Formada Qalmaq Ucun Ne Edirsiniz?

[esmacan]

Men yemeyde et olmayanda doymuram axi... o salatda goyerti-terevezlerin adini mene dede baba dilinde kimse yaza biler?

dede baba dilinde yazmaga calismisam axi.hansilari basa dusmediniz sorusun arasdirim yazim

[Aybi Deniz]

her kesin sabahi xeyirli olsun.Əhmədlidə Pluton Restoranın ( Hooby Marketin ) arxasında Humanitar fenler temaulllu Lisey var. bu litseyde oxuyan usaqlariniz var ? kim mene bu litsey haqda melumat vere biler. Teşekkürler. bu haqda men bilmirem harda yazim fikirlesdim ki bacilar belke mene cavab yazarlar

Edited September 21, 2012 by Aybi Deniz

[Resept Az]

pəhriz edərkən kalorilərin də miqdarına diqqət etmək lazımdır. Burda nəydə nə qədər karoli var yazılıb: http://bit.ly/Q8Qs0u

Yaşa və cinsiyyətə görə də dənə dənə yazılıb. Pəhrizdəki hamı üçün maraqlı ola bilər

[_nil_]

Her axşam 2 saat velosiped sürürem. Axşam 7den sonra yemek yemirem. Bunun evezine yogurt , qatıq yeyirem. Hereketsizlik, daim oturaq şeraitinde olmaq piylenmeye, kökelmeye aparır insanı.

[hübsche]

Men yogaynan mesgul oluram ,meslehet gorurem

[K-M]

qishda chox da fikir vermesem de yazda dieta saxlayiram demek olar ki daim saxlamaga chalishiram :( qish gelince daim dietada oluram

[hübsche]

[<teamo>]

dieta saxlamiram,sadece her gun 25 deqiqe qaciram, bu kifayyet edir!!!

[esmacan]

Men yogaynan mesgul oluram ,meslehet gorurem

yoga ile ozunuz mesgul olursunuz yoxsa hansisa kursa yazilmisiniz? cox faydali ve esebleri sekitlesdirdiyini gormusem etrafimdaki insanlardan.

[hübsche]

yoga ile ozunuz mesgul olursunuz yoxsa hansisa kursa yazilmisiniz? cox faydali ve esebleri sekitlesdirdiyini gormusem etrafimdaki insanlardan.

Yox ' date=' kurslara gedmirem .. Ozum mesgul oluram refiqemnen gedirik velosipedle seherin kenarina aciq havada yogaynan mesgul oluruq , uz be uz qonsum seher saat 5 , 6 -da balkonda mesgul olur :) Sekilleri bura download eleyim istesez ,hevesiniz olsa sizde mesgul olarsiz ..

[K-M]

yoqayla ariqlamaq olur?men dietalardan artiq bezmishem,dieta tutanda chox gozel ariq qaliram bir az yeyen kimi kokelirem :(

[hübsche]

yoqayla ariqlamaq olur?men dietalardan artiq bezmishem' date='dieta tutanda chox gozel ariq qaliram bir az yeyen kimi kokelirem :([/quote']

Menim fikrimce ve menim praktikama gore :) yogayla hem ariqlaya bilersiz hemde gozel fiquraya sahib olacaqsiz .. Insan yogayla bedeninde ki bitun gerginliyi ata bilir .. Yene yemeye bir az fikir vermek lazimdir .. Her seyi yemey olar amma normasinda .. En pisi bilirsiz nedir gece yatmazdan evvel yeyib sonra yatmaq .. Bu emelli basli boyuk sehvdir basima gelib amma qarwisini , vaxtinda ala bilmisem :)

[K-M]

Menim fikrimce ve menim praktikama gore yogayla hem ariqlaya bilersiz hemde gozel fiquraya sahib olacaqsiz .. Insan yogayla bedeninde ki bitun gerginliyi ata bilir .. Yene yemeye bir az fikir vermek lazimdir .. Her seyi yemey olar amma normasinda .. En pisi bilirsiz nedir gece yatmazdan evvel yeyib sonra yatmaq .. Bu emelli basli boyuk sehvdir basima gelib amma qarwisini , vaxtinda ala bilmisem

duzdur,amma men yazi neyneyim ki gunduz yemek yadima dushmese de gece aciyiram,yene de ozume zulm edib yemirem:(yoga hereketleri edeceyem men de.

