esmacan

Formada Qalmaq Ucun Ne Edirsiniz?

92 posts in this topic

Sirlerimizi bolusek.ne edirik? mes. menim ucun pehriz artiq heyat terzine cevrilib cox nadir hallarda pozuram.ag corek,konfet,sirniyyat istifade etmirem.evde yemekleri zeytun yagi ile hazirlayiram.ancaq yasil cay ve form caylar icirem.mutleq gunde 1 defe yemeyimi terevez salati ile evez edirem.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Məni nə dərəcədə formada hesab etmək olar, bilmirəm ( :) ), amma kökəlməməyə çalışıram. Kökəlməmək üçün isə rəqslə məşğul oluram. Professional yox, özüm üçün. Həm aerobikanı əvəz edir, həm də sevdiyim məşğuliyyətdir :) Yeməyimə zərrə qədər "qənaət" etmirəm :) yeməyi sevənəm. Yeməyimdən heç vaxt kəsmirəm. Yalnız bir dəfə prinsipə düşüb bir ay ərzində özümü 10kq arıqlatmaq üçün yeməyimdən kəsmişdim, vəssalam.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mence siz formadasiniz.nece deyirler ne 1 qram artiq ne 1 qram eksik.subay vaxti bele qalmaq asandir yemeye "qənaət" etmesekde.ancaq hamilelik zamani kabuslar baslayir.men 16 kq kokelmisdim.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Her gun velosiped sururem 6,7 km , yogaynan mesgul oluram, obruc firladiram gimnastika eliyirem :) bu qeder .. Ozune baxmaq her bir xanimin borcudur :) mence )

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mence siz formadasiniz.nece deyirler ne 1 qram artiq ne 1 qram eksik.subay vaxti bele qalmaq asandir yemeye "qənaət" etmesekde.ancaq hamilelik zamani kabuslar baslayir.men 16 kq kokelmisdim.

Doğrudur, hamı belə deyir. Kökəlmək istəmirəm, o vaxt gələndə ona da bir əncam çəkərəm İnşallah rolleyes.gif

Her gun velosiped sururem 6,7 km , yogaynan mesgul oluram, obruc firladiram gimnastika eliyirem smile.png bu qeder .. Ozune baxmaq her bir xanimin borcudur smile.png mence )

İdman yaxşıdır, amma mənim tənbəl təbiətimə ziddir :) aerobikayla məşğul olmuşam, amma bir müddət sonra atdım və kökəldim. Sonra evdə özüm davam etmədim. Tənbələm bu cəhətdən. Ona görə də rəqs edirəm. çünki rəqs etməyi sevirəm, bilirəm ki, onu yarıda qoymaram :)

Səhərlər qaçmağı sevirəm, amma təkəm deyə qaçmıram :(

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Reqs etmekde cox eladir beden formasini formada saxlayir mende xowlayiram reqs elemeyi :) reqase qizlarin fiquralari qeweng olur ..

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

мараглысы ондады ки мен ширнийетден кокелмирем ))) амма аг чорейи тергиде бильмирем (( кокелмейиминди себеби эле аг чорекди (

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

мараглысы ондады ки мен ширнийетден кокелмирем ))) амма аг чорейи тергиде бильмирем (( кокелмейиминди себеби эле аг чорекди (

men ise artiq ag corek yeye bilmirem bir muddet cetin olur sonra ozunuz istemeyeceksiniz.Ag corek kokelmekden elave saglamliga da cox zererlidir.kepekli corek ve ya covdar coreyi daha faydalidir.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Reqs etmekde cox eladir beden formasini formada saxlayir mende xowlayiram reqs elemeyi smile.png reqase qizlarin fiquralari qeweng olur ..

Mən professional olmadığıma görə bədən quruluşuma təsir etmir 25.gif

men ise artiq ag corek yeye bilmirem bir muddet cetin olur sonra ozunuz istemeyeceksiniz.Ag corek kokelmekden elave saglamliga da cox zererlidir.kepekli corek ve ya covdar coreyi daha faydalidir.

