

Для того чтобы сбросить пять кг сидела на жесткой диете, ежедневно занималась пилатесом; качанием пресса на диване, на полу, упражнениями на полуна боку с подъемом ног для уменьшения объема бедер, приседания - для ног, вращательные движения туловища и "маятник" снова для пресса и спины, подъем ног лежа на животе для качания ягодиц, отжимания от стены - для грудной мышцы. Главное разогреть мышцы перед занятиями, чтобы усилить кровообращение во всех частях тела и сделать упражнения более эффективными.

Честно говоря, эти пять килограммов казались мне такой проблемой, которую не решить без тренажера, но начав заниматься дома по два-три раза в день по 10-15 минут, увидела, что эффект есть и это стало стимулом к еще большим усилиям. Надеюсь, хоть чем-то помогла. Кстати, есть темка об упражнениях для похудения, там отписываются люди бывалые, неплохо разбирающиеся в правильном питании и нагрузках. Все ведь слишком индивидуально.

Link to comment
Share on other sites

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

на Инглабе есть прекрасный олим.комплекс.и еще обязательно в неделю 3 раза массаж аппаратом!

Link to comment
Share on other sites

4 килограмчика сбросить нужно и желательно в скором будущем, вот думаю тренажер в этом деле хороший помощник (выделение пота). А вот упражнения как то я немного сомневаюсь , быстренько разве помогут ... ?

кофе чудо 26 за неделю 3 кг

Link to comment
Share on other sites

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

Не знаю, удобно ли вам будет туда добираться, но место неплохое и недорогое прямо около м. Ахмедлы. В здании на втором этаже женский спортзал. Разовое посещение стоит 5 манат.

Link to comment
Share on other sites

кофе чудо 26 за неделю 3 кг

У таких средств есть свои противопоказания и соответствующие последствия.

Я как-то сделала неудачную попытку похудеть при помощи дикоросов, пропив три дня чуть не отправилась на тот свет. Если вы не враг своему здоровью, то лучше не спешить со сбрасыванием веса в короткие сроки ценой здоровья. К тому же, в основном "чудодейственность" данных препаратов заключается в эффекте обезвоживания организма.

Link to comment
Share on other sites

Быстро вредно... Чем медленнее, тем меньше вероятность стресса и резкого набора потерянных килограммов. Для того чтобы сбросить пять кг сидела на жесткой диете, ежедневно занималась пилатесом; качанием пресса на диване, на полу, упражнениями на полуна боку с подъемом ног для уменьшения объема бедер, приседания - для ног, вращательные движения туловища и "маятник" снова для пресса и спины, подъем ног лежа на животе для качания ягодиц, отжимания от стены - для грудной мышцы. Главное разогреть мышцы перед занятиями, чтобы усилить кровообращение во всех частях тела и сделать упражнения более эффективными. Честно говоря, эти пять килограммов казались мне такой проблемой, которую не решить без тренажера, но начав заниматься дома по два-три раза в день по 10-15 минут, увидела, что эффект есть и это стало стимулом к еще большим усилиям. Надеюсь, хоть чем-то помогла. Кстати, есть темка об упражнениях для похудения, там отписываются люди бывалые, неплохо разбирающиеся в правильном питании и нагрузках. Все ведь слишком индивидуально.

Спасибо, сейчас и про это прочту.

Link to comment
Share on other sites

Спасибо, сейчас и про это прочту.

если дома есть место где заниматься то подскажу вам что делать и сколько,дальше нужна диета и ваше усердие

вам правильно сказали,перед занятием надо хорошо разогреть мышцы,это повышает эффективность тренинга

надо прокачивать и заставлять работать самые большие мышцы которые требуют больше всего энергии

если исключить жиры из рациона и правильно потреблять хорошие углеводы и белки то со временем ваш организм начнет топить жирок в вашем теле

в неделю можете заниматься от 4 раз,так более эффективно,есть масса простых движений которые можете делать

отжимайтесь от стены,подтягивайтесь под уголом(где то я писал это)

делайте приседания,качайте пресс в разных позах(могу подсказать парочку интересных вариантов пресса)

сделайте себе дома степпер чтобы по музыку заниматься степ аэробикой

купите легкие гантельки на 2-3 веса,вам понадобиться.

Link to comment
Share on other sites

если дома есть место где заниматься то подскажу вам что делать и сколько,дальше нужна диета и ваше усердие

вам правильно сказали,перед занятием надо хорошо разогреть мышцы,это повышает эффективность тренинга

надо прокачивать и заставлять работать самые большие мышцы которые требуют больше всего энергии

если исключить жиры из рациона и правильно потреблять хорошие углеводы и белки то со временем ваш организм начнет топить жирок в вашем теле

в неделю можете заниматься от 4 раз,так более эффективно,есть масса простых движений которые можете делать

отжимайтесь от стены,подтягивайтесь под уголом(где то я писал это)

делайте приседания,качайте пресс в разных позах(могу подсказать парочку интересных вариантов пресса)

сделайте себе дома степпер чтобы по музыку заниматься степ аэробикой

купите легкие гантельки на 2-3 веса,вам понадобиться.