[fatima83]

Aile quranda 48 kilo idim.Indi 3 balam var.Her 3 hamilelikde 20 kilo cekim artib.Balacamin 1 yasi var ve men 54 kiloyam.Indi de yaxsiyam,amma 2 kilo da atmaq steyirem.Dieta hec vaxt saxlamamisam.Yemek ele hemise az yeyenem,sadece coreyi ve sirniyyati azaltmisam.Kruq firladiram.Duzdu nece vaxtdi hevesim yoxdu elemeye,amma vaxtile mene cox komek olmusdu.Usaqlari derse aparib-getirmek,ev isi,korpeye baxmaq,hamisi komek olub formda qalmagima.Reqs elemek de en boyuk hobbimdi.

Edited November 26, 2012 by fatima83

[Irada Osmanova]

Xanimlar-eziyetsiz ariglamag isleyirsizse

size Azerbaycanda ilk defe Energi Diet !!!

http://www.energydiethd.com/

baxin oxuyun sualiviz olsa verin!!!

[Elnurnazarli]

Menim 31 yawim var. 2 uwaq anasiyam. Kokluye meyilli olsam da ozumu formada saxlamaga chaliwiram)) Evveller 1-ci uwaqdan sonra men tez ariqlaya bilirdim. Yeni 1 hefteye istediyim kilonu elde edirdim. Aile qurmamiwdan evvel geyindiyim butun paltarlar mene olurdu. Hech kim inanmirdi ki, menim uwagim var, aileliyem)) Hamiya ele gelirdi ki, yawim azdi hetta bir nefer meni mektebli qiza da oxwatmiwdi. Tesseffur edirsiz. 2-ci uwaqdan sonra bir qeder chetin oldu. Hem yaw ozunu gostermeye bawladi deyesen)) Indi kok deyilem formadayam amma evvelki kimi de ola bilmirem(( Artiq kurek va bel naihelerimde bezi artiq piyler var. Indi bele baglamaq uchun bir kemer satirlar, bu artiq piylerden azad olmaq uchundur . Xahiw edirem kim bu kemerden istifade edib mene yazsin. Onu almaga deyermi? Effektini gormusuz?

[Kenul2012]

Axsam 6-dan sonra yemek yemirem.Coreyi ve sirniyyati menyudan cixarmisam.Yemekden sonra yatmiram.Cox gezirem ve hereket edirem .Bu meni formada saxlayir.Duru xorekler,qatiq,qrecka,duyu,meyve-terevez ve goyerti qida rasionumun esasini teskil edir.

[Leyla Bakili]

Salam qizlar men bezi seyler esitmisem amma bilmirem ne derecede etibarlidir. her halda ozunuz de arasdirin

1. slimmerplus.ru     satina nezer yetirin. bu mehsul deyil, audio-video dersliklerdir.

2.sweetdiet.az

3. dukandiet.ru

Saytlara baxa bilersiz.

 

Amma men tam deqiq bilirem ki kelem suyuylada effektiv ariqlama mumkundur. (amma tam deqiqliyiyle bilmirem neden ne qeder gotururuk.. isteseniz oyrenib yazaram bura) menim bir qohumum bu usulla butun artiq kilolarindan azad olmusdu.

 

Seher ac qarina 1 st balqabaq soku hezmi tezlesdirir ve kokelmeye qarsi cox effektlidir.

 

Birde deyirler ki her yemekden hardasa 30 deq once 1 st iliq su icmek lazimdir. su medeni doldurur ve doyma hissi yaradir.

 

Birde ki xanimlar calisin yemek qabiniz balaca olsun ve her agziniza qoydugunuz nemeti cox ceyneyesiz (eslinde deyirler ki, dislerin sayina gore yeni 32 defe ceynemek lazimdir qidani) cunki doyma siqnallari beyine 20 deq gec catir.