Düzdür, qara çörəyə öyrəşmək çox asandır, bir müddət sonra ümumiyyətlə ağ çörək yada düşmür. Mən özüm yemirəm, amma yeyən qohumlarım deyib :)

мараглысы ондады ки мен ширнийетден кокелмирем ))) амма аг чорейи тергиде бильмирем (( кокелмейиминди себеби эле аг чорекди (

Ağ çörək həm kökəldir. həm də sağlamlıq cəhətdən bir mənfi tərəfi var. Burada açıq yazmaq istəmirəm, bilərsiniz yəqin.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

gizlar sizin iradeniz chox gucludu )) mende iki gunden artig cekmir )) ucuncu gunden yene ag corekden istifade edirem ) yemeyi coreysiz hec cur yiye bilmirem )

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

nece esebden kokelirem?)))olur nedense eseb kecirende choxlu yemeye bashlayiram ))ne geder dadli yemekden dadiram o geder eseblerim sakitlewir ))

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Məni nə dərəcədə formada hesab etmək olar, bilmirəm ( smile.png ), amma kökəlməməyə çalışıram. Kökəlməmək üçün isə rəqslə məşğul oluram. Professional yox, özüm üçün. Həm aerobikanı əvəz edir, həm də sevdiyim məşğuliyyətdir smile.png Yeməyimə zərrə qədər "qənaət" etmirəm smile.png yeməyi sevənəm. Yeməyimdən heç vaxt kəsmirəm. Yalnız bir dəfə prinsipə düşüb bir ay ərzində özümü 10kq arıqlatmaq üçün yeməyimdən kəsmişdim, vəssalam.

10 kilo 1 aya?? netice oldumu?

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Yeməyi azaltmadan istənilən qədər idman edin, rəqsə gedin, xeyri yoxdur - aldığınız kalorini yandırmaqdan başqa heç nə vermir. Gələn gedənə bərabərdir, yəni arıqlamırsınız, sadəcə olan çəkini saxlayırsız, o da həmişə yox, çünki, yemək çox vaxt hər şeyi məhv edir.

Mən formada qalmaq üçün yeməkdən imtina edirəm, dadlı şeyləri nə qədər sevsəm də, mənə xarici görünüşümdən daha əziz deyil

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

eslinde hem dieta saxlayib hem idman etmekle ariqlamaq en yaxsisidir.ancaq teessuf ki men saglamligimla elaqedar hec bir idman novu ile mesgul ola bilmerem.ona gore de tek umudum qalir bogazimin yolunu qorumaga.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Qizlar hamilelikden evvel ve sonra xeyli kokelmiwdim. Oglum 5ayliq olandan 1yawina kimi 18kilo ariqladim. 1 aydir iwe cixiram uc kilo kokelmiwem. menim en pis verdiyim gun erzinde 10st cay icmeyimdir hem de shirniyyatla. Ne edim bilmirem...

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Qizlar hamilelikden evvel ve sonra xeyli kokelmiwdim. Oglum 5ayliq olandan 1yawina kimi 18kilo ariqladim. 1 aydir iwe cixiram uc kilo kokelmiwem. menim en pis verdiyim gun erzinde 10st cay icmeyimdir hem de shirniyyatla. Ne edim bilmirem...

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Çalışıram ağ çörəy yeməyim. Ancaq lavaş.)

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

bir muddet dogadan form cay icirdim yaxsi tesir etdi ancaq uzun muddet icmek zererlidir 1 aydir fasile edirem.evezinde Ag cay icirem cox yaxsi tesir edir.dunen ozumu cekdirdim 51 kq.demek hele 1 kq artiqdir.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Qizlar hamilelikden evvel ve sonra xeyli kokelmiwdim. Oglum 5ayliq olandan 1yawina kimi 18kilo ariqladim. 1 aydir iwe cixiram uc kilo kokelmiwem. menim en pis verdiyim gun erzinde 10st cay icmeyimdir hem de shirniyyatla. Ne edim bilmirem...

1 st içrolleyes.gif Edited by call_me
0

Share this post


Link to post
Share on other sites

ariqlamaq ucun salat!pomidor, xiyar,biber,istenilen diger terevezler,ceferi(mutleq),pendir, zencefil(mutleq),darcin(mutleq),rozmarin(biberiye)(mutleq),qirmizi pul biber uzerine ise 2 qasiq balzamic sirke(mutleq) ve 1 qasiq zeytun yagi.dadli olur hem de orqanizmi temizleyir,hezm sisteminin fealiyyetini cox suretlendirir.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Demek olar ki hemishe formadayam. 1-2 kq -,+ ola biler, onu da arada bir pehrizle qaydasina saliram. Iki ushaq anasiyam, Amma ushaqlar yanimda olmasa ushaga oxshayiram. Yoldashim Ona gore evden tek cixmagimi o qeder de sevmir.. )))

Bir prinsipim var. Muhammad ( s) hedisine riayet etmek -yemek yeyerken medeni 3 yere ayir

1 - yemek

2- su

3- nefes almaga yer ...