Мне бы животик убрать и сбросить 4 кг , да, если вам нетрудно, подскажите парочку интересных вариантов пресса. И ещё, хотела спросить, правда ли что обручь поможет вернуть прежнюю талию, кручя его по полчаса в день?

Спасибо

Link to comment
Share on other sites

Мне бы животик убрать и сбросить 4 кг , да, если вам нетрудно, подскажите парочку интересных вариантов пресса. И ещё, хотела спросить, правда ли что обручь поможет вернуть прежнюю талию, кручя его по полчаса в день?

Спасибо

смотря какой обручь, он по весу бывает разный.

у меня нет опыта применения обруча,можно заменить более эффективным упражнением, но сточки зрения аэробики это очень хорошее упражнение,если его выполнять длительное время.

Link to comment
Share on other sites

Мне бы животик убрать и сбросить 4 кг , да, если вам нетрудно, подскажите парочку интересных вариантов пресса. И ещё, хотела спросить, правда ли что обручь поможет вернуть прежнюю талию, кручя его по полчаса в день?

Спасибо

ложитесь на бок,ноги прямые.рукой упираетесь в опору,заранее в районе пяток ставите что то высотой 20-30 см, ваша задача передвигать ноги из стороны в сторону через это препядствие и не касаться пола, одно движение туда и обратно считается как одно повторение, можете делать в день на обоих боках, в начале будет трудно,на каждый бок делайте по 3-4 подхода по 8-10 раз,для начала.

Link to comment
Share on other sites

меня попросили удалиться с женской темы по фитнесу,если Вам угодно можете тут открыть тему для девушек,пусть дамы тут задают вопросы.

Link to comment
Share on other sites

пресс мресс и шмресс это хорошо,но без сочетания с аэробикой это все очень сомнительно для похудения в животике,надо сочетать аэробику и упражнения с гантелями и собственным весом.

Link to comment
Share on other sites

пресс мресс и шмресс это хорошо,но без сочетания с аэробикой это все очень сомнительно для похудения в животике,надо сочетать аэробику и упражнения с гантелями и собственным весом.

Ок, спасибо большое

Link to comment
Share on other sites

мне б тоже не мешало кило 5-6 скинуть и кое где подкачать..,только вот ищу что-нибудь подходящее недалеко от дома,в районе памятника Айна Султанова живу..,с профессиональным тренером и т.д,может подскажет кто?

Link to comment
Share on other sites

Может кто знает спорт зал около Ахундовского садика?

в этом районе нет нормальных залов, я там жил,придется искать в районе метро сахил.

Link to comment
Share on other sites

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

Здравствуйте, можете посмотреть здесь

http://www.disput.az/index.php?showtopic=276616&st=135&unlockUserAgent=1

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...
  • 4 weeks later...

К празднику 8 Марта Fitness Club подготовил приятный сюрприз!!!

Уважаемые Дамы, только 8 Марта! Вы можете бесплатно! позаниматься в нашем клубе! Предлагаем Вам приятно и с пользой провести время! Вы получите бесплатную консультацию по питанию и упражнениям у профессионального тренера! Сможете окунуться в удивительный мир танца и музыки!

Также только 8 Марта! Бесплатно! Для наших милых дам - расслабляющий (релакс) массаж!

Для этого Вам надо предварительно записаться по номерам:

(012) 441 01 40, (051) 513 75 75.

Аэробика:

11.00, 13.00, 14.00, 16.00

Танцы:

17.00, 18.00, 19.00

При покупке абонемента в этот день Вы получите 10 % скидку!!! rroza.gif

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Милые дамы, представляем Вам наш новый сайт, на котором Вы сможете найти всю необходимую информацию о нашем клубе.

Надеюсь, что новый сайт для Вас будет более удобным, а мы постараемся сделать его информативным и полезным для всех, кто заинтересован в наших услугах.

http://www.wix.com/gulay051/ladyfitness

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • В Азербайджане резко выросло число объявлений о продаже Toyota Prius
      В Азербайджане со вчерашнего дня число объявлений о продаже Toyota Prius выросло в три раза.
      Как передает Media.az, только сегодня на популярном сайте купли-продажи автомобилей Turbo.az опубликовано свыше 70 объявлений о продаже Toyota Prius.
        При этом цены на автомобили снизились с 14 тыс. манатов до 10 - 12 тыс. манатов.
      Это связывается с тем, что накануне Кабмин утвердил «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси», согласно которым, автомобили старше 15 лет не могут быть использованы в качестве такси.
       
      Media.az
        • Haha
      • 118 replies
    • Зверство в прямом эфире: Чем чревато жестокое обращение с детьми в соцсетях - ВИДЕО
      Сегодня цифровизация прочно вошла в нашу жизнь. Практически у каждого человека есть личный аккаунт в той или иной социальной сети. Вначале эти онлайн-платформы предназначались для общения между людьми, разделенными большими расстояниями. Однако со временем соцсети начали
      • 6 replies
    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
        • Haha
        • Like
      • 62 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Confused
        • Haha
        • Thanks
      • 40 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 148 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Confused
        • Haha
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
        • Like
      • 113 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
        • Upvote
        • Sad
      • 11 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...