 

Peygemberimizde buyurub ki: sufreden yaritox qalxin. medeni tam doldurmadan.

Edited July 23, 2013 by Leyla Bakili

[Leyla Bakili]

Salam qizlar men bezi seyler esitmisem amma bilmirem ne derecede etibarlidir. her halda ozunuz de arasdirin

1. slimmerplus.ru     satina nezer yetirin. bu mehsul deyil, audio-video dersliklerdir.

2.sweetdiet.az

3.dukandiet.ru

Saytlara baxa bilersiz.

 

Amma men tam deqiq bilirem ki kelem suyuylada effektiv ariqlama mumkundur. (amma tam deqiqliyiyle bilmirem neden ne qeder gotururuk.. isteseniz oyrenib yazaram bura) menim bir qohumum bu usulla butun artiq kilolarindan azad olmusdu.

 

Seher ac qarina 1 st balqabaq soku hezmi tezlesdirir ve kokelmeye qarsi cox effektlidir.

 

Birde deyirler ki her yemekden hardasa 30 deq once 1 st iliq su icmek lazimdir. su medeni doldurur ve doyma hissi yaradir.

 

Birde ki xanimlar calisin yemek qabiniz balaca olsun ve her agziniza qoydugunuz nemeti cox ceyneyesiz (eslinde deyirler ki, dislerin sayina gore yeni 32 defe ceynemek lazimdir qidani) cunki doyma siqnallari beyine 20 deq gec catir.

 

Peygemberimizde buyurub ki: sufreden yaritox qalxin. medeni tam doldurmadan.

Edited July 23, 2013 by Leyla Bakili

[ceylin]

Mueyyen yash heddini kechdikden sonra formada qalmaq dogurdan da chetin olur.Nezere alsaq ki,genetikamizda kokluye meyllilik var,kok olmaq kechmishde nenelerimizin  gozellik etalonu olub:) ve millet olaraq idmani sevmirik.Emel etmeye chalishdiqlarimsa bunlardir:Yemeye diqqet etmek en vacib olandir (ne dadlidirsa o ziyandir prinsipi),piyada gezmek  (cox yedikde mutleq chox hereket), ve uz yoqasina aid bezi hereketler.Bir az da  shansliyam ki tez cheki almiram ve uzun illerdir eyni chekideyem.

[WHITE DIAMOND]

chorekden az istifade, idman, choxlu su ichmek

[WHITE DIAMOND]

Zavod choreyi yemeyin, adami kokelden o chorekdi.

 

Axsham 6 dan sonra chalishin yungul nese yeyib medevizi aldadasiz, birde choxlu su ichin

[allken]

Eziyyet deyilse yazardiniz neyi nezerde tutursuz?

Sent from my GT-I9100 using Disput.Az mobile app

[allken]

Mən professional olmadığıma görə bədən quruluşuma təsir etmir

Düzdür, qara çörəyə öyrəşmək çox asandır, bir müddət sonra ümumiyyətlə ağ çörək yada düşmür. Mən özüm yemirəm, amma yeyən qohumlarım deyib

Ağ çörək həm kökəldir. həm də sağlamlıq cəhətdən bir mənfi tərəfi var. Burada açıq yazmaq istəmirəm, bilərsiniz yəqin.

Slm.eziyyet deyilse yazardinuz neyi nezerde tutursuz?

Sent from my GT-I9100 using Disput.Az mobile app

[allken]

Mən professional olmadığıma görə bədən quruluşuma təsir etmir

Düzdür, qara çörəyə öyrəşmək çox asandır, bir müddət sonra ümumiyyətlə ağ çörək yada düşmür. Mən özüm yemirəm, amma yeyən qohumlarım deyib

Ağ çörək həm kökəldir. həm də sağlamlıq cəhətdən bir mənfi tərəfi var. Burada açıq yazmaq istəmirəm, bilərsiniz yəqin.

Slm.eziyyet deyilse yazardinuz neyi nezerde tutursuz?

Sent from my GT-I9100 using Disput.Az mobile app

[Narquez]

meni wirniyyat kokeldir, yemesem kokelmirem, eyni cekide galiram)) ariqlamaq isteyen kimide wirniyyat yemirem) amma hec bir yemekde ozume otkaz elemirem))

 

[Boonbu]

diyeta saxlamiram, sadəcə çox yeməməyə çalişiram, çox da xoşlamasam da həftədə 3 dəfə idman edirəm, və birdə massaj, mənə kifayət edir.

[Bamiya]

Qizlar soruşmaq isterdim sizlerden, men bir az fikir ceken kimi cekim hiss olunacaq qeder azalır.Yani bilmek isterdim sizde nece bele qeribeliye rast gelmisiz?? men bunu qeribe bir anlayışa baglı edirem.

Amma dietaya cox vaxtı üz tuturam.Bunun ücün un memulatlarınan calışıram uzaq durum))

[Elnurnazarli]

Qizlar soruşmaq isterdim sizlerden, men bir az fikir ceken kimi cekim hiss olunacaq qeder azalır.Yani bilmek isterdim sizde nece bele qeribeliye rast gelmisiz?? men bunu qeribe bir anlayışa baglı edirem.

Amma dietaya cox vaxtı üz tuturam.Bunun ücün un memulatlarınan calışıram uzaq durum))

Hər bir insan fikir çəkəndə arıqlayır, çünki iştahsızlıq əmələ gəlir, yemək yemək istəmirsən. Amma bu mənfi haldı. Düzgün arıqlama deyil. Belə arıqlamaqdansa arıqlamasaz yaxşıdı))

[Elnurnazarli]

Mən  imbirli yaşıl kofe eşitmişəm. Guya 1 hefteye əməlli başlı arıqlamaq olur. Kim bunun effektini və yaxud effektsizliyini görübsə yazsın.Mən almaq istəyirəmç amma tərəddüd də edirəm.

[baginya_88]

omrumde 1 defe dietaya oturmuwam 1 ay,1 aya da 9kq ariqladim  tek bir yolla/acliq & hereket(gece-gunduz) 

[Igolka]

Formada qalmaq üçün yalnız sevin.:)

[baginya_88]

Formada qalmaq üçün yalnız sevin.

[angel_92]

idman yalniz

[Dani.Z.A.S]

 Her bir qidadan yeyirem sadece az..Hereketde cox oluram.Wirniyyata diqqet edirem.Yungul yemaklara ustunluk verirem.Obruc firladiram qarin nahiyesi ucun..169sm boya 54kq meni qane edir..

[sima nagiyeva]

formada qalmaq üçün

 - düzgün qidalanma

- idman

- müsbət emosiyalar

 

 

irsiyyətə də diqqət etmək lazım - iri sümüklü qızlar, adətən kök olur, yani onların bədən quruluşu və ölçüləri iridirsə, özünə zülm verərək yun çubuğuna oxşamaq xəyalı elə xəyal qalsa yaxşıdı

 

 

elə xanımlar var - köklük onlara yaraşır (təbii ki, eybəcər formada yox)

[mikki225]

kim bilir qarni nece goturmek olar??

[Gulynara]

Formada galmaq cox cetindi exx gabaq men 105 kg indi dushdum gucnen 64. Birdene russ kitabda yazmishdlar ki 12:00 olar ne isteyirsen yemey sonra ancaq salat yadaki yemey duzsiz mayonezsiz ancaq 6 qeder cox cetiniydi

[ceylin]

kim bilir qarni nece goturmek olar??

 

Goturmek deyende neyi nezerde tutursunuz? Davamli idman hereketleri,yeni o nahiyede ezeleleri mohkemledecek hereketler etmek yaxshi netice gosterer,yaxshi olara ki, idman salonlarinda muellim nezareti altinda)

[mikki225]

getmiwem idmana amma coxda xeyir gormedim.idmani buraxan kimi kokeldim