Bu hedis mene kifayet etdi..17 yashimda eshitmishem .28 yashim var . Hec normadan kenara kokelmemishem.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Formaya qayitmaq lazimdir. Men artiq yediklerime diqqet edirem. Tip-top haqqlisiz. Gozel hedisdir :) Bezen biz ele yeyirik ki, nefes almaq bele cetinlewirrrr

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Demek olar ki hemishe formadayam. 1-2 kq -,+ ola biler, onu da arada bir pehrizle qaydasina saliram. Iki ushaq anasiyam, Amma ushaqlar yanimda olmasa ushaga oxshayiram. Yoldashim Ona gore evden tek cixmagimi o qeder de sevmir.. )))

Bir prinsipim var. Muhammad ( s) hedisine riayet etmek -yemek yeyerken medeni 3 yere ayir

1 - yemek

2- su

3- nefes almaga yer ...

Bu hedis mene kifayet etdi..17 yashimda eshitmishem .28 yashim var . Hec normadan kenara kokelmemishem.

sizinle tamamile raziyam qadinin ozune hormeti onun xarici gorunusunden belli olur.qadin hemise baximli,temiz ve agilli olmalidir

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bizim xanimlarin bir çoxu düşünmədən yemək yeməyə sahibdirlər.."Şüursuz yemək yemə" sanki bir yaddaş itkisi yaşayıb şüursuzca olan yeməklərə hücum etməkdir.. Ariqlamaq çox asandir,ancaq əlbəttəki istək olsa..Bir də anidən az bir zamanda kilo vermək ağir xəstəliklərə gətirib çixara bilər,ən yaxşisi 6 aya 3 kq verməkdir,bu müddətdə ondan çox ariqlamağin zərər olduğunu düşünürəm..

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Formada qalmaq ucun hemise yediyime diqqet yetirirem. Ne yesem kokele bilerem sualina cavabi bildiyim ucun calishiram orqanizmime ziyan edecek qidalardan uzaq olum. Allaha shukur o qeder de medemin qulu deyilem. azda xanim, sizinle tam raziyam

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

niye hami ariqlamaq istiyirrrr((((((((((kokelmek ucun de receptler olsun da.ele hami deyir coxlu ye.xeyri yoxdu.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

niye hami ariqlamaq istiyirrrr((((((((((kokelmek ucun de receptler olsun da.ele hami deyir coxlu ye.xeyri yoxdu.

kokelmek ucun en yaxsi resept aile qurub, dunyaya usaq getirmek ))) 90% hallarda effektivdir

1

Share this post


Link to post
Share on other sites

kokelmek ucun en yaxsi resept aile qurub, dunyaya usaq getirmek ))) 90% hallarda effektivdir

))))anama baxsam eksine.ariqlamiwdi o vaxt.yeqin men de eleyem

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

axsam 6-dan sonra yememek ve yaqlidan imtina etmek bu qeder bir muddet sora hiss olunacaq)

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

her seher bal ve darcini isti suda hell elyib bir stekan ac qarina iciriy

))))))

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Reqs etmekde cox eladir beden formasini formada saxlayir mende xowlayiram reqs elemeyi smile.png reqase qizlarin fiquralari qeweng olur ..

cox adam tenbellik edir reqs elemeye))))))

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

her seher bal ve darcini isti suda hell elyib bir stekan ac qarina iciriy

))))))

medesinde problemi olmayanlar alma sirkesi elave ede biler ve ya limon

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Men yemeyde et olmayanda doymuram axi... o salatda goyerti-terevezlerin adini mene dede baba dilinde kimse yaza biler?

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Umumiyyetle kok xanimlar mene hemishe deyirler ki senin kompleksiyan budur! Sen kokelmirsen!! Amma men deyende ki bu bele deyil - menimle mubahise edirler! Sanki meni menden yaxshi bilirler! ))) yani ozleri ozlerini aldadirlar.. Ki menim gunahim yoxdur, men ne yesem kokelirem- Amma o kokelmir-- genetikasi beledir

Edited by tip-top
0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Umumiyyetle kok xanimlar mene hemishe deyirler ki senin kompleksiyan budur! Sen kokelmirsen!! Amma men deyende ki bu bele deyil - menimle mubahise edirler! Sanki meni menden yaxshi bilirler! ))) yani ozleri ozlerini aldadirlar.. Ki menim gunahim yoxdur' date=' men ne yesem kokelirem- Amma o kokelmir-- genetikasi beledir[/quote']

Beli genetika sohbeti var ! Amma men normalam, yeni yesem kokelecem, yemesem yox)) ne ise.. Yani iradeleri zeif olanlar ozlerini 1001 behaneyle aldadirlar, Amma yemekden elcekmirler

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Beli genetika sohbeti var ! Amma men normalam' date=' yeni yesem kokelecem, yemesem yox)) ne ise.. Yani iradeleri zeif olanlar ozlerini 1001 behaneyle aldadirlar, Amma yemekden elcekmirler[/quote']

Bir de xanimlar , ariqlayanda saglamligi unutmayin!! Ne olur olsun ariqlayim demeyin!! Etrafda cox qizlar var ki , by cur sehvlere yol acirlar .. Hele Ana olmayiblar, anlamirlar ki, hamilelikde butun fesadlar uze cixacaq! Bezileri butun gunu normal qidalanmir.. Ele bilmeyin ki, hemishe guzgu sizi qane edecek - yani ele ki hamile qaldiniz, sehv qidandiginiza gore hem sagliq baximindan beden oz heyfini sizden cixacaq, hem mecbur yeyeceyinize gore ( xeste olanda gozellik unudulur ) kilolar suretle Geri qayidacaq... Bu sehvleri Cavan qizlar buraxir.. Kecen defe birinin ureyi getmishdi.. O qeder Hec ne yemir.. Ve ya bashka birisi- Sud verir balasina- gunde bir defe yahsiz qrecka yeyirdi!! Yaziq korpe ne vitamin alirdi!! Hec meyve de yemir di .. Meslehet de dinlemirdi((( bax belece tezlikle sudu kesildi....

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Men yemeyde et olmayanda doymuram axi... o salatda goyerti-terevezlerin adini mene dede baba dilinde kimse yaza biler?

dede baba dilinde yazmaga calismisam axi.hansilari basa dusmediniz sorusun arasdirim yazim

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

her kesin sabahi xeyirli olsun.Əhmədlidə Pluton Restoranın ( Hooby Marketin ) arxasında Humanitar fenler temaulllu Lisey var. bu litseyde oxuyan usaqlariniz var ? kim mene bu litsey haqda melumat vere biler. Teşekkürler. bu haqda men bilmirem harda yazim fikirlesdim ki bacilar belke mene cavab yazarlar

Edited by Aybi Deniz
0

Share this post


Link to post
Share on other sites

pəhriz edərkən kalorilərin də miqdarına diqqət etmək lazımdır. Burda nəydə nə qədər karoli var yazılıb: http://bit.ly/Q8Qs0u

Yaşa və cinsiyyətə görə də dənə dənə yazılıb. Pəhrizdəki hamı üçün maraqlı ola bilər

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Her axşam 2 saat velosiped sürürem. Axşam 7den sonra yemek yemirem. Bunun evezine yogurt , qatıq yeyirem. Hereketsizlik, daim oturaq şeraitinde olmaq piylenmeye, kökelmeye aparır insanı.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Men yogaynan mesgul oluram ,meslehet gorurem

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

qishda chox da fikir vermesem de yazda dieta saxlayiram demek olar ki daim saxlamaga chalishiram :( qish gelince daim dietada oluram

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

dieta saxlamiram,sadece her gun 25 deqiqe qaciram, bu kifayyet edir!!!

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Men yogaynan mesgul oluram ,meslehet gorurem

yoga ile ozunuz mesgul olursunuz yoxsa hansisa kursa yazilmisiniz? cox faydali ve esebleri sekitlesdirdiyini gormusem etrafimdaki insanlardan.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

yoga ile ozunuz mesgul olursunuz yoxsa hansisa kursa yazilmisiniz? cox faydali ve esebleri sekitlesdirdiyini gormusem etrafimdaki insanlardan.

Yox ' date=' kurslara gedmirem .. Ozum mesgul oluram refiqemnen gedirik velosipedle seherin kenarina aciq havada yogaynan mesgul oluruq , uz be uz qonsum seher saat 5 , 6 -da balkonda mesgul olur :) Sekilleri bura download eleyim istesez ,hevesiniz olsa sizde mesgul olarsiz ..

